Hi Tony,
Ik vroeg me af of je in staat was om dat boerenprobleem onder controle te krijgen. Wanneer ik lees uw bericht is het precies wat ik ga door. Angst-vooral ernstige angst-kan de manier waarop je ademt en hoe je verteert veranderen, die beide kunnen leiden tot Boeren en boeren.,Degenen die lijden aan angst zijn gevoelig voor wat bekend staat als hyperventilatie, of ” over-ademhaling.”Het kan op verschillende manieren voorkomen, waaronder:
te snel ademen tijdens een angstaanval.
te veel zuurstof inademen omdat u het gevoel heeft dat u niet diep ademhaalt.
slechte, oppervlakkige ademhaling als gevolg van slechte angstgewoonten.
interessant is dat hyperventilatie mensen het gevoel geeft dat ze niet genoeg lucht krijgen, terwijl ze in werkelijkheid te veel krijgen., Het heeft de neiging om een verscheidenheid van symptomen, waaronder duizeligheid, pijn op de borst, en kortademigheid, die vaak leiden tot verdere angst en verdere hyperventilatie, omdat je lichaam ontvangt meer lucht dan het nodig heeft, de gezonde gas verhoudingen worden afgeworpen, en je lichaam eindigt nodig om een groot deel van dat gas te verdrijven. Dat is wat ervoor zorgt dat je het gevoel alsof boeren herhaaldhet is ook niet ongewoon voor boeren om een ongebruikelijke stress relief tool, bijna als een tic., Vaak komt dit ook voor bij mensen met hyperventilatie, maar sommige mensen creëren deze behoefte om kleine boeren uit te laten als een manier om met hun stress om te gaan. Dat is mijn belangrijkste gevoel alsof het een gezichtsteek is die ik moet uitvoeren met mijn geforceerde boeren. Ik heb het volgende te doen gekregen om dit te vergemakkelijken als het probleem te corrigeren:
leer nieuwe ademhalingsgewoonten uw eerste stap zal zijn om nieuwe ademhalingsgewoonten te leren. U kunt beginnen met het nemen van ongeveer 20 tot 30 minuten per dag het nemen van langzamere ademhalingen., Adem in door je neus voor enkele seconden, Houd voor een paar seconden, en adem uit door middel van gepureerde lippen voor enkele seconden. Tijdens een angstaanval, is deze oefening bekend als diepe ademhaling en kan kalmerende kwaliteiten hebben.
gezonder eten gezonde voeding is niet noodzakelijk gerelateerd aan hyperventilatie, maar hoe gezonder u eet, hoe gemakkelijker het voor uw lichaam zal zijn om voedsel te verteren in het geval dat een slechte spijsvertering uw boeren-en boerengewoonten helpt.,
Drink waterHet is opmerkelijk dat de eenvoudige handeling van drinkwater zijn eigen kalmerende eigenschappen kan hebben, zodat mensen wordt geadviseerd om water te drinken in kleine slokken wanneer ze lijden aan angst. Het lijkt alsof dit ook een effect kan hebben op uw boeren, hoewel de reden voor deze voordelen onduidelijk is.
Ik hoop dat je boeren weg is. Je legde uit dat je je niet angstig voelde. De levens die we nu leven dagen zijn zo hectisch, gehaast vol stress, maar worden allemaal beschouwd als het normale leven op dit moment, maar zijn allesbehalve., Het kan zijn dat je lichaam en ademhaling je iets proberen te vertellen, maar je bent net gewend geraakt aan het gevoel. Ik flipte echt toen ik erachter kwam dat het boeren was dat ik het deed, niet alle andere dingen waarvoor ik werd getest zoals jij. Als je het boeren nog hebt, ga dan naar een ademhalingstherapeut of phycoloog. Je moet de juiste ademhaling opnieuw leren zoals je nu gewend bent geraakt aan de geforceerde Boer om dat luchtbelgevoel in je keel te verlichten, dat Weet ik zeker. Nadat je het zo lang hebt gedaan, voelt het bijna onnatuurlijk om te stoppen, wat op zichzelf al vreemd is., De zekerheid die ik heb gezien in dit wezen dezelfde conditie is dat je niet boeren in je slaap, maar begint weer snel na het opstaan in de ochtend. Ik heb gelezen over deze aandoening en het wordt meestal gestart na voortdurende stress, een ziekte of zelfs na stresstests die op zichzelf stressvol is. Je had gezegd dat je gebruikt om uit te werken, duwen jezelf en je lichaam zou mogelijk hebben geleid tot uw lichaam beginnen te nemen in mijn lucht ook en creëerde de boeren Tic-achtige beweging in zichzelf., Ik ga op bed liggen en adem diep en langzaam in door mijn neus en adem uit door mijn mond. Ik concentreer me op het verlengen van de tijd tussen boeren. Je zou die oefening kunnen doen met een klein stophorloge om opnieuw te leren ademen, ik weet dat dit was buiten adem LOL maar ik hoop dat het iemand anders helpt die hetzelfde slopende boeren ontwikkelt. Het berooft je van je kwaliteit van leven als je niet herkent wat er aan de hand is. GOD zegene