hoewel sommige mensen denken dat dromen 7 seconden duren, is dat een mythe. In het volgende korte artikel zal ik proberen de vraag te beantwoorden Hoe lang dromen duren.
terwijl dromen kunnen voorkomen in diepe slaap en zelfs terwijl we klaarwakker zijn, als de meeste mensen “dromen” zeggen, verwijzen ze naar die levendige dromen die we ervaren tijdens remslaap, kort voor Rapid Eye Movement sleep., Het heet dat omdat terwijl het hele lichaam verlamd is tijdens de REM-slaap, de ogen bewegen in de richting van onze ogen kijken in de droom.
om de vraag te beantwoorden Hoe lang dromen duren, moeten we dus weten hoeveel REM-slaap we elke nacht ervaren.
tijdens de slaap gaan we door cycli van 90 minuten. De ideale slaap omvat 5-6 dergelijke cycli, die een totaal van 7,5-9 uur. Velen van ons vestigen zich echter met slechts 4 slaapcycli, en soms zelfs minder.
omwille van ons voorbeeld, laten we gaan met een 7,5-uurs nacht, die bestaat uit 5 slaapcycli van elk 90 minuten.,
eerst ga je in de diepere stadia van de slaap, en dan komt REM-slaap, dan weer diepe slaap, REM-slaap, cyclus 2. Diepe slaap, REM-slaap, cyclus 3, enzovoort, enzovoort.
in de eerste en tweede cyclus is de diepe slaap langer, terwijl de REM-slaap korter is, terwijl in de latere cycli de REM-slaap langer en langer wordt, terwijl de diepe slaap steeds minder voorkomt.
de duur van REMPERIODEN varieert van 5 minuten aan het begin van de nacht tot 60 minuten aan het einde.,
naarmate we ouder worden, hebben we de neiging om steeds minder tijd door te brengen in remslaap, terwijl pasgeborenen tot 80% van hun slaap dromen.
het normale deel van de REM-slaap is 20-25% van de totale slaap bij volwassenen.
dus als we zeven en een half uur per nacht slapen, kunnen we 1,5-2 uur in dromen doorbrengen.
dus in een 7,5 uur durende slaap, bestaande uit 5 cycli, is dat 18-24 minuten per cyclus, of gemiddeld 20 minuten. Maar sommige cycli kunnen worden opgesplitst in 2 dromen, of zelfs meer.,
Dit leidt tot de conclusie dat de gemiddelde droom ongeveer 10-20 minuten duurt, maar vaak korter is aan het begin van de nacht en langer tegen het einde. Ook kunnen we gemiddeld 5-10 dromen per nacht ervaren (of niet op de hoogte zijn). Misschien is de 7 tweede mythe over de duur van dromen het gevolg van een verwarring met het aantal dromen per nacht, dat gemiddeld rond de 7 dromen.