houden we van een herstellende douche voor zijn dag-beginnende, hoofd-clearing, spier-ontspannende kracht. Maar die lange, warme douche die je dag begint, doet je huid misschien geen plezier.
te veel warm water kan eigenlijk slecht zijn voor ons lichaam, volgens experts in haar-en huidverzorging. We vroegen verschillende dermatologen om mee te denken over de definitieve manier om een douche te nemen.
Douche niet te vaak
hoe vaak u moet douchen hangt af van uw activiteitsniveau — onze experts zeggen dat er geen hard-and-fast regel is., Maar als je niet actief bent, kun je bezuinigen op een paar keer per week. Gewoon niet terug te bezuinigen zo veel dat je ruikt, of het risico te laten huidinfecties te nemen greep.
Als u ‘ s ochtends aan het sporten bent en een douche neemt na de sportschool, moet u zich ervan bewust zijn dat het niet te lang duurt. “Soms kan er een reden zijn om twee keer per dag te douchen”, zegt Dr.Jessica Krant, een gecertificeerde dermatoloog bij de American Academy of Dermatology, ” maar dat moeten extreem korte douches zijn.”
wat ons leidt naar…,
houd het kort
blootstelling aan Water kan leiden tot droge huid en haar. Een langere douche geeft ook “het water een kans om eventuele reinigingsmiddelen schadelijker te maken”, voegt Krant toe.Krant en Dr. Lauren Ploch, een gecertificeerde dermatoloog bij de American Academy of Dermatology, zeggen beiden hoe korter de douche, hoe beter.
“voor patiënten met atopische dermatitis en / of zeer droge huid, adviseer ik Douches tot vijf minuten of minder te houden,” zegt Ploch. “Houd de Douches actief. Sta niet onder water voor minuten per keer.,”
koel blijven
warm water verwijdert natuurlijke oliën en beschadigt de huid sneller, dus plak aan een lauwe of koelere douche.
” sommige mensen pleiten voor extreem koud water voor het stimuleren van de circulatie,” aldus Krant. “Anders dan het vermijden van extreem hoge temperaturen, zeg Ik gebruik de temperatuur die het beste voelt.”
was uw haar niet te veel
het haar is gemaakt van dode huidcellen — het hoeft alleen niet zo veel gewassen te worden als de rest van onze huid.
hoe vaak u zich wast hangt af van uw haartype., Wassen te vaak kan drogen, vooral een probleem voor iedereen met grijs haar of gekleurd haar, die de neiging om droger.
maar was niet te weinig, ook
was haar minder vaak is zo ‘ n trend geworden dat dermatologen zeggen dat sommige mensen het overdrijven, waardoor een hoofdhuid opbouw van roos.
” mensen verwaarlozen vaak het wassen van de hoofdhuid zodat ze het haar niet uitdrogen. Dit kan leiden tot een ophoping van hoofdhuid oliën die leiden tot schilfering en roodheid,” Ploch zegt.
zorg ervoor dat u uw hoofdhuid ten minste wekelijks wast.,
Focus op de vuilste gebieden
uw armen en benen hebben niet altijd zeep nodig. Voor een snelle douche, focus op je oksels, lies en voeten.
Reinig met zorg
sommige deskundigen zeggen dat traditionele zeep de olie van uw huid kan verwijderen. Dr. Doris Day, een gecertificeerde dermatoloog in New York, stelt producten voor die gelabeld zijn als “reinigingsmiddel”, zoals een hydraterende bodywash.
” reinigingsmiddelen kunnen het vocht terug in uw huid toevoegen,” zegt ze.
Als u geen problemen heeft gehad met een droge of geïrriteerde huid, is traditionele zeep prima. “Ik zeg tegen elk haar eigen,” Krant zegt.,
begin bovenaan
douchen van boven naar beneden laat de zeep naar beneden werken. Als u acne-gevoelig bent, stelt Ploch voor om uw gezicht, borst en rug te wassen na het conditioneren van het haar.
” voor mensen met een gevoelige huid en/of acnegevoelige huid. Ik adviseer shampoo, conditionering, laat de conditioner zitten tijdens het scheren, spoel de conditioner, reinig vervolgens de huid,” zegt ze.
Als u zich scheert, Doe het dan als laatste
als u het haar wilt verzachten voor het scheren, maar niet te veel.,
” scheren moet gebeuren aan het einde van een korte douche, zodat de haren zijn vochtig, maar niet te gezwollen door te veel warmte en stoom, die veroorzaakt haarzwelling die later leidt tot ingroei wanneer de geschoren haren drogen en krimpen onder het huidoppervlak,” Krant zegt.Dep uzelf droog
Dep uw huid met een handdoek in plaats van krachtig te wrijven. Wrijven kan irritatie veroorzaken en laat je jeuken. Kloppen laat ook wat water op de huid, die moet worden verzegeld in met moisturizer na elke douche.
maar zorg ervoor dat u bepaalde gebieden droogt., “Vooral onthouden gebieden van huidplooien, tussen tenen, in de lies, en onder de armen, om toekomstige huiduitslag en infectie risico te verminderen,” Krant zegt.
Moisturize
Breng direct moisturizer aan, binnen twee tot drie minuten na het douchen, zegt Dr. Day. Het snel doen helpt een barrière te creëren om “transepidermaal waterverlies” te voorkomen en de huid mollig te houden.
alle drie de artsen raden aan om gedurende de winter en als u een droge huid heeft, twee keer per dag te hydrateren, of u nu doucht of niet.
Krant stelt geurvrije producten voor., Voor mensen met een droge huid, probeer een crème moisturizer in plaats van lotion. “Voor een droge huid geef ik de voorkeur aan ceramide-bevattende moisturizers of alfa-hydroxy acid moisturizers,” zegt Ploch.
probeer deze hacks voor een beter leven
- een betere manier om op het ijs te vallen
- een betere manier om een hoeslaken op te vouwen
- een betere manier om een fles wijn te koelen
- een betere manier om uw auto te parkeren
wilt u meer tips zoals deze? NBC News BETTER is geobsedeerd door het vinden van eenvoudiger, gezonder en slimmere manieren om te leven. Facebook Instagram meld je aan voor onze nieuwsbrief en volg ons op Facebook, Twitter en Instagram.,