Iedereen die op zoek is naar gewicht moet ervoor zorgen dat hij een gezonde aanpak volgt. Terwijl de basis van het verkrijgen van gewicht is om meer calorieën te eten dan het lichaam verbrandt elke dag, het kiezen van specifieke bronnen van deze calorieën helpt een persoon gezond te blijven, terwijl het verkrijgen van gewicht.
eet voedingsrijke voedingsmiddelen die gezonde vetten bevatten
sommige gezonde voedingsmiddelen die van nature veel calorieën bevatten, kunnen een persoon helpen aan te komen en hun gezicht meer mollig te houden., Er zijn veel verschillende opties, maar de volgende zijn goede voorbeelden van voedingsmiddelen om te kiezen:
- zaden en noten. Deze natuurlijke energiebronnen zijn rijk aan calorieën, maar ze bieden ook veel vitaminen, mineralen en gezonde vetzuren, waardoor een persoon op een gezonde manier aan gewicht wint.
- melk. Melk van dieren bevat meestal meer calorieën per portie dan dranken zoals plantenmelk, thee of sap. Het is ook rijk aan vetten en bevat belangrijke voedingsstoffen en mineralen.
- vette vis., Koudwatervette vis, zoals zalm, haring en kabeljauw, bevat meer calorieën uit gezonde vetten dan andere soorten vis en vlees. Deze vetten kunnen ook de gezondheid van de huid bevorderen, omdat de huid vetcellen nodig heeft om het jeugdig te houden.
breng producten aan op de huid
lokale producten kunnen de huid hydrateren en langdurig gebruik kan de huidcellen beschermen tegen veroudering, wat resulteert in een vollere huid die gezond lijkt.
Er zijn geen onderzoeken die bevestigen dat lokale producten gewichtstoename in het gezicht kunnen stimuleren, hoewel sommige mensen geloven dat ze effectief zijn., Echter, de populaire methoden hieronder zijn over het algemeen veilig om te proberen en oplopen weinig bijwerkingen.
honing of suiker
honing en suiker zijn beide natuurlijke bevochtigingsmiddelen, wat betekent dat ze vocht uit de buitenwereld halen en in de huid bewaren. Door dit te doen, kunnen ze de gezichtshuid een vollediger uiterlijk geven.
honing bevat ook nuttige vitaminen, enzymen en aminozuren., Als een review artikel in het Journal of Cosmetic Dermatology notes, hoge kwaliteit honing bevat ook nuttige antioxidanten en heeft een aantal huid helende eigenschappen.
het regelmatig aanbrengen van honing op de huid kan helpen voedingsstoffen aan de huidcellen te leveren en hen te beschermen tegen beschadiging.
oliën
sommige mensen beweren dat het aanbrengen van natuurlijke oliën op het gezicht een persoon kan helpen een jeugdiger uiterlijk te bereiken door het creëren van vollere, vollere wangen.
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het aanbrengen van olie op het gezicht een persoon zal helpen om in gewicht te komen op dit deel van het lichaam., Echter, als een studie in het Journal of Clinical and esthetic Dermatology notes, vetzuren kunnen vullen in de ruimten tussen de buitenste lagen van huidcellen.
bepaalde oliën kunnen nuttig zijn voor de huid wanneer een persoon ze plaatselijk aanbrengt, waaronder:
- olijfolie
- kokosolie
- avocado-olie
- sheaboter
- amandelolie
- amla-olie
de huid van elke persoon reageert anders op de verschillende oliën., Iedereen die overweegt olie op hun gezicht toe te passen, moet het eerst op een huidflard testen om te zien of het een reactie of andere problemen veroorzaakt, zoals acne.
gezichtsmaskers
gezichtsmaskers kunnen ook vocht op de huid brengen, wat vooral nuttig kan zijn voor een gezicht dat dun lijkt als gevolg van veroudering.,s om te profiteren van de huid, vaak met inbegrip van ingrediënten, zoals:
- glycerine
- ureum
- hyaluronzuur
- lanoline
- petrolatum
- minerale olie
Echter, mensen die de voorkeur geven om hun eigen gezicht maskers kunnen proberen met behulp van natuurlijke ingrediënten, zoals:
- appels
- melk
- papaya
- eieren
- avocado
- havermout
- bananen
- komkommer
Gezichts-workouts
regelmatige gezichtsoefeningen kunnen helpen om de gezichtsspieren bulk toe te voegen, waardoor het gezicht groter kan lijken.
in een 2018 studie werd gekeken naar de effecten van gezichtsoefeningen op het uiterlijk van veroudering. Vrouwen tussen de leeftijd van 40 en 65 jaar die een facial workout routine bestaande uit 32 oefeningen gedurende 20 weken gemeld verbeteringen in hun gezicht structuur. In het bijzonder leken hun boven-en onderwangen Voller.
deze studie was klein en er zijn meer studies nodig om deze claims te onderbouwen., Nochtans, stopt dit niet mensen van het proberen praktijken zoals gezichtsyoga om te proberen in hun wangen te vullen. Ze kunnen ook proberen andere activiteiten die de beweging van het gezicht te betrekken, met inbegrip van kauwgom en het doen van gezichtsmassages.