elektrische schokken zijn een van de (weinige) symptomen die ik persoonlijk niet heb ervaren, maar ik heb gesproken met een aantal vrouwen die ze hebben.
velen van hen hebben het beschreven als een korte, scherpe schok van elektriciteit die door je lichaam stroomt. Het kan een pijnlijk gevoel zijn of gewoon vreemd en ongemakkelijk voelen. Samen met alle andere symptomen van de menopauze, het kan leiden tot u te denken dat er iets serieus mis met je terwijl in werkelijkheid, het is gewoon je hormonen spelen!,
Wat veroorzaakt elektrische schokken
in het algemeen komt de pijn die wordt gevoeld door elektrische schokken door neuronen in de hersenen die defect raken, waardoor u pijn voelt in het lichaam en zenuwen wanneer er geen schade is. De oorzaak van een elektrische schok tijdens de menopauze is niet volledig begrepen. Dat gezegd hebbende, het is bekend dat oestrogeen een belangrijke rol speelt in je hersenen, en dus hormonale onevenwichtigheden kan leiden tot berichten in het zenuwstelsel verkeerd begrepen, wat leidt tot het misfirmeren van neuronen en het veroorzaken van dat vreemde gevoel.
mijn Top Tips
verbruiken meer omega-3 en calcium.,
omdat elektrische shock gerelateerd is aan uw zenuwstelsel, kunnen voedingsstoffen die helpen een gezond, functionerend zenuwstelsel te behouden, helpen het uitvallen van neuronen te verminderen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vette omega-3 ‘ s, zoals zalm, of rijk aan calcium, zoals magere zuivelproducten, zijn geweldig om je zenuwstelsel in toom te houden.
vermijd verzadigde vetten.
verzadigde vetten uit voedingsmiddelen zoals cakes, koekjes en hartige snacks kunnen een ophoping van vet in uw bloed veroorzaken, wat de bloedcirculatie in uw lichaam vertraagt., De bloedcirculatie is belangrijk om gebieden in uw lichaam, zoals uw handen en voeten vrij te houden van dat ‘spelden en naalden’ gevoel. Vervang in plaats daarvan voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten door mager vlees, fruit en groenten!
alcohol-en cafeïneinname vermijden of verminderen.
Alcohol en cafeïne kunnen het gevoel van een elektrische schok verergeren. Alcohol heeft een negatief effect op je zenuwstelsel, wat duidelijk blijkt uit iedereen die na één te veel drank zijn woorden struikelt en slurpt. En deze negatieve effecten kunnen leiden tot langdurige, schadelijke effecten., Aangezien elektrische schok is gekoppeld aan uw zenuwstelsel, het vermijden van alcohol kan helpen om een gezonder zenuwstelsel te behouden en elektrische schok te verlichten. Ook kan cafeïne spieren tot spasmen en tintelen veroorzaken, waardoor het gevoel van elektrische schok wordt verergerd.
probeer watertherapie.
verschillende watertemperaturen kunnen uw zenuwstelsel in balans brengen, en er zijn verschillende technieken om uw systeem in toom te houden! Begin met een koele, dunne, natte handdoek en masseer deze eerst op je hand-schouder gebied, dan op je voet-lies gebied, en tenslotte op je romp., Doe dit snel in het begin, dan follow-up door warm te kleden om de warmte te brengen en de bloedcirculatie te verhogen. Als alternatief kun je de ‘alternating arm baths’ techniek proberen, waarbij je één arm gedurende ongeveer 30 seconden in een warm bad dompelt met je andere arm omhoog, en dan overschakelt van arm. Als uw arm beweegt in en uit warm water, zal het een warm-dan-koud therapie die je zenuwen stimuleert krijgen. Tot slot, als dit allemaal een beetje te veel is, kunt u een warm bad of douche beëindigen met een snelle, koude douche spoelen – het vermijden van het hoofd) – zelfs een paar snelle seconden kan echt gunstig zijn!,
loop blootsvoets in de natuur.
Dit klinkt misschien een beetje gek, maar blootsvoets lopen op vochtige grond, gras of zand is gezien om uw zenuwstelsel te stabiliseren. Het kan helpen elimineren elektromagnetische straling die ons lichaam absorbeert van elektronische apparaten (zoals onze telefoon of laptop), die kan helpen handhaven van een gezond zenuwstelsel. Het laat je ook meer verbonden voelen met de aarde wat alleen maar goed kan zijn voor je geest, lichaam en ziel.
krijg wat zonlicht.,
zonlicht staat bekend als een geweldige regulator van het zenuwstelsel, en het geeft ons het grootste deel van de vitamine D die we per dag nodig hebben – een extra stimulans om wat te zonnebaden. Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème gebruikt!