gevoelens van verlies die we ervaren wanneer we een geliefde verliezen door de dood zijn vaak diepgaand en kunnen ons naar donkere plaatsen sturen. We voelen ons vastzitten in een zwart gat, een draaikolk van diepe droefheid en wanhoop, hopeloosheid en onzekerheid over het heden en de toekomst.Elizabeth Kubler Ross heeft uitgebreid geschreven over de vijf stadia van verdriet – ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie.
Norma Cousins
echter, er zijn eigenlijk zeven stadia die het rouwproces omvatten: shock en ongeloof, ontkenning, pijn, woede, onderhandelen, depressie, en acceptatie/hoop.
het proces dat door elk van deze fasen gaat is niet eenvoudig of gemakkelijk.
en we gaan niet door deze stadia op een lineaire of gedefinieerde manier, eerder een die zeer individualistisch is.
verder is het ook mogelijk om meer dan één fase op een bepaald moment te ervaren. Dus, het begrijpen van elk van deze fasen zal u helpen identificeren en omgaan met uw verdriet.,
Shock en ongeloof
de emoties van shock en ongeloof beginnen het rouwproces en worden verhoogd, vooral als de dood van een geliefde plotseling en onverwacht was. Wanneer een persoon in een staat van shock is, voelen ze zich gevoelloos, afgesloten, leeg en uiten angst.
het is ook mogelijk dat een persoon niets voelt. Het ongeloof dat een persoon voelt is diep. Het is moeilijk voor hen om te verwerken wat er werkelijk gebeurd is, omdat ze het gewoon niet kunnen geloven.’
ontkenning
als een persoon shock en ongeloof voelt, begint ontkenning vaak., Ontkenning is wanneer een persoon weigert te accepteren wat er is gebeurd. Vaak gebeurt dit als een manier om pijn te vermijden en de realiteit van de situatie te ontkennen.
Het kan ook zelfbehoud zijn op het moment dat ze zo overweldigd zijn door emoties, dat ontkenning in sommige opzichten, hoewel onbewust, geruststellend kan voelen.
bij ontkenning zou de persoon niet verdrietig lijken of mogelijk enige reactie uiten op het verlies. Ontkenning kan van korte duur zijn of in meer extreme gevallen, verlengen voor enkele weken.
pijn
we hebben allemaal pijn ervaren omdat dat het leven is., Maar met de dood is de pijn exponentieel veel intenser en levensveranderend. Wanneer de gevoelens van shock, ongeloof en ontkenning beginnen af te nemen, worden diepe pijn en schuld vaak ervaren.
terwijl sommige mensen naar anderen kijken voor steun om hen te helpen hun pijn onder controle te houden, wenden anderen zich tot potentieel destructief gedrag zoals het gebruik van drugs of alcohol.
gevoelens van chaos en onzekerheid die hen overweldigen, worden moeilijk te beheren en te verwerken.
woede
gevoelens van woede komen maar al te vaak voor. In sommige opzichten is het een bijna geaccepteerd en verwacht gevoel., Een persoon kan naar anderen uithalen en zich afvragen waarom dit met hen gebeurt.
onbewust kunnen ze op zoek gaan naar mensen om uit te halen naar een andere persoon of incidenten creëren om ‘hen toestemming te geven om hun woede te uiten’ omdat ze deze sterke emoties moeten loslaten.
Het is belangrijk om deze gevoelens te begrijpen, zodat wanneer of wanneer dit gebeurt, het uw relatie met deze persoon niet vernietigt.
onderhandelen
wanneer een persoon zich in dit stadium bevindt, wordt hij gepijnigd met schuldgevoelens en voelt hij zich kwetsbaar., Zij kunnen de moeilijkheden in hun relatie met de persoon die stierf uitdrukken en alle dingen ‘die ongedaan en onuitgesproken werden gelaten.’
een persoon zal vaak het woord ‘als’ gebruiken. “Als ik dit had gedaan of dat had gezegd, zou het anders zijn.”Of,” was ik maar een ander mens geweest, aardiger, empathischer.”Dit is een zeer moeilijke fase voor een persoon, want ondanks waar ze zich in het rouwproces, ze hebben geen controle over deze situatie.
de persoon is verdwenen en ze kunnen hun verhaal niet herschrijven of de mogelijkheid hebben om dingen anders of over te doen., Ze voelen zich hierin vastzitten en geven zichzelf de schuld van de dood.
depressie
tijdens het rouwproces is depressie iets dat een persoon kan en vaak doet, bewegen in en uit. Het gevoel van depressie sluit zich vaak aan bij de andere stadia van verdriet.
wanneer een persoon depressief is, zullen ze grote droefheid, hopeloosheid, frustratie en eenzaamheid ervaren. Ze kunnen elke vorm van aanmoediging de rug toekeren, minder geneigd zijn om de dingen te doen die ze ooit gedaan hebben en zich vast voelen zitten. Ze kunnen niet uit bed komen. Ze voelen dat er een zwarte wolk over hun leven is., Ze kunnen ook een verlies van eetlust ervaren en hun slaapgewoonten veranderen.
Dit zijn dingen om op te letten.
acceptatie en hoop
Dit is de laatste fase van verdriet en de plaats waar de persoon uiteindelijk de realiteit accepteert van wat er gebeurd is. Dit is een positieve en groeigerichte fase. Het is een plek waar een persoon het licht begint te zien aan het einde van de tunnel en begint te accepteren dat de dood buiten hun controle was.
ze proberen verder en verder te gaan in hun leven., En hoewel de dood van een geliefde nog steeds verdriet kan brengen, is de ondraaglijke pijn en extreme onzekerheid die ze ooit voelden, verdwenen.
acceptatie kan ook zijn om te leren hoe je met het verlies moet leven op een manier die gezond is en positief welzijn en mindset ten opzichte van het leven bevordert.
in tijden van overlijden en verlies, zoeken en moeten we afsluiten. De essentie van afsluiting betekent naar een plaats komen van volledige aanvaarding van wat er gebeurd is en leren hoe de overgang te eren weg van wat voorbij is en definitief naar iets nieuws.
in essentie, finaliteit.,
afsluiting stelt ons in staat om verder te gaan. Trek een lijn in het zand. Sla de pagina om en begin een nieuw hoofdstuk. Het kan ook een tijd van reflectie zijn. Niet alleen wat we verloren hebben, maar het begrijpen en accepteren van onze eigen persoonlijke reis door de dood van een geliefde.
het belangrijkste om te onthouden is dat je reis door het verdriet om het verlies van een geliefde, gewoon je reis is. Niemand kan het voor jou definiëren – en dat zouden zij ook niet moeten doen.
Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tijd., Als je jezelf aan een specifiek tijdschema houdt, kun je eigenlijk voorkomen dat je heelt, omdat de focus ligt op de tijd en niet op het proces of jezelf.
de realiteit is dat dood en verlies onvermijdelijk zijn in het leven. Maar hoe we het beheren en leren hoe we er doorheen kunnen en er uiteindelijk voorbij kunnen gaan, is van cruciaal belang.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op de Worthy blog. Worthy is een online veilingplatform dat mensen helpt om ongewenste sieraden op een slimme, gemakkelijke en veilige manier te verkopen.