2. Substantiegebruik
zoals eten, drinken om “ons verdriet te verdrinken” is een gevestigde culturele meme. Hoewel het zeker niet door gezondheidswerkers wordt goedgekeurd, weten we allemaal van volwassen mensen die met een grote teleurstelling te maken hebben gehad door te veel alcohol te drinken. Hoewel dit een hellend vlak kan zijn in de richting van afhankelijkheid, kan het gebruik van andere stoffen nog gevaarlijker zijn. Het verslavende karakter van marihuana wordt algemeen over het hoofd gezien., Drugs zoals cocaïne, methamfetamine en opiaten zijn zeer verslavend, en bijna iedereen is zich bewust van die gevaren. Tabaksgebruik wordt meestal geïnitieerd door het roken van sigaretten, die naast de effecten van nicotine biedt versterking door de zuigreflex, het levengevende gedrag dat onze vroegste inspanningen ondersteunt om het leven te ondersteunen. (Dit is de reden waarom nicotinepleisters alleen vaak geen verlichting bieden aan mensen die willen stoppen met roken.,)
wat veel mensen niet herkennen is dat deze gevaarlijke methoden van zelfverzadiging meestal worden gebruikt door mensen die ernstige symptomen van PTSS ervaren en die behoefte hebben aan meer comfort. Er wordt aangenomen dat 50% tot 66% procent van degenen die PTSS symptomen kunnen ook verslavend gedrag. Er is een neiging om mensen die dit soort problemen hebben te stigmatiseren als een of andere morele tekortkoming. De waarheid is, velen hebben niet gediagnosticeerd en onbehandeld PTSS, meestal ervaren in de kindertijd.,hardlopen als onze knieën pijn doen, gewichtheffen ondanks een blessure, ons lichaam geen tijd geven om te herstellen (zoals zeven dagen per week trainen) zijn allemaal manieren waarop we onszelf kunnen kwetsen terwijl we lijken te streven naar “gezondheid.”
3. Oefening
iedereen erkent het belang van lichaamsbeweging voor een goede gezondheid. Hoe meer hoe beter, toch? Wetenschappers hebben ons verteld dat er bijna geen limiet is aan de hoeveelheid lichaamsbeweging die goed is voor ons—de voordelen blijven maar optellen., Nochtans, wat zij richten is gezonde, niet destructieve oefening: een verscheidenheid van soorten oefening, met inbegrip van het uitrekken, aërobe, en anaërobe oefening zoals die gevonden in cross-fit regimes en yoga. Dit soort oefening verlaagt onze bloeddruk en verbetert onze cholesterol en het gevoel van welzijn. Het wordt vaak voorgeschreven als onderdeel van een compleet PTSS herstelprogramma. Dit laatste wordt ondersteund door de aanmaak van endorfines wanneer we oefenen—die hormonen die ons een goed gevoel geven nadat we ongeveer 20 minuten hebben geoefend.,
zoals alles wat ons een beter gevoel geeft, is het mogelijk om afhankelijk te worden van die endorfines en dus tot het uiterste te oefenen om van de voordelen te genieten. Hardlopen wanneer onze knieën pijn doen, het opheffen van gewichten ondanks een blessure, het niet geven van ons lichaam tijd om te herstellen (zoals het uitoefenen van zeven dagen per week) zijn alle manieren waarop we onszelf kunnen kwetsen terwijl het lijken te streven “gezondheid.,”Vaak lijken mensen die op deze manier sporten een soort obsessieve dwang te hebben; mijn ervaring met mensen die zich op deze manier gedragen suggereert sterk dat ze te maken hebben met een overweldigende en irrationele angst, bijna altijd gebonden aan een jeugdtrauma dat resulteerde in PTSS.
4. Zelfverminking
onder de vele zelfverzachtende gedragingen zijn verschillende vormen van niet-dodelijke zelfverminking. Meestal neemt dit de vorm aan van snijden gedrag. Mensen die dit doen kunnen zichzelf herhaaldelijk snijden met een scherp instrument, zoals een mes of scheermes., Anderen kunnen zichzelf met pinnen plakken of zichzelf verbranden.
de verklaring gegeven door veel mensen die zelfbeschadiging hebben, is dat de pijn een afleiding is van het extreme emotionele ongemak dat ze voelen. Verklaringen van degenen die dit doen omvatten “af te leiden van pijnlijke gevoelens” en “om zichzelf te straffen”(Gibson & Crenshaw, 2015). Snijden of andere zelfverminking geeft hen een manier om controle uit te oefenen, zoals eetstoornissen, en zichzelf af te leiden van hun emotionele pijn., Verschillende studies hebben aangetoond dat de overgrote meerderheid van de mensen die zich bezighouden met dergelijk gedrag trauma in hun achtergrond hebben.
ondersteuning vinden
Er zijn vijf soorten behandeling voor PTSS die door de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) als “evidence-based” worden erkend: cognitieve gedragstherapie (CBT), cognitieve processing therapy (CPT), langdurige blootstellingstherapie (pet), desensibilisatie en herprogrammering van oogbewegingen (EMDR) en versnelde resolutie therapie (ART)., De eerste drie gebruiken een combinatie van onderwijs, discussie en huiswerk om door de effecten van PTSS te werken. Ze vereisen over het algemeen 12 tot 20 sessies en zijn ongeveer 70% succesvol, gemiddeld. EMDR gebruikt oogbewegingen en suggesties om trauma ‘ s aan te pakken; het vereist over het algemeen acht tot 10 sessies en is ook gemiddeld ongeveer 70% succesvol. Kunst maakt gebruik van oogbewegingen en suggesties, vereist drie tot vijf sessies, en lijkt ongeveer 90% succesvol te zijn. Zoals bij elke behandeling, uw kilometerstand kan variëren; er is geen one-size-fits-all behandeling aanpak.,
Als u iemand kent die zich overgeeft aan extreme zelfverzadiging, overweeg dan of zij baat zouden kunnen hebben bij een van deze soorten behandelingen.