De Gottman Method is een benadering van relatietherapie die een grondige beoordeling van de relatie tussen paren omvat en onderzoeksgebaseerde interventies integreert op basis van de Sound Relationship House Theory.
therapeuten kunnen hier leren hoe ze gecertificeerd kunnen worden in de Gottman methode relatietherapie, en koppels kunnen de Gottman methode leren door de Art and Science of Love weekend workshop bij te wonen of door het DVD programma te bestellen.,
Gottman-methode relatietherapie
paren die de Gottman-methode ingaan relatietherapie begint met een beoordelingsproces dat vervolgens het therapeutische kader en de interventie informeert.
beoordeling er wordt een gezamenlijke sessie gehouden, gevolgd door individuele interviews met elke partner. Koppels vullen vragenlijsten in en ontvangen vervolgens gedetailleerde feedback over hun relatie.
therapeutisch kader Het paar en de therapeut beslissen over de frequentie en duur van de sessies.,
therapeutische interventies interventies zijn bedoeld om koppels te helpen hun relaties te versterken in drie hoofdgebieden: vriendschap, conflictbeheersing en het creëren van gedeelde betekenis. Koppels leren om negatieve conflictpatronen te vervangen door positieve interacties en om pijn uit het verleden te herstellen. Interventies die zijn ontworpen om de nabijheid en intimiteit te vergroten, worden gebruikt om vriendschap te verbeteren, emotionele verbinding te verdiepen en veranderingen te creëren die de gezamenlijke doelen van paren verbeteren. Ook wordt aandacht besteed aan de preventie van terugval.,
doelen en principes van de Gottman methode De Doelen van de Gottman methode relatietherapie zijn het ontwapenen van conflicterende verbale communicatie, het vergroten van intimiteit, respect en genegenheid, het verwijderen van barrières die een gevoel van stagnatie in conflicterende situaties creëren, en het creëren van een verhoogd gevoel van empathie en begrip binnen de context van de relatie.Drs. John en Julie Gottman ontwikkelden negen componenten van gezonde relaties, bekend als de Sound Relationship House Theory.,
koop de posterversie hier.
Build Love Maps hoe goed kent u de innerlijke psychologische wereld van uw partner, zijn of haar geschiedenis, zorgen, stress, vreugde en hoop?
gedeelde voorliefde en bewondering het tegengif voor minachting, dit niveau richt zich op de hoeveelheid genegenheid en respect binnen een relatie. (Om voorliefde en bewondering te versterken, waardering en respect uit te drukken.,)
Turn Towards in plaats van Away geef uw behoeften aan, wees op de hoogte van biedingen voor verbinding en reageer op (turn towards) hen. De kleine momenten van het dagelijks leven zijn eigenlijk de bouwstenen van de relatie.
Het positieve perspectief de aanwezigheid van een positieve benadering van probleemoplossing en het succes van herstelpogingen.
Manage Conflict We zeggen” manage “conflict in plaats van” resolve ” conflict, omdat relatieconflict natuurlijk is en functionele, positieve aspecten heeft. Begrijp dat er een cruciaal verschil is in het omgaan met eeuwigdurende problemen en oplosbare problemen.,maak Levensdromen waar Creëer een sfeer die iedereen aanmoedigt om eerlijk te praten over zijn of haar hoop, waarden, overtuigingen en aspiraties.
Creëer gedeelde betekenis begrijp belangrijke visies, verhalen, mythen en metaforen over uw relatie.
vertrouwen Dit is de toestand die zich voordoet wanneer een persoon weet dat zijn of haar partner handelt en denkt de belangen en voordelen van die persoon te maximaliseren, niet alleen de eigen belangen en voordelen van de partner. Met andere woorden, dit betekent, “mijn partner staat achter mij en is er voor mij.,”
Commitment dit betekent geloven (en handelen op basis van de overtuiging) dat uw relatie met deze persoon volledig uw levenslange reis is, in voor-en tegenspoed (wat betekent dat als het erger wordt u beiden zult werken om het te verbeteren). Het impliceert het koesteren van de positieve kwaliteiten van je partner en het koesteren van dankbaarheid door de partner gunstig te vergelijken met echte of ingebeelde anderen, in plaats van de partner te vernielen door negatieve kwaliteiten te vergroten, en het koesteren van wrok door ongunstig te vergelijken met echte of ingebeelde anderen.
wie kan profiteren van de Gottman-methode?,in zijn New York Times bestseller The Seven Principles for Making Marriage Work schrijft Dr. John Gottman: “hoewel je misschien voelt dat je situatie uniek is, hebben we gevonden dat alle huwelijksconflicten in twee categorieën vallen: ofwel ze kunnen worden opgelost, ofwel ze zijn eeuwigdurend, wat betekent dat ze voor altijd deel zullen uitmaken van je leven, in een of andere vorm.”Gottman zegt dat 69% van de echtelijke conflicten eeuwigdurende problemen zijn, en deze zijn van bijzonder belang in veel van het werk uitgevoerd door Gottman-getrainde therapeuten.,
De Gottman methode is ontworpen om koppels in alle economische, raciale, seksuele geaardheid en culturele sectoren te ondersteunen. Uitkomstonderzoek heeft aangetoond dat Gottman methode relatietherapie effectief is voor de behandeling van relaties van hetzelfde geslacht.,
enkele relatieproblemen die in therapie kunnen worden aangepakt zijn:
frequente conflicten en argumenten
slechte communicatie
emotioneel gedistantieerde paren op de rand van scheiding
specifieke problemen zoals seksuele moeilijkheden, ontrouw, geld en ouderschap
zelfs paren met “normale” conflictniveaus kunnen baat hebben bij de Gottman-methode relatietherapie. Gottman-getrainde therapeuten streven ernaar om koppels te helpen sterkere relaties in het algemeen en gezondere manieren om te gaan met problemen als ze zich voordoen in de toekomst op te bouwen., Je kunt een door Gottman getrainde therapeut vinden op het Gottman Referral netwerk.
