deze gezonde ananas Smoothie recept is gemakkelijk te maken met slechts 5 ingrediënten in 5 minuten! Eén slokje van deze ananas banaan smoothie geeft je het gevoel alsof je op een tropisch eiland bent, het is als een strandvakantie in een glas! Plus het is zuivel-vrij!
wanneer ik serieus snak naar warme zandstranden en kalmerende oceaangetijden, ga ik naar de keuken en maak deze ananas Smoothie!, Het smaakt als een gezonde, kindvriendelijke pina colada en het is als een strandvakantie in een glas!
Het is gemakkelijk te maken met slechts 5 ingrediënten in 5 minuten! Eén slokje van deze ananas banaan smoothie geeft je het gevoel alsof je op een tropisch eiland bent! Plus het is zuivel-vrij!
ananas Smoothie: ingrediënten & substituties
de eerste stap om een recept te maken is ervoor te zorgen dat u alle ingrediënten bij de hand hebt! Dus laten we praten over de ingrediënten in deze ananas banaan smoothie, evenals mogelijke substituties!,
- Lite kokosmelk. Iets wat ik leuk vind aan deze ananas smoothie recept is dat het het beste wanneer gemaakt met ingeblikte kokosmelk. Dit betekent dat ik altijd wat bij de hand heb in de bijkeuken om deze smoothie te maken! Ik gebruik een lite variant, maar elke ingeblikte kokosmelk werkt goed. Je kunt ook een amandel/kokosmelkmix vervangen voor een lichtere versie! Ik denk persoonlijk dat de kokosmelk een speciale tropische flare toevoegt aan dit ananas smoothie recept, dus terwijl je amandelmelk of een andere niet-zuivel melk kunt gebruiken, is kokosnoot veruit mijn favoriet.
- bevroren banaan., Het is geen verrassing dat ik banaan in deze gezonde ananas smoothie heb gedaan! Frozen banana toevoegen aan smoothies is mijn favoriete manier om een recept te zoeten en een onweerstaanbaar romige textuur te geven. Het gebruik van bevroren banaan betekent dat je geen ijs hoeft toe te voegen om het dik en koud te maken!
- bevroren ananas. Ik houd altijd bevroren ananas bij de hand in de vriezer (om dit groene smoothie recept te maken en natuurlijk deze ananas banaan smoothie). Het is handig (zoals de ingeblikte kokosmelk), en bevroren fruit wordt altijd geplukt en bevroren op het hoogtepunt van rijpheid, dus het is super zoet en vol voedingsstoffen., Je kunt verse ananas gebruiken als je hem bij de hand hebt! Of je kunt verse ananas kopen, het in stukken snijden en invriezen!
- honing. Dit is optioneel maar aan te bevelen voor de beste smaak. Je kunt ook pure ahornsiroop gebruiken om dit recept veganistisch te houden!
- vanille-extract. De toevoeging van pure vanille extract tilt dit ananas smoothie recept naar het volgende niveau. De rijke vanille smaak maakt de smaak van de ananas pop!,
Hoe maak je een ananas Smoothie
Ok, nu we hebben gepraat over de ingrediënten in deze ananas banaan smoothie, laten we verder gaan met het bespreken van het proces. Het is super eenvoudig, dus dit zal kort en zoet zijn!
gebruik een Vitamix Blender
voor ultra-romige smoothies adviseer ik het gebruik van een Vitamix blender. Als je al een tijdje rond mijn blog dan weet je mijn liefde voor mijn blender loopt diep. Bekijk deze Vitamix koopgids om te leren waarom ik voor Vitamix 10 + tien jaar geleden koos en nooit meer terugkeek!,
voeg ingrediënten toe aan de mengbak
begin met het toevoegen van alle ingrediënten in de volgorde zoals vermeld in het recept voor ananassmoothie aan de bak van een Vitamix-blender (of een andere krachtige blender). Het is belangrijk om eerst de kokosmelk toe te voegen, daarna het bevroren fruit toe te voegen, om het gemakkelijk te mengen. Ik voeg de honing graag bovenop het bevroren fruit toe om ervoor te zorgen dat het niet aan de bodem van de mengbak blijft plakken!
kan ik een spinazie ananas smoothie maken?
Ja!, Als je dit een spinazie ananas smoothie wilt maken, voeg dan 1-2 kopjes verse of verse-dan-bevroren spinazie toe op het bevroren fruit voordat je het blend! Bekijk mijn groene Smoothie post voor tips over het invriezen van spinazie!
Blend
vervolgens, zet het deksel vast en meng de ananas smoothie totdat deze glad en gelijkmatig is. Zoals je kunt zien in de video, gebruikte ik sabotage om de ingrediënten op de bladen te drukken, wat ik adviseer te doen als je een Vitamix gebruikt!,
Pineapple banana smoothie add-ins
Als u een aantal voedingsboosters aan deze pineapple smoothie wilt toevoegen, zijn hier enkele suggesties!
- spinazie. Zoals hierboven vermeld, zal het toevoegen van 1-2 kopjes spinazie helemaal geen effect hebben op de smaak of textuur van deze ananas smoothie. Het zal de kleur veranderen, maar het zal geweldig smaken en hebben een bonus portie groenten!
- boerenkool. Als u boerenkool wilt toevoegen, adviseer ik het toevoegen van 1 kopje. Boerenkool heeft een sterkere smaak dan spinazie en kan de smaak beïnvloeden!
- eiwitpoeder., Het toevoegen van een schepje vanille proteïne poeder zal zowel de smaak te verbeteren en geven u een gezonde dosis eiwit! Ik ben dol op het toevoegen van eiwitpoeder aan mijn smoothies en doe het de hele tijd. Dit vanille proteïne poeder is mijn favoriet (en het is plantaardig)!
- chiazaad. Chia zaden zijn een voedingskrachtige krachtpatser die kan worden toegevoegd aan deze mango smoothie. Ik raad aan 1-2 eetlepels toe te voegen en de smoothie onmiddellijk te drinken.
Serve!
giet in twee tot vier glazen en geniet!,
meer heerlijke smoothie recepten
- de beste groene smoothie ooit!
- probeer deze mango smoothie voor een andere tropische variatie.
- deze strawberry banana smoothie is een favoriet van Lezers en een klassieker!
- mijn favoriete chocolade pindakaas groene smoothie.
- probeer iets anders en maak smoothie kommen!
- heb je ooit geprobeerd een courgette smoothie te maken? Zo heerlijk!
- deze gezonde bessen smoothie is geladen met antioxidanten, en de kleur is geweldig!,
- deze pompoen smoothie smaakt naar een vloeibare pompoentaart, maar het is zo veel gezonder en duurt slechts 5 minuten om te maken!
Als u iets van JOYFOODSUNSHINE maakt, zou ik graag uw creaties zien! VERGEET NIET OM DIT RECEPT TE BEOORDELEN EN LAAT EEN REACTIE HIERONDER! FACEBOOK, INSTAGRAM, YOUTUBE EN TWITTER VOLGEN OOK SAMEN MET MIJ VOOR MEER RECEPTENINSPIRATIE EN EEN BLIK IN ONS DAGELIJKS LEVEN!,
Print Pin
Ananas Smoothie Recept
Ingredients
- 14 oz lite coconut milk 1 ½ cups*
- 1 whole banana frozen
- 2 cups pineapple frozen
- 2 TBS honey
- ½ tsp pure vanilla extract
Instructions
-
Place ingredients in order listed into the container of a Vitamix blender (or another high-powered blender).,
-
Blend, beginnend op lage snelheid en oplopend tot hoog, met behulp van de stamper om de ingrediënten in de bladen te duwen.
-
mengen op hoge snelheid gedurende 30-60 seconden, of totdat de ingrediënten zijn gemengd en het mengsel glad maar dik is.
-
direct serveren!,