zo opgefokt en volbracht als ik voel na het drinken van een vullende ontbijt smoothie, het is niet noodzakelijk wat ik wakker hunkeren, vooral tijdens de koelere maanden als ik rondloop mijn huis verpakt in een deken. Deze vegan havermout Smoothie is een uitzondering. Gemaakt met eenvoudige ingrediënten zoals bananen, pindakaas en kaneel, zijn gezellige smaak en romige textuur triggeren sensaties van comfort, terwijl dit alles mijn lichaam voedt voor een gezonde dag vooruit.,
Als u ontbijt smoothies wilt maken voor gewichtsverlies, extra porties fruit en groenten aan uw dieet wilt toevoegen, een gebalanceerde smoothie nodig hebt voor herstel na de training, of gewoon een lekkere, vullende manier wilt om uw lichaam te voeden, dan is dit recept voor bananen havermout smoothie er een die u keer op keer wilt drinken.
als je nieuw bent in het smoothie spel, is het ook een heerlijke, aanspreekbare plek om te beginnen., Persoonlijk hou ik van groene smoothies (vooral deze boerenkool-ananas Smoothie en deze Apple Avocado Smoothie), maar ik erken dat degenen die nieuwer zijn in het smoothie-spel misschien op hun tenen willen lopen in een beetje (deze Apple Smoothie is een andere geweldige plek om te beginnen).
een romige havermout smoothie voelt ook als een vrolijker en zachtere smoothie dan iets superdonker en serieus groen.
met zijn zoete bananenbasis, warme haver en kaneel, en de decadente smaak van pindakaas, smaakt deze smoothie als een havermoutkoekje.,
Ik zou niet in staat zijn om te eten werkelijke koekjes voor het ontbijt voor altijd,maar ik kan een stevige ontbijt smoothie die smaakt als een elke ochtend!
over dit havermout Smoothie Recept
de ingrediënten
De ingrediënten die u nodig hebt om deze snelle en gezonde ontbijtsmoothie te maken zijn:
- havermout. Een ernstig ondergewaardeerd smoothie Ingrediënt! Havermout is rijk aan vezels en het maakt smoothies bevredigend dik en ultra vullend. Deze havermout smoothie houdt je de hele ochtend vol, en de havermout is daar een groot deel van.,
omdat de havermout in de blender wordt gemalen, kunt u elke soort haver gebruiken die u bij de hand hebt. Ik gebruik meestal havermout, maar snelle haver werkt ook. Als u het maken van een instant havermout smoothie (met behulp van instant havermout pakjes), zorg ervoor dat het pakket is niet gezoet of op smaak gebracht.
drie andere favoriete ontbijt smoothies met haver: Blueberry Banana Smoothie (deze smaakt naar blueberry pie!), Aardbeien Kiwi Smoothie, en bosbessen crème havermout Smoothie. U kunt ook een paar eetlepels havermout toe te voegen aan een van deze gezonde ontbijt Smoothies.
- bevroren banaan., De volgende keer dat je vlekkerige bananen op je aanrecht hebt, schil en snijd ze in stukjes, en vries ze dan in een zakje met ritssluiting. Ze maken elke smoothie dik, van nature zoet en romig.
Als u haast hebt om uw bananen in te vriezen, kunt u de plakjes dun snijden en ze in één laag op een met perkament beklede plaat of bakplaat strooien. Stop ze in je vriezer, en ze zullen binnen een half uur verharden.
Als u geen bevroren bananen hebt, kunt u verse bananen gebruiken. Je smoothie zal meer vloeibaar zijn, dus doe er aan het einde een paar ijsblokjes in om het dikker te maken.,
- pindakaas. Het gezonde vet en eiwit in pindakaas zijn een groot deel van wat deze havermout smoothie zo vullend maakt. Het is gewoon de vleugje rijkdom het smoothie recept moet bevredigend smaken en niet als iets wat je vast zit te eten.
elke soort romige pindakaas zal hier werken( shelf stable of drippy), dus voel je vrij om je favoriet te gebruiken. Je kunt ook knapperige pindakaas gebruiken, hoewel ik de gladheid van romig prefereer.
- ahornsiroop. Ik hou van de smaak van maple en havermout samen., Een halve eetlepel was genoeg voor mij, maar voel je vrij om aan te passen aan uw smaak.
ahornsiroop maakt deze havermout smoothie vegan, maar je kunt honing ruilen als dat geen probleem is.
- amandelmelk. Ongezoete gewone of ongezoete vanille amandelmelk is mijn favoriet voor smoothies. Als je het niet weet, ben ik een beetje dwangmatig over mijn smoothies die romig zijn, en aangezien amandelmelk op zichzelf romig is, draagt het bij aan het effect.
Dat gezegd hebbende, voel je vrij om elke melk te gebruiken die je wilt., De havermout smoothie is vrij dik als het recept is geschreven, dus als je liever een dunnere textuur hebt of je blender het moeilijk heeft, spat er dan een beetje extra in.
- kaneel + zuiver vanille-Extract. Stolt de havermoutkoekjesaroma factor.
de richtingen
- voeg de haver toe aan de blender.
- puls tot vrij fijngemalen.
- voeg de resterende smoothie-ingrediënten toe en meng tot deze glad zijn. Dat is het. Geniet ervan!,
facultatieve toevoegingen van havermout smoothies
het mooie van smoothies is hun flexibiliteit. Voorraad op een paar essentials of enquête wat je al hebt, gebruik ze dan om gezonde ontbijt smoothies mengen op aanvraag!
- aardbeien havermout Smoothie. Vervang de helft van de banaan door ingevroren aardbeien. Als je wilt dat het een pindakaas havermout smoothie zonder bananen is, kun je de bananen volledig vervangen door aardbeien.
- extra eiwit havermout Smoothie. Voeg een schepje van je favoriete vanille-of chocoladeproteïnepoeder toe.
- groene havermout Smoothie., Klaar om het groen te omarmen? Voeg een handvol of twee spinazie toe. Het zal de kleur veranderen, maar de smaak is onmerkbaar. Als u op zoek bent naar een groene havermout smoothie glijden langs kieskeurige eters en het verbergen van de groene is belangrijk, overwegen het toevoegen van havermout aan een donkere, bessen-gekleurde smoothie zoals deze bosbessen avocado banaan Smoothie, of voeg een paar handenvol bosbessen of frambozen aan dit recept.,
andere favoriete Smoothie recepten
- Griekse Yoghurt Smoothie
- Aardbeienspinazie Smoothie
- aardbeiensmoothie
Happy havermout smoothie nippen!
Havermout Smoothie
1/4 kop ouderwetse havermout of snelle haver
instructies
-
plaats de haver op de bodem van een blender en pulseer een paar keer tot fijngemalen. Voeg de banaan, melk, pindakaas, ahornsiroop, vanille, kaneel en zout toe.
-
mengen tot glad en romig, stoppen om de blender naar behoefte af te schrapen. Proef en voeg extra zoetstof toe als je een zoetere smoothie wilt., Geniet onmiddellijk.
Voeding
word lid en start het opslaan van uw favoriete recepten
Maak een account aan te gemakkelijk bewaar uw favoriete projecten en zelfstudie.
Register