vasten voor gewichtsverlies is een gangbare praktijk. Hoewel we allemaal hebben gehoord van extreme rage diëten, droog vasten neemt het een inkeping. Ook wel ‘absoluut’ Vasten genoemd, droog snel vereist dat men afstand doet van zowel voedsel als vloeistof, in welke vorm dan ook. Zelfs water, dat is meestal toegestaan in andere dieetplannen is hier niet toegestaan., Van Twitter CEO Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer Lopez en Hugh Jackman, veel beroemdheden hebben dit dieet plan een keer te proberen en maakte het des te populairder.droog vasten krijgt plotseling veel aandacht, zowel in India als in het buitenland. Bij droog vasten elimineren we water en voedsel. In feite wordt gezegd dat één dag droog vasten gelijk staat aan drie dagen water vasten – voor zover het de algehele reiniging van het lichaam betreft.
er zijn twee soorten droog vasten-zacht droog snel en hard droog snel.,
zacht droog snel is de plaats waar u uw tanden poetst, een douche neemt en uw gezicht wast. Aan de andere kant is een harde droge vasten een vasten waarbij je helemaal niet in contact komt met water – Ja, totale onthouding.
wat het interessant maakt is het gemak dat het biedt. Droog vasten kan worden beoefend in intermitterende periodes, afwisselende dagen, periodiek, wat u maar wilt.
In de toestand waarin uw lichaam geen voedsel of water krijgt, begint het proces van het gebruik van alles wat beschikbaar is voor energie, niet alleen voor voedsel maar ook voor water – dat ook op cellulair niveau., Dit soort extreme vasten zal natuurlijk je lichaam in nood brengen. En het wordt meer gestrest om meer water te vinden. er wordt gezegd dat droog vasten de snelste resultaten biedt als het gaat om gewichtsverlies vanwege de extremiteiten die het een persoon door laat gaan. Daarom is het een favoriet voor mensen die op zoek zijn om kilo ‘ s snel te laten vallen of te ontgiften.behalve het stimuleren van gewichtsverlies, wordt van dit dieet ook gezegd dat het veroudering vertraagt, het metabolisme verhoogt, celregeneratie verbetert, de immuniteit verbetert. Sommigen noemen het zelfs de manier waarop ons lichaam zichzelf ‘reset’.,er zijn ook enkele spirituele voordelen die het dieet kan bieden, waaronder mindfulness, bewustzijn en synchroon zijn met je omgeving. Om deze en nog veel meer redenen oefenen veel traditionele gemeenschappen al eeuwen perioden van droog vasten.
Dit maakt uw lichaam uiteindelijk moeilijker om cellen te gebruiken die niet nuttig en inefficiënt zijn. Het leidt ook tot autophagy, dat is het natuurlijke proces van uw lichaam van recycling van oude en beschadigde cellen om energie te krijgen. Het creëert nieuwe verbeterde cellen en elimineert de slechte., Als gevolg hiervan overleven alleen de sterke cellen-een natuurlijke progressie. maar spring niet meteen in droog vasten omdat het gevaarlijk kan zijn. Experts waarschuwen, het kan zelfs fataal zijn voor het lichaam.
stap 1
zodra u een deskundige hebt geraadpleegd en besloten hebt om droog te vasten, kies dan een datum. Het zal moeilijk zijn voor u om een droge snel te doen wanneer u nodig bent om productief te zijn.
stap 2
Probeer eerst het zachte droge vasten, waar u water en sap kunt krijgen om te controleren hoe mentaal en fysiek u bent voorbereid om het te doen., Er wordt gezegd dat als iemand veel gifstoffen in het lichaam heeft, het lichaam in deze vasten periode overmatige hoeveelheden gifstoffen afgeeft, waardoor de persoon zich saai en lethargisch voelt.
stap 3
zodra u een datum kiest, probeer dan een week van tevoren een milde detox te starten. Neem ook kokoswater en roze zout. Elimineer cafeïne uit uw routine en voeg meer vloeistoffen en salade toe aan uw dieet. Verminder geleidelijk uw calorie-inname en drink veel water, zodat uw urine kristalhelder is voordat u de droge vasten fase ingaat.
stap 4
Behandel uw lichaam voorzichtig als u droog vasten bent., Neem deel aan activiteiten die je zintuigen kalmeren, zoals yoga, meditatie etc. Vermijd in het zonlicht of een omgeving die je energie afvoert. Probeer uw reis te journaliseren wanneer u zich gedemotiveerd voelt.
stap 5
negeer de aanwijzingen van uw lichaam niet. Als je lichaam in diepe nood is en het je vertelt, bereid je dan voor om je vasten te beëindigen. Als je lichaam echt honger heeft en niet alleen het mopperende geluid in de buik veroorzaakt, neem dan iets licht. Martel jezelf niet.
stap 6
niet uit het droge vasten stappen. De weg uit droog vasten is hetzelfde als de weg naar droog vasten., Nip op veel water en neem lichte vloeibare salades en sappen. veel mensen hebben wonderbaarlijke voordelen gemeld van het volgen van droog vasten, waarvan de top het meest gewichtsverlies is. Dus als u uw lichaam wilt ontgiften en afvallen, kan dit het proberen waard zijn. DISCLAIMER: Dit artikel is alleen ter informatie. Het dieet moet onder deskundig toezicht worden gevolgd.