calorieën, koolhydraten en suiker in alcoholvrij bier

Is alcoholvrij bier lager in calorieën, koolhydraten en suiker?

Ja en nee – een van de belangrijkste voordelen van alcoholvrij bier en 0,5% bier versus standaardbier en pils is dat het minder calorieën bevat dan het alcoholische equivalent.

Dit komt omdat zuivere alcohol 56 calorieën per eenheid bevat (7 calorieën per gram). Dus een pint van 4% ABV bier bevat 129 calorieën uit alcohol alleen.,

maar hoewel alcoholvrij bier minder calorieën bevat dan alcoholisch bier, is het niet volledig calorievrij.alcoholvrije bieren zijn ook vaak hoger in koolhydraten en suiker.

in dit artikel zullen we kijken naar wat calorieën en koolhydraten zijn en hoe de ingrediënten van een niet-alcoholisch bier van invloed zijn op hoeveel calorieën het heeft en hoeveel koolhydraten en suiker het bevat.,

We zullen ook kijken naar de hoeveelheid calorieën, koolhydraten en suiker in populaire alcoholvrije bieren, ales en pieren en de bieren benadrukken die het laagst in calorieën, koolhydraten en suiker zijn.

inhoud

• calorieën in alcoholvrij bier
• koolhydraten en suiker in alcoholvrij bier
• Identificatie van calorieën, koolhydraten en suiker in alcoholvrij bier
• vind alcoholvrij bier met een laag calorieën, koolhydraten en suiker

calorieën in alcoholvrij bier

wat zijn calorieën?,

calorieën zijn een manier om de hoeveelheid energie in voedsel en drank te meten. Als we meer calorieën verbruiken dan we verbranden, slaan ons lichaam deze energie op als vet.,

calorieën in levensmiddelen en dranken komen uit vier bronnen:

1. eiwit – 4 calorieën per gram
2. koolhydraten (inclusief suiker) – 4 calorieën per gram
3. vet – 9 calorieën per gram
4. Alcohol – 7 calorieën per gram (of 56 per eenheid alcohol)

calorieën in alcoholvrij bier vs alcohol

vet in bier, dus de calorieën erin komen van alcohol, koolhydraten en eiwitten.

en omdat er weinig tot geen alcohol in alcoholvrij bier zit, is het veel lager in calorieën dan een equivalent alcoholisch bier.,

bijvoorbeeld:

• 225 calorieën in een 500ml fles van de standaard Adnam de “Ghost Ship” (4.5%) vs 115 in een 500ml fles Adnam de “Ghost Ship Alcohol-Vrij” (0.5%)
• 139 calorieën in een fles 330 ml van de standaard Heineken (5%) vs 69 calorieën in een 330 ml fles van Heineken “0.0” (0%)
• 122 calorieën in 330 ml fles Carlsberg (3.8%) vs 73 calorieën in een 330 ml fles Carlsberg “0.0” (0%)
• 132 calorieën in een 330 ml fles Bitburger Pils (van 4.,8%) vs 73 calorieën in een 330 ml fles Bitburger “Drive” (0%)

de hoeveelheid calorieën in alcoholvrij bier varieert afhankelijk van de hoeveelheid koolhydraten en eiwitten die het heeft. Dit hangt af van de basisingrediënten en hoe het wordt geproduceerd.

bijvoorbeeld, tarwebieren hebben meestal meer eiwit, terwijl bieren die volledig gefermenteerd zijn voordat de alcohol verwijderd is, waarschijnlijk minder koolhydraten (in de vorm van suiker) bevatten dan bieren die een gist gebruiken die niet alle beschikbare suikers fermenteert.

• nieuw bij regelmatige Drinker?, Begin hier …
• mijn top alcoholvrije bieren
• Waarom kan je niet dronken worden op 0,5% alcoholvrij bier
• is 0,5% alcoholvrij?

ook bevatten sommige alcoholvrije bieren tot 0,5% alcohol. Dit komt overeen met ongeveer 15 calorieën per pint naast de calorieën die door eiwitten en koolhydraten.hoewel alcoholvrije bieren over het algemeen minder calorieën bevatten dan bieren die alcohol bevatten, varieert de werkelijke hoeveelheid calorieën.,

calorieën in niet-alcoholisch bier vs niet-alcoholische dranken

alcoholvrij bier bevat minder calorieën dan standaardbier en heeft minder calorieën dan veel alternatieve frisdranken.

bijvoorbeeld, de meeste alcoholvrije bieren hebben ongeveer 10 tot 35 calorieën per 100 ml., Ondertussen:

• tonic water heeft ongeveer 21 calorieën per 100 ml
• magere melk heeft ongeveer 37 calorieën per 100 ml
• sinaasappelsap heeft ongeveer 46 calorieën per 100 ml
• Cola heeft ongeveer 42 calorieën per 100 ml

dus hoewel u niet Enkele van de nutritionele voordelen krijgt van dranken zoals vruchtensap en melk wanneer u alcoholvrij bier drinkt, is het nog steeds een handig caloriearm alternatief als u kies een lagere calorie-optie.alcoholvrij bier heeft ook nutritionele voordelen.

koolhydraten en suiker in alcoholvrij bier

wat zijn koolhydraten?,

koolhydraten zijn een van de drie ‘macronutriënten’ (samen met eiwit en vet) die ons energie geven.

Er zijn drie soorten koolhydraten: suiker, zetmeel en vezels. In ons dieet krijgen we deze koolhydraten van granen, fruit, groenten en melk.

veel van de koolhydraten en suiker in alcoholvrij bier is afkomstig van gemoute granen-meestal gerst en tarwe. Ze kunnen ook afkomstig zijn van toegevoegde suikers, zoals lactose (melksuiker).,

koolhydraten en suiker in alcoholvrij bier Versus alcoholisch bier

aangezien alcohol geen koolhydraten bevat, zijn alcoholvrije bieren niet altijd lager in koolhydraten dan bieren die alcohol bevatten.

in feite zijn ze vaak hoger in koolhydraten dan hun alcoholische equivalenten omdat ze – in tegenstelling tot de meeste alcoholische bieren – meestal suiker bevatten.

zoals hierboven vermeld, is dit te wijten aan de manier waarop ze worden geproduceerd, waarbij het waarschijnlijker is dat suiker het fermentatieproces overleeft.

bijvoorbeeld:

• 10.,5 g koolhydraten en 0 g suiker in een 330 ml fles standaard Heineken (5%) vs 15,8 g koolhydraten en 4,3 g suiker in een 330 ml fles Heineken “0,0” (0%)
• 12,2 g koolhydraten en 0 g suiker in een 330 ml fles standaard San Miguel (5%) vs 18 g koolhydraten en 5,6 g suiker in een 330 ml fles San Miguel “0,0” (0%)
• 10,5 g koolhydraten en 0g suiker in een 330ml fles standaard Peroni (5.1%) vs 17.,5 g koolhydraten en 10 g suiker in een fles van 330 ml Peroni Libera (0%)

deze voorbeelden zijn allemaal biersoorten en het is moeilijk om de hoeveelheid koolhydraten en suiker in andere soorten alcoholisch bier te bevestigen, omdat producenten van dranken met een alcoholgehalte van meer dan 1,2% dit niet op de etikettering hoeven te vermelden.

De Shepherd Neame brouwerij is een producent die het voedingsgehalte van zijn bier publiceert. Het koolhydraten – en suikergehalte in de bieren varieert van ongeveer 14,5 g koolhydraten en 2,2 g suiker in een pint Spitfire Kentish Ale (4.,2%) tot 27g koolhydraten en 8g suiker in een pint van 1698 (6,5%).

koolhydraten in alcoholvrij bier vs niet-alcoholische dranken

dus hoe verhoudt het koolhydraten-en suikergehalte in alcoholvrij bier zich tot andere populaire dranken?

met behulp van ons voorbeeld dranken van eerder ter vergelijking:

• tonisch water heeft ongeveer 4,9 g koolhydraten per 100 ml
• magere melk heeft ongeveer 5 g koolhydraten per 100 ml
• sinaasappelsap heeft ongeveer 10 g koolhydraten per 100 ml
• Coca Cola heeft ongeveer 4,8 g koolhydraten per 100 ml

alle koolhydraten in deze dranken zijn samengesteld uit suikers., Maar dit is niet het geval bij alcoholvrij bier, waar het suikergehalte niet altijd overeenkomt met het carb-gehalte.

Dit komt omdat bieren koolhydraten bevatten in de vorm van zetmeel, vezels en suiker.

Carb gehalte in alcoholvrij bier

het carb gehalte in alcoholvrij bier varieert van 0,4 g per 100 ml in bieren zoals Drop Bear Brewing ‘ s “Yuzu Pale Ale” tot 8,6 g per 100 ml in Jupiler ‘ s “0.0%” pilsner en de Halve Maan ‘ s “Sportzot” Belgian blonde.

Het gemiddelde is ongeveer 4 g koolhydraten per 100 ml.,

suikergehalte in alcoholvrij bier

het suikergehalte in alcoholvrij bier varieert van sporen in bieren zoals Bitburger “Drive” (0%) lager tot 5,1 g per 100 ml in Mikkeller ‘ s framboos Limbo (0,3%) fruitbier.

Het gemiddelde is ongeveer 1,7 g suiker per 100 ml.

Dit zorgt ervoor dat bijna alle alcoholvrije bieren minder suiker bevatten dan tonicwater, magere melk, sinaasappelsap en cola.

en hoewel veel alcoholvrije bieren meer suiker bevatten dan dranken zoals squash en light soda, bevatten de meeste geen twijfelachtige ingrediënten zoals zoetstoffen, conserveermiddelen en kleurstoffen.,

is de suiker in alcoholvrij bier slecht voor u?

Het lijkt vreemd om matiging te noemen als het gaat om alcoholvrije dranken. Maar de suiker die je consumeert kan al snel stijgen wanneer je alcoholvrije bieren drinkt die hoger in suiker zitten.

maar hoeveel is te veel?

de suiker in bier wordt “vrije suiker” genoemd. Vrije suikers verwijzen naar alle toegevoegde suikers, evenals de natuurlijke suikers in voedsel en drank – met uitzondering van melk, en fruit en groenten.

De NHS beveelt aan dat volwassenen niet meer dan 30 g vrije suikers per dag consumeren.,

Dit betekent dat slechts één pint bier zoals Cobra “Zero” (3,5 g suiker per 100 ml of 19,6 g per pint) het grootste deel van uw dagelijkse hoeveelheid suiker kan uitmaken.

het identificeren van de calorieën, koolhydraten en suiker in alcoholvrij bier

Het is meestal gemakkelijk om uit te vinden hoeveel calorieën en hoeveel koolhydraten en suiker er in uw alcoholvrij bier zitten.

in Europa en het Verenigd Koninkrijk moeten alcoholvrije bierproducenten het voedingsgehalte op de verpakking vermelden (sommige kleinere producenten zijn vrijgesteld). In de VS is dit optioneel, maar velen doen dit vrijwillig.,

calorieën worden gewoonlijk vermeld als” kcals ” (kilocalorie). Het metrische equivalent is ” kj ” (kilojoules), dus je zou kunnen zien dat ook vermeld. 100 kcal is gelijk aan 418 kj.

koolhydraten en suiker worden gewoonlijk vermeld in gram (g).

op het etiket staat het aantal calorieën, koolhydraten en suiker in 100 ml of 100 g bier. Het kan ook cijfers per portie tonen – bijvoorbeeld per fles.

vind alcoholvrije bieren met weinig calorieën, koolhydraten en suiker

de onderstaande tabel toont alle alcoholvrije bieren die ik heb beoordeeld, samen met hun calorie -, koolhydraten-en suikergehalte.,

klik of tik op de kolomkoppen om de bieren te sorteren op calorie-telling of hoeveelheid koolhydraten en suiker om non-alcoholische bieren te vinden die het laagst zijn in calorieën, koolhydraten en suiker.