een enorme 41% van de Amerikanen slaapt in de foetale positie — op hun zij met hun torso ‘ s gebogen en knieën gebogen-volgens de National Sleep Foundation. En nog eens 15% slaapt op hun zij met hun torso ‘ s en benen recht.
dat kan goed nieuws zijn, omdat deskundigen zeggen dat slapen aan de kant een aantal voordelen voor de gezondheid kan hebben, waaronder het voorkomen van brandend maagzuur en het verminderen van de kans op snurken., Het kan ook beter zijn voor onze nek in vergelijking met andere posities, volgens een rapport van preventie.
misschien is het omdat zo veel mensen de voorkeur geven aan deze slaaphouding boven anderen, maar het zal geen verrassing zijn dat er genoeg kussens zijn gewijd aan zijslapers. Ik heb de top vijf beste kussens voor side dwarsliggers geselecteerd; deze kussens moeten betrekking hebben op een breed scala aan slaapvoorkeuren. Ik zal ook een aantal aanbevelingen voor wat te zoeken in het bijzonder bij de aankoop van een nieuw kussen gemaakt alleen voor side dwarsliggers!,
|
versnipperd traagschuim
|
|||||
|
Coop Home Goods Original
|
coop home goods original
het Coop Home Goods original kussen is verstelbaar, wat betekent dat dwarsliggers zoveel grote stukken schuim kunnen toevoegen of verwijderen als nodig is. Controleer de beste prijs op dit kussen door te klikken op de CHECK prijs knop!, |
verloopt niet |
|||
|
Luxurious Down
|
|||||
|
Brooklinen Down in Mid-Plush
|
Brooklinen down in mid-pluche
het Brooklinen donskussen in mid-pluche heeft een luxe maar ondersteunende veerkern en een frisse katoenen hoes die doet denken aan een hotelkussen. De beste aanbiedingen op dit kussen zijn slechts een klik verwijderd!, |
verloopt niet |
|||
|
innovatief gebogen ontwerp
|
|||||
|
Eli & Elm Zijslaapmachine van biologisch katoen
|
Eli & Elm zijslaapkussen van biologisch katoen is ontworpen met een schoudervriendelijke kromming en biedt geweldige steun. Krijg de beste prijs met een klik van de CHECK prijs knop aan de rechterkant!,
|
vervalt niet |
Eco-Friendly
|
||
|
Avocado
|
avocado
het avocado kussen is een niet-toxisch en natuurlijk kussen gevuld met een combinatie van kapokvezels en natuurlijk geraspte latex. De beste aanbiedingen op dit avocado kussen kunt u vinden met de klik van de knop aan de rechterkant!, |
verloopt niet |
|||
|
eenvoudig aan te passen
|
|||||
|
Paars Pluche
|
Purple pluche
het paarse pluche kussen is super betaalbaar en verstelbaar – het heeft een gladde hoes en een kern gevuld met slimme pluisjes die het een down alternatief-achtig gevoel geeft. Bekijk de beste prijzen van Purple met een klik op de knop CHECK PRICE!, |
Kussen Details
We ‘ ve legde alles uit wat er te weten valt over elk kussen, inclusief voor wie we denken dat het goed past. Bekijk het hieronder!,
Shredded Foam vulling
Coop Home Goods Original
Er zijn veel verstelbare, versnipperde traagschuim kussens op de markt, maar wat het Coop Home Goods kussen onderscheidt voor met name zijslippers zijn de grotere stukken traagschuim in het kussen die het versterken tot een grotere mate van ondersteuning.
Deze grotere schuim stukken helpen het kussen een aanzienlijke loft en bijna overvol gevoel., Een ritssluiting aan de zijkant geeft toegang tot de vulling, zodat deze kan worden gepersonaliseerd, waardoor elke persoon zijn ideale neutrale Hoofd -, nek-en spinale uitlijning kan vinden.
om het kussen strak en stevig te houden, moet het een reis naar de droger maken en af en toe gefluft – verwacht ongeveer $60 te betalen voor een Queen size.,
Kussen Details:
- de Vulling: versnipperd memory foam mix voor comfort en vorm-vermogen, zal niet gaan plat
- De kap is 60% polyester, 40% bamboe-afgeleide rayon – ontworpen om te houden van dwarsliggers cool door de nacht
- Standaard grootte: 20″ x 26″ | Koningin-grootte: 20″ x 30″ | King-size: 20″ x 36″
- Gemaakt in de USA
- 5 jaar garantie
- wasbaar
- Anti-en huisstofmijt-bestendig
- wordt Geleverd in Standaard, Koningin en Koning maten
Lees de volledige Coop Thuis Goederen kussen review.,
Luxurious Down Fill
Brooklinen Down in Mid-Pluche
Brooklinen ‘ s down pillow in Mid-Pluche – het kussen komt ook in pluche en stevige opties – is anders dan een typisch donskussen als het gaat om het ondersteunen van het hoofd en de nek. Hoewel het zijn zachte en gezellige gevoel behoudt, valt het niet zo plat als een typisch donskussen zou kunnen. Dat komt omdat het een dual-core structuur heeft met een extra ondersteunende binnenlaag van veren en een super comfortabele buitenlaag van donsclusters.,
Het is ook hypoallergeen en antimicrobieel (volgens het merk) en heeft een proefperiode van 60 nachten. Ik zou de stevige optie aanraden voor zwaardere dwarsliggers die nog meer steun nodig hebben als hun hoofd het kussen naar beneden weegt.
het kussen schreeuwt echt luxe met zijn 400 thread count cover-het is ook ongeveer $70, wat het een betaalbare optie maakt voor een donskussen; retouren en ruilen kunnen worden gedaan binnen het eerste jaar van het bezit van het kussen.,
details Kussen:
- stevige veerkernkamer met zachte rand
- 400 draadtelling, 100% katoenen omhulsel
- OEKO-TEX® gecertificeerd als vrij van schadelijke chemicaliën
- hypoallergeen met antimicrobiële behandeling
- 60-night trial
- wordt geleverd in standaard (20″ × 26″) en King size (20″ × 36″)
- made in Canada
- care (from Brooklinen): “we raden aan om onze kussens zo zelden mogelijk te wassen om de textuur en de pluizigheidvan de donsvezels niet te verstoren., Als een product bevlekt is, raden we aan om het ter plaatse te wassen met Woolite of Oxyclean rond het bevlekte gebied. Mocht een kussen gewassen moeten worden, dan raden wij aan het wassen op een lage en zachte cyclus en in de droger op lage.”
- prijs: $ 69 voor standaard, $ 89 voor koning
- Canada Goose Down Certified
- komt in: pluche, Mid-Pluche (mijn beoordeling), en bedrijf
Lees de volledige Brooklinen Mid-Pluche Down review.,
innovatief gebogen ontwerp
Eli & Elm Organic Cotton Side sleeper
Het unieke ontwerp en de ondersteunende vulling van dit kussen zijn twee kenmerken die zijn naam hebben verdiend als mijn keuze voor het beste kussen voor side sleepers. Deze kromming zorgt voor een goede hoofd en nek uitlijning terwijl de zijkant slaapt zonder dat je schouder op het kussen drukt, het naar beneden smoest of extra druk voelt.,
De hoes is een superzachte hoes van 100% biologisch katoen die hypoallergeen, antimicrobieel, schimmelbestendig en stofmijtbestendig is. De vulling bestaat uit geconstrueerde latex (75%) en polyestervezels (25%). Het is verstelbaar zodat sleeper ‘ s de stevigheid kan aanpassen., Het kussen is verkrijgbaar in één maat
details van het kussen:
- het kussen is verkrijgbaar in één maat
- Speciaal ontworpen om dwarsliggers te ondersteunen terwijl ze voldoen aan de precieze contouren van het hoofd en de nek met gebogen constructie
- de hoes is 37% biologisch katoen, 2% spandex en 61% polyester. Het is ook een temperatuurbeheersend materiaal dat is ontworpen om warmte af te voeren
- de vulling bestaat uit gemanipuleerde latex (75%) en polyestervezels (25%)., men kan het aanpassen van de hardheid
- Noodle latex schuim is gemengd met een extreem zachte, verkoelende gels regelen van de lichaamstemperatuur gedurende de nacht
- Hypoallergene, antibacteriële, schimmel-bewijs, en stof-mijt-bestendig
- $99 voor de volle prijs
- 45-dagen-geld-terug-beleid
Lees de volledige Eli & Elm Review
Eco-Vriendelijke
Avocado
De Avocado kussen is een eco-vriendelijke, duurzame en biologische optie voor degenen die proberen om zich te ontdoen van de pijn in de nek met een ondersteunend kussen., Het heeft een gecertificeerde katoenen buitenhoes en is gevuld met een mix van natuurlijke latex flarden en Kapok vezels. De Kapok vezels geven een mooi donzig en pusher gevoel, maar onderschat niet de steun en stuiteren die men krijgt van die versnipperde latex schuim stukken-het is een vrij stevig kussen in het algemeen.
dwarsliggers kunnen toegang krijgen tot de binnenvulling en deze aanpassen aan hun wens, maar wees gewaarschuwd dat de Kapokvezels een behoorlijke puinhoop kunnen maken, dus probeer buiten of in een goed geventileerde ruimte aan te passen. Het kussen kan ter plaatse worden gereinigd of in de machine worden gewassen en gedroogd., Verwacht te betalen over $ 80 voor een standaard (met een 1-jaar garantie).
details Kussen:
- de buitenste hoes is een zacht, gecertificeerd biologisch / polyester mengsel.
- aan de zijkant zit een rits omdat het kussen verstelbaar is.
- het is gevuld met een mix van 100% natuurlijke Dunlop latex flarden en 100% natuurlijke Kapok vezel (zaad pod pluis van een regenwoud boom).
- zoals het komt, biedt het kussen een medium-pluche gevoel (misschien zelfs medium-stevig voor sommigen).het kussen is vegan, allergeenvrij en handgemaakt in Los Angeles.
- het komt in standaard, koningin, en Koning maten., (Standaard is $ 79 tegen volle prijs, koningin is $ 89, en Koning is $ 99.)
- optionele navulzakken voor kussens worden apart verkocht.
- het kussen wordt geleverd met een proefperiode van 100 nachten en 1 jaar garantie.
meer informatie in onze volledige avocado kussen beoordeling.
eenvoudig aan te passen
Paars Pluche
Ik vind het geweldig hoe effectief het paarse Pluche is om het hoofd en de nek te ondersteunen, maar ik denk dat ik het nog leuker vind vanwege de eenvoud in het Verstelbare ontwerp – gewoon ritsen of uitpakken om stevigheid in het kussen toe te voegen of te verwijderen., Side dwarsliggers zullen willen overwegen rits aan beide zijden voor maximale loft en ondersteuning.
De vulling is wat Purple “Smart Fluff” noemt, of in elkaar grijpende, denier Poly-fiber puff balls – het heeft zeker dat Down alternatief gevoel, maar het ontwerp staat niet toe dat het plat valt of veel lucht verliest wanneer het samengeperst wordt. De gladde buitenhoes is een mix van synthetische lyocell en nylon stoffen.,
het kussen is $ 49 voor een standaard maat, wat een geweldige deal is voor een verstelbaar kussen dat super makkelijk te verzorgen is (volledig wasbaar in de machine), gemakkelijk aan te passen zonder rommel, en wordt geleverd met een proefperiode van 100 nachten.
Kussen Details:
- wordt momenteel geleverd in één maat: 26″ x 18″en weegt 3.,6 lb
- de hoes is 60% Lyocell en 40% Nylon met een vochtafvoerende behandeling
- de vulling is wat Purple “Smart Fluff” noemt, of in elkaar grijpende denier polyvezel puff balls
- voelt aan als polyestervezels die niet plat zullen vallen of veel lucht verliezen wanneer men
- instelbaar in dat de dwarsliggers unzippen om het zachter te maken en ritsen om het steviger te maken. Voorzien van twee ritsen, zodat men kan combineren of doen half en half voor nog meer precisie zonder rommel
- 100-nacht proef en 1 jaar garantie
- verzorging: Machine wassen in koud water, zachte cyclus., Droog op laag vuur met een schone droger of tennisbal
Lees de volledige beoordeling van het paarse Pluche Kussen.
Marten ‘ s Take
een van de suggesties die we doen, in een poging om mensen naar het juiste kussen te leiden, is om hen hun lichaamstype te laten bepalen en het vanaf daar te beperken. Ik ben 5 ‘ 7 “en ongeveer een middelzwaar gewicht, dus ik vroeg Marten, die is 6’ 7 ” en weegt 250 lbs, om zijn mening te bieden en zijn persoonlijke ervaring met deze kussens te delen en te helpen bepalen welke het beste zou zijn voor zwaardere dwarsliggers.,
Paars Pluche: zoals Katie al zei, wordt de stevigheid en het steunniveau in dit kussen bepaald door de ritsen aan de zijkant. Ik koos ervoor om beide kanten op te ritsen en het zo stevig mogelijk te maken, en het was zeker stevig genoeg voor mij als zijslaper.
Brooklinen Down in Mid-Pluche: Dit is een super stevig kussen en, als een grotere slaper, Weet ik dat ik iets nodig heb met dit niveau van stevigheid wanneer ik aan mijn kant slaap – het stevige gevoel van dit kussen levert zeker.,
Eli & Elm Cotton Organic Side-sleeper: het” divetdeel ” of gebogen deel van het kussen waar de schouder naar toe gaat is een van mijn favoriete delen over dit kussen. Het is ook een zeer ondersteunend kussen, dus als ik op mijn zij ga slapen, krijg ik goede ondersteuning en een algemeen comfortabel gevoel.,
wat zijslapers moeten zoeken-Tips & trucs
het uitkiezen van een kussen dat de kwaliteit van de slaap van een persoon zal verbeteren, verschilt niet zoveel van het zoeken naar de juiste matras: het gaat erom iets te vinden dat een neutrale uitlijning van nek en wervelkolom bevordert. Wanneer het lichaam op deze manier goed wordt ondersteund, vermijden individuen wakker te worden met stijfheid en gewrichts-en nekpijn.,
gerelateerd: beste matras voor zijslaperseen van de belangrijkste factoren om naar te zoeken bij het kiezen van een kussen voor zijslapen is iets dat het hoofd en de nek ondersteunt, maar deze lichaamsdelen in neutrale uitlijning houdt met de wervelkolom.”Zijslippers hebben een dikker kussen nodig dan rug-en maagslippers om de 4″ tot 6″ kloof tussen hun schouder en de matras te vullen,” zegt Dr.Michael Breus, een klinisch psycholoog die gespecialiseerd is in slaapstoornissen, in een interview met preventie. Hij zegt dat de wervelkolom een rechte lijn moet vormen van de neus tot het borstbeen.,Als het moeilijk is om te zien of je nek neutraal is bij het gebruik van het kussen, laat iemand een foto maken van de voorkant van het gezicht, zodat het voorhoofd, de neus en de kin zichtbaar zijn. Van daaruit moet duidelijk zijn of het hoofd in een hoek naar boven, naar beneden, of in een rechte lijn (zoals ideaal is).
houd er rekening mee dat sommige kussens vullingen hebben die ‘ s nachts afvlakken of Van vorm veranderen. Het zou de moeite waard zijn om kussens te vinden die retourbeleid of proefperiodes bieden, zodat dwarsliggers ze een paar nachten kunnen testen voordat ze beslissen wat een goede pasvorm is.,
totaal
met wat onderzoek en zelfbeoordeling is het selecteren van het perfecte kussen een haalbare taak. Klanten moeten nadenken over welke slaapposities ze vinden zichzelf in de eerste plaats wakker in, welke materialen en vullingen voelen bijzonder goed in een kussen, en wat hun huidige kussen doet voor de kwaliteit van hun slaap.
Zijslippers moeten zich richten op het vinden van een kussen dat het hoofd en de nek ondersteunt, zodat er een rechte lijn is van de neus naar het borstbeen — een indicatie van de neutrale nek-en spinale uitlijning., Test verschillende kussens met een goed retourbeleid totdat de juiste match is gevonden-goede nachtrust is mogelijk!
FAQs
hoe hoog moet een kussen zijn voor zijslapers?
Slaapgezondheidsdeskundigen zijn het erover eens dat zijslapers een groter en meer ondersteunend kussen nodig hebben dan rug-en maagslapers om de ruimte tussen hun schouder en de matras te vullen.
welk soort kussen is het beste voor een zijslaper?,
werkelijk elk type van het gewenste materiaal en vulling is het beste voor een zijslaper op voorwaarde dat het voldoende loft (hoogte) en ondersteuning kan bieden om die ruimte tussen hoofd en nek te vullen en een goede nek-en spinale uitlijning in gang te zetten. Steviger of overvolle kussens van welke aard dan ook hebben de neiging om de beste opties.
Hoe kies je een zijkussen?
Ik stel altijd voor te beginnen met wat een slaper verkiest in termen van covers of vullingen (zoals schuim vs.dons en/of katoen vs. polyester of een prestatieweefsel)., Dan, op zoek naar een high profile, lang of overvolle optie binnen die collectie van materialen. De kers op de top is een kussen dat een grote risico-vrije proefperiode biedt, ook.