Het is echter van cruciaal belang om de mogelijkheid van onderliggende factoren niet over het hoofd te zien. Deze kunnen slechte testosteronproductie, geestelijke Voorwaarden, en meer omvatten. Onderliggende ziekten en factoren kunnen bijdragen aan erectiestoornissen – en wanneer behandeld, kan de erectiele functie verbeteren.
een vaak over het hoofd gezien factor die de gezondheid en de seksuele functie van mannen kan beïnvloeden is voedingstekorten.,
het lichaam heeft verschillende voedingsstoffen nodig om te overleven. Sommige van deze voedingsstoffen beïnvloeden het voortplantingssysteem, evenals de seksuele gezondheid. Zink is zo ‘ n voedingsstof die bijzondere aandacht heeft gekregen.
zink helpt belangrijke geslachtshormonen te produceren, zoals testosteron en prolactine en speelt een rol in het creëren van prostaatvocht. Er is bewijs dat zink in de voeding invloed kan hebben op mannelijke seksuele competentie.
We nemen een kijkje op zink in deze post. We zullen overwegen wat zink is, de mogelijke bijwerkingen die komen met een zink-gerelateerde deficiëntie, en de voordelen van zink seksueel.,
Wat is zink?
zink maakt deel uit van de reeks mineralen waarvan het lichaam afhankelijk is voor normaal functioneren. Het mineraal is alleen nodig in sporenhoeveelheden en heeft een rol te spelen in elke cel die aanwezig is in het menselijk lichaam.
aangezien zink door alle cellen in het lichaam2 nodig is, betekent dit ook dat het mineraal een belangrijke rol speelt in de immuunfunctie.
een ding dat moet worden opgemerkt is dat het lichaam geen eigen zink produceert. Dit maakt het van cruciaal belang voor een persoon om ervoor te zorgen dat ze genoeg zink uit voedsel., Veel voedingsmiddelen bevatten zink.
naast levensmiddelen is het ook mogelijk het mineraal in de vorm van een voedingssupplement te verkrijgen. Een groot aantal multivitaminesupplementen voor mannen zal zink bevatten.
zink wordt gebruikt voor de behandeling en preventie van zinkdeficiëntie en de gevolgen daarvan, waaronder vertraagde groei en acute diarree bij kinderen, langzame wondgenezing, bloedstolling, schildklierfunctie en nog veel meer.
mannen hebben ook een adequate zinkinname nodig om de juiste testosteronspiegels te handhaven., Bewijs suggereert ook dat zink belangrijk is voor het behoud van de gezondheid van sperma en de algehele seksuele functie bij mannen.
afgezien van deze rollen helpt zink ook het immuunsysteem sterk te blijven. Dit zorgt ervoor dat het immuunsysteem virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers kan afweren. Zink helpt bij de productie van bepaalde eiwitten. De productie van DNA berust ook op de aanwezigheid van zink.,
voordelen van zink
- kunnen de seksuele gezondheid en testosteronspiegels verbeteren: observationele studies tonen aan dat lage zinkstatus of-deficiëntie geassocieerd is met lage testosteronspiegels, slechte kwaliteit van het sperma en een verhoogd risico op mannelijke onvruchtbaarheid.
- vermindert het risico op BPH: zink lijkt een rol te spelen in de regulatie van ontstekingen, het herwinnen van een evenwichtig mineraalniveau kan een vergrote prostaat ten goede komen.,
- minimaliseert verkoudheidssymptomen: Studies hebben aangetoond dat oraal zink helpt om de duur van verkoudheid te verminderen wanneer het binnen 24 uur na het begin van de symptomen wordt ingenomen.
- helpt bij het bestrijden van Acne: zink kan helpen bij het bestrijden en voorkomen van acne. Onderzoek heeft aangetoond dat zink de olieproductie in de huid kan verminderen en kan beschermen tegen bacteriële infectie en ontsteking.vuur uw immuunsysteem op: zink houdt het immuunsysteem sterk, helpt wonden te genezen en ondersteunt de normale groei.,zink en uw schildklier: zink en andere sporenelementen zoals koper en selenium zijn nodig voor de synthese van schildklierhormonen, en deficiëntie hiervan kan leiden tot hypothyreoïdie.
Wat Is zinkdeficiëntie?
zinkdeficiëntie verwijst naar een gebrek aan een adequate zinktoevoer in het lichaam. Dit gebeurt wanneer een persoon niet consumeren voedsel en supplementen die hen genoeg zink te geven.
de hoeveelheid zink die het lichaam nodig heeft, is afhankelijk van persoon tot persoon. Er moet met veel factoren rekening worden gehouden., Mannen worden over het algemeen geadviseerd om meer zink te verkrijgen dan vrouwen. Leeftijd is een andere belangrijke factor die bijdraagt aan de hoeveelheid zink die nodig is door het menselijk lichaam.
volwassen mannen dienen dagelijks 11 mg zink te krijgen. Dezelfde dagelijkse intake suggesties zijn gedaan voor tienerjongens tussen de leeftijd van 14 en 18.
Voor het bereiken van 14, echter, de aanbevolen dosering voor jongens is over het algemeen veel lager. Op dit punt zal de leeftijd van de jongen een belangrijke rol spelen in de dagelijkse dosis die nodig is. De dosis zal meestal variëren tussen 2 mg tot 8 mg zink.,
zinkdeficiëntie wordt gediagnosticeerd op basis van bloedonderzoek. Een zorgverlener moet deze bloedtesten bestellen. Zij zullen de arts vertellen hoeveel zink er in het bloed van de patiënt aanwezig is.
Dit geeft hen inzicht in de vraag of er voldoende van het mineraal in het lichaam aanwezig is. Deze tests worden besteld wanneer een arts vermoedt een tekort aan zink in de patiënt. Dit is het geval wanneer symptomen geassocieerd met een tekort aan het mineraal worden opgemerkt, en andere oorzaken zijn uitgesloten.,
risicofactoren voor zinkdeficiëntie
bepaalde groepen mensen hebben meer kans op een laag zinkgehalte. Aandoeningen die een verhoogd risico op zinkdeficiëntie kunnen veroorzaken zijn:
- gastro-intestinale aandoeningen
- eetstoornissen
- een zuiver vegetarisch of eiwitarm dieet
- hoge niveaus van alcoholgebruik kunnen leiden tot een zinkdeficiëntie.
- sommige geneesmiddelen kunnen zinkspiegels verlagen., Deze omvatten ACE-remmers, thiazidediuretica en maagzuurreductoren zoals Prilosec.
zinkdeficiëntie en erectiestoornissen
verschillende klinische studies en studies hebben gekeken naar het verband tussen zink en seksuele gezondheid bij mannen. Eerder is gebleken dat zink een rol lijkt te spelen in de productie van zaadcellen. Bovendien helpt zink ook bij het stimuleren van hormoonproductie.
ten eerste moet worden opgemerkt dat zink mogelijk geen directe invloed heeft op de erectiele functie., Dit betekent echter niet dat een tekort geen invloed zal hebben op de mannelijke seksuele gezondheid en prestaties. Vanwege de specifieke acties die zink in het lichaam heeft, kan erectiestoornissen zich ontwikkelen als complicatie.
Er zijn aanwijzingen dat zink via de voeding invloed kan hebben op de seksuele competentie van de man.
Een studie uit 2016 toonde ook aan dat een supplement dat foliumzuur, zink en de kruidgoudwortel bevat, de ejaculatoire controle verbeterde van degenen die getroffen zijn door voortijdige ejaculatie.,
een studie bij ratten gepubliceerd in de bleek dat zink suppletie verhoogde prolactine (PRL) en testosteron (T) spiegels in vergelijking met controles. Bovendien ervoeren de ratten verbeterde seksuele competentie en seksueel verlangen.
sommige vroege onderzoeken suggereren dat zinksuppletie het aantal zaadcellen, de testosteronspiegels en de zwangerschapspercentages verhoogt bij onvruchtbare mannen met lage testosteronspiegels.
echter, bij mannelijke onvruchtbaarheid, als gevolg van ziekten of medische behandeling, heeft het gebruik van een zinksupplement gemengde resultaten opgeleverd.
erectiestoornissen hebben in feite veel mogelijke oorzaken., Een tekort aan testosteron is een bijzondere bijdragende factor5.
testosteron heeft de neiging om geslachtsdrift te reguleren. Wanneer er een gebrek aan testosteron is, kunnen mannen een laag libido ervaren. Dit kan op zijn beurt leiden tot problemen met de erectiele functie.,syndroom
in Bepaalde omstandigheden die kunnen interfereren met de absorptie van zink zijn onder andere:
- de ziekte van Crohn
- de ziekte van de buikholte
- inflammatory bowel disease en zweren
- lever-en nierpatiënten
Hoe werkt een tekort aan zink invloed op de gezondheid van de prostaat?,
de prostaat is een essentieel onderdeel van het voortplantingssysteem in het mannelijk lichaam. Dit is een klier die prostaat vloeistof produceert, een stof die wordt gemengd met sperma. Het resultaat van de combinatie is sperma – dat uit de penis wordt verdreven als de man ejaculeert. Zink helpt ook om de prostaatklier gezond te houden.
er lijkt een verband te bestaan tussen laag testosteron en een hoger risico op een vergrote prostaat. Deze aandoening zorgt ervoor dat de prostaat wordt vergroot. Het kan ook problemen met prostaat vocht productie veroorzaken. Prostatitis kan zich ook ontwikkelen bij mannen met lage zinkniveaus.,
naast deze, is prostaatkanker een ander onderwerp om op te focussen. Er is gebleken dat er een mogelijk verband is tussen zink en kanker van de prostaat.
mannen met een zinkdeficiëntie kunnen een verhoogd risico hebben op prostaatkanker. Dus, adequate aanvulling van het mineraal kan helpen om het risico van deze kankerziekte te verminderen. Dit is de reden waarom veel supplementen gemaakt om te helpen vechten tegen een verkoudheid bevat zink.
jongere mannen die acne ervaren, kunnen ook baat hebben bij zink. Het gebruik van zinkgluconaat kan mogelijk ontstekingen verminderen., Het helpt ook om ervoor te zorgen dat de huid snel kan genezen. Dit kan in het verminderen van de gevolgen van acne helpen. De frequentie en de ernst van acne breakouts kan ook afnemen.
symptomen van zinkdeficiëntie
omdat zink zo ‘ n grote rol speelt in verschillende functies van het lichaam, is er een groot aantal symptomen die op een deficiëntie kunnen wijzen.
wanneer zich een zinkdeficiëntie ontwikkelt, kunnen de ervaren symptomen soms vergelijkbaar zijn met die veroorzaakt door andere aandoeningen., Symptomen kunnen zijn:
- langzaam genezende wonden
- de patiënt kan diarree hebben.
- de eetlust van de patiënt kan afnemen.
- Er kunnen open zweren ontstaan op de huid van de patiënt.
- plotseling gewichtsverlies zonder enige verklaring.
- Er kunnen ook cognitieve symptomen zijn. Dit omvat vaak een vermindering van de alertheid van de patiënt.
welke voedingsmiddelen leveren zink?
de meest effectieve manier om een licht zinkdeficiëntie te behandelen is door middel van veranderingen in het dieet., Door bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen die hoog in zink zijn, kan het helpen om ervoor te zorgen dat het lichaam genoeg van het mineraal krijgt. Dit zou op zijn beurt de effecten van het tekort verminderen. Ook het zinkgehalte wordt weer normaal.
veel voedingsmiddelen bevatten zink. Sommige van deze zijn ook gekoppeld aan een boost in libido en de algehele seksuele functie.,
Sommige van de voedingsmiddelen die mannen daar meer van moet eten of ze misschien last hebben van een tekort aan zink zijn:
- Oesters
- Rood vlees
- Zaden
- Wilde rijst
- tarwekiemen
- Gevogelte
- Amandelen
- Erwten
- Cashewnoten
- Baked beans
Dit zijn natuurlijk slechts een paar van de maaltijden, die bekend is om zijn rijk aan zink. Andere voedingsmiddelen kunnen ook geven een man genoeg zink om de voordelen die we genoemd ervaren.
sommige voedingsmiddelen kunnen daadwerkelijk bijdragen aan erectiestoornissen.,
zinksupplementen
behalve voeding bieden voedingssupplementen ook zink. Verschillende soorten supplementen bieden zink als ingrediënt. Soms bevat het supplement alleen zink. In andere gevallen zal het supplement een combinatie van mineralen en vitaminen bevatten.
wanneer een supplement wordt gebruikt, moeten mannen op zoek gaan naar een product dat speciaal voor het mannelijk lichaam is gemaakt. Deze producten bevatten meestal gespecialiseerde formules. De formules richten zich op het geven van mannen de voedingsstoffen die het mannelijk lichaam nodig heeft specifiek.,
bij het gebruik van supplementen moeten mannen ervoor zorgen dat ze voldoende zink krijgen. Tegelijkertijd is het ook niet aan te raden om een overdosis zink te nemen. Te veel zink kan ook leiden tot mogelijke problemen in het lichaam. Deze kunnen schadelijk zijn voor het mannelijk lichaam ook. Zo moet een goede balans, met een aanbevolen 11mg zink per dag, worden gevolgd.
veiligheidsmaatregelen voor zinksupplementen
het Amerikaanse Food and Nutrition Board waarschuwt volwassenen niet meer dan 40 mg zink per dag te consumeren om bijwerkingen of toxiciteit te voorkomen.,
veel Voorkomende symptomen van milde zink vergiftiging zijn:
- kramp
- diarree
- misselijkheid
Meer ernstige toxiciteit van zink kan ook leiden tot
- hoofdpijn
- koorts
- verlies van spiercoördinatie
- slaperigheid
Lange termijn toxiciteit van zink kan leiden tot bloedarmoede en dramatisch verzwakken het immuunsysteem.
conclusie
seksuele disfunctie bij mannen, inclusief een vermindering van de erectiele functie, kan een teken zijn van een onderliggende aandoening., In sommige gevallen kan een tekort aan zink de onderliggende factor zijn die bijdraagt aan slechte erecties.
een zinkdeficiëntie kan verschillende nadelige effecten bij mannen veroorzaken, vanwege zijn rol in het handhaven van testosteronspiegels, immuniteit en meer. Het handhaven van de juiste dagelijkse inname van zink is essentieel voor alle mannen. Het kan ook nuttig zijn om aan te vullen met zink in gevallen waar seksuele prestaties ontbreekt.