een van de belangrijkste beslissingen die een lifter kan maken is welk type schoenen hij kiest om in te tillen. Gewichtheffen schoenen / hijsschoenen, of lifters, worden steeds populairder onder alle krachtsporten voor hun capaciteiten om de prestaties van een atleet te ondersteunen.
de afgelopen twee jaar zijn we op een missie geweest om de beste hijsschoenen in de branche te beoordelen en te rangschikken., We keken naar zowel oudere als nieuwere modellen van enkele van de grootste bedrijven die een sterke reputatie in de markt hebben opgebouwd. Voor de nieuwere lifter, en zelfs de verweerde atleet, het vinden van de perfecte paar schoenen kan een ontmoedigende taak zijn.
Hefschoenen zijn ontworpen om de stabiliteit van een lifter te vergroten, de mobiliteit te ondersteunen en de feedback op het platform te verbeteren. Ze zijn samengesteld uit meerdere functies die profiteren van de bovenstaande drie categorieën, en deze kenmerken zijn wat elke schoen iets anders en individueel voor een atleet.,
we zeggen niet dat je lifters absoluut nodig hebt om goed te presteren, maar ze zijn iets dat je lifting naar het volgende niveau kan duwen. Over het algemeen zijn er vijf hoofdschoenkenmerken die elk paar lifters anders maken dan een gewoon paar sneakers. Bovendien, dingen zoals een hiel hoogte en het type van een hijsschoen, en veters / strapping systeem aangeboden kunnen belangrijke spelers in het bijstaan van u met uw beslissing.,ik>
Gelukkig voor u, we zijn het opheffen schoen duivels (bel ons hijs-schoen sneakerheads), en nam de tijd om te analyseren elk aspect dat wordt geleverd met een aantal van de top schoenen., Onderaan dit artikel hebben we ook diepgaande informatie opgenomen over de logica achter gewichtheffen schoenen, samen met populaire punten van constructie en materialen.
waarom schoenen tillen?
verhoogde hakken
de verhoogde hiel op hefschoenen ondersteunt mobiliteit en biedt een stabiele basis voor lifters om op te zitten., Een geplante stabiele voet is een must voor atleten, vooral bij het verplaatsen van zwaar gewicht, zodat een stabiele verhoogde hiel kan helpen een lifter om hun vertrouwen te verhogen.
de hoogte van een hiel kan variëren van zo laag als .3 – – 1″, en elke lifter zal een hakhoogte die het beste werkt voor hen. Dit is afhankelijk van de sport van een lifter en antropometrie.,
bovendien helpt de extra hielhoogte een lifter die zijn gewicht beweegt door verschillende posities met optimale houdingshoeken (gemakkelijker om de borst lang te houden, knieën goed te volgen, enz.). De onderstaande tabel kan u helpen een idee te geven van welke hielhoogten het beste werken voor verschillende hijsstijlen en squatstijlen.,
veter-en Omsnoeringssysteem
de manier waarop schoenveters of riemen worden aangebracht, kan belangrijk zijn voor lifters die voetbeveiliging vooropstellen. Van de schoenen die we hebben beoordeeld, vindt u enkele riem, dubbele riem, en Boa veters modellen. Elk zijn voorzien van verschillende niveaus van veiligheid voor verschillende gebieden van de voet. Voor maximale veiligheid, vonden we dubbele riemen en Boa vetersluiting aan de top van de lijst, maar enkele riemen bieden ook veel veiligheid.
Type hiel
normale sneakers hebben een samendrukbare hiel op rubberen basis, die niet ideaal is voor het vangen of verplaatsen van gewicht., De hefschoenen die we hebben beoordeeld zijn er in vier verschillende opties: EVA, TPU, gestapeld leer en hout. Elk van deze hakken zal een ander uiterlijk, niveau van stabiliteit, prestaties, en voelen op het platform.
wanneer het gaat om het beslissen welke hiel het beste is voor een atleet, is het vaak aan de voorkeuren en discretie van een lifter. Hieronder zijn een paar redenen waarom een lifter zou kunnen kiezen voor een van de vier hakken hierboven vermeld.
- EVA hiel: lichtgewicht, enigszins samendrukbaar/wendbaar en duurzaam.
- TPU hiel: lichtgewicht, duurzaam en bestand tegen slijtage en compressie.,
- gestapelde Lederen hiel: old school uiterlijk, lichtgewicht, platform feedback.
- Houten hiel: Platform feedback, stabiele basis, en old school uiterlijk.
elke schoen die hieronder in hun respectieve categorieën wordt vermeld, is om een specifieke reden geselecteerd. De hierboven genoemde kenmerken, samen met andere factoren zoals het gewicht van een schoen, zijn wat ons hielp om elke schoen te verdelen in hun “beste” categorie.Lifting Shoes and the Research
geloof het of niet, gewichtheffen schoenen zijn een paar keer bestudeerd, hoewel niet ongelooflijk diepgaand., De onderwerpen die zijn onderzocht zijn meestal gericht op het idee van hoe een verhoogde hiel prestaties en mechanica kan veranderen. Alvorens te duiken in onze favoriete gewichtheffen schoen picks hieronder, is het waarschijnlijk een goed idee om te kijken naar het huidige onderzoek naar het heffen van schoenen.
de eerste studie die we zullen bekijken komt uit het Journal of Strength and Conditioning Research. In dit onderzoek, auteurs beoordeeld kinematische veranderingen gewichtheffen schoenen hebben op de barbell rug squat (1)., Een verhoogde hiel wordt vaak verondersteld om de mobiliteit te bevorderen, maar wat vond hun onderzoek in vergelijking met een hardloopschoen?
uit de studie suggereerden onderzoekers dat gewichtheffende schoenen de voethoek van een atleet veranderden en naar voren leunden, maar de dijhoek niet in hoge mate veranderden. Ze suggereerden dat gewichtheffen schoenen werden gezien gunstig te zijn bij het verminderen van de voorste romp lean, die soms kan leiden tot extra pure stress op de onderrug. Ook stelden onderzoekers voor dat gewichthefschoenen nuttige hulpmiddelen kunnen zijn om de activering van de knieverlenging te verhogen.,
een andere studie uit 2017, gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research, zocht naar hetzelfde idee van hoe gewichthefschoenen de romp-en beenmechanica in het rugpand beïnvloeden (2).). Voor deze studie merkten de onderzoekers op dat dit onderwerp onderzoek ontbrak en ze wilden het idee uitdagen dat gewichtheffen schoenen leidden tot een meer rechtopstaande romp in de squat, die is voorgesteld om de rug te beschermen tegen letsel.,in hun studie namen de auteurs 14 recreatieve gewichtheffers die varieerden van de leeftijd van 18-50 en lieten ze hurken in drie verschillende omstandigheden: blootsvoets, met een verhoogd platform, en met gewichthefschoenen. Ze voerden een 3D-bewegingsanalyse uit en traceerden de EMG-activiteit van de knieverlengers en de paraspinale spieren van L-3 en T-12.
In tegenstelling tot de studie van 2012, suggereerde hun onderzoek dat geen van de hiel verhoogde voorwaarden leidde tot een significant verschil in biomechanica, vooral met betrekking tot forward torso lean., Ze suggereerden dat gewichtheffen schoenen waarschijnlijk niet leiden tot een aanzienlijke hoeveelheid rugbescherming in de squat.
Research Takeaways: als je beide studies bekijkt en hoe ze hun deelnemers beoordeelden, is het logisch dat ze verschillende resultaten vonden. Iedereen zal iets andere mechanica hebben gebaseerd op hun liftervaring, trainingsgeschiedenis en antropometrie, dus geloven dat een gewichthefschoen op zichzelf een aanzienlijke impact zal hebben op het tillen is een bereik.,
ons advies: Beoordeel de behoeften van uw lichaam, de eisen van uw sport en de verschillende bouwkenmerken van elke schoen om de perfecte pasvorm te vinden.
beste gewichthefschoenen
Adidas Adipower 2
De Adidas adipower 2 biedt een lichtgewicht duurzame TPU-hak, dus er is minimaal onderhoud. Hun bovenste Tongriem biedt de enkel extra ondersteuning en de flexibele buitenconstructie maakt ze gemakkelijk in te breken. De middenvoetband is veilig en biedt voldoende ondersteuning en veiligheid.,
Een consistente gewichtheffen schoen die beschikt de Adidas TORSIE Systeem door het midden van de voet met een .75 ” TPU gebaseerde hiel.
waarom we houden van de Adidas AdiPower II
- De Adidas adipower II is stabiel genoeg voor speciale Olympische gewichtheffers, maar veelzijdig genoeg voor powerlifters, CrossFitters en andere krachtsporters.,
- solide constructie en TPU hiel ter ondersteuning van prestaties en duurzaamheid.
- leer meer in onze Adidas Adipower II beoordeling.
Do-Win Gewichtheffen Schoenen
onze tweede keuze voor mannen is de Do-Win Gewichtheffen schoen. We vinden dat deze schoen past bij de behoeften van veel mannelijke atleten om een paar redenen. Ten eerste heeft het een bredere teen doos, dus volledige teen splay is gemakkelijk te bereiken, ongeacht uw voetmaat. Ten tweede bieden de dubbele riemen over de middenvoet voldoende ondersteuning en stabiliteit. Tot slot, de schoen komt in ongeveer $ 95,00, dat is een geweldige optie voor degenen die winkelen op een budget.,
Een breder gebouwd gewichtheffen schoen die beschikt over twee mid-voet banden en een stevige .75″ TPU hak.
Waarom houden we van Do-Win Gewichtheffen Schoenen
- bredere profielschoen met duurzame buitenconstructie.
- Dubbele middenvoet riemen, sterke TPU hiel, en kostenefficiënt.,
- lees de volledige do-Win Gewichthefschoen
beste Hijsschoenen voor Squats
Adidas Powerlift 4
De eerste reden dat we voor de Adidas Powerlift 4-schoen kozen is dat hun EVA foam-hak iets lager is, zittend op .65″. Dit maakt ze een geweldige schoen voor atleten overgang naar het gebruik van hefschoenen voor squats. Bovendien zal de onderste hiel nuttig zijn voor low-bar en high-bar squats, dus ze zijn vrij veelzijdig in de termen van squat functionaliteit voor meerdere atleten., Tot slot, We vonden het minimalistische ontwerp dat ze boden, en dacht dat de buitenkant lederen materiaal gemaakt voor een duurzame kostenefficiënte squat schoen.
Het merk nieuwe Adidas Powerlift 4 biedt een lichtgewicht tentdoek bouw, een open voorvoet ontwerp, en een sterke single-bandje voor de stabiliteit.,
waarom we de Adidas Powerlift 4
- leuk vinden voor meerdere krachtsport voor diegenen die alleen op squats zijn gericht.
- eerlijke prijs van $ 75.00- $ 90.00, dus het is geweldig voor beginners en budget shoppers.
- leer meer in mijn Adidas Powerlift 4 Review
beste Hijsschoenen voor dames
Reebok Legacy Lifter II
De Reebok Legacy Lifter II is de kenmerkende gewichthefschoen van het bedrijf met enkele serieuze upgrades ten opzichte van versie 1., Populair onder lifters voor ondersteuning en grip — vooral met zijn rubberen zool — deze schoen is ontworpen voor maximale stabiliteit. Het herontwerp omvat ook wijzigingen om de luchtstroom over de voet en een antimicrobiële voering te verbeteren.
Reebok handtekening gewichtheffen schoen ontworpen met updates voor stabiliteit en prestaties op het platform.,
waarom we houden van de Reebok Legacy Lifter II
- antibacteriële sockliner is zowel comfortabel als ondersteunend.
- een zeer stabiele schoen die ook functies bevat om de luchtstroom over de voet te verbeteren.
- ondersteunt de natuurlijke contouren van de voet.
Adidas Powerlift 4
De Adidas Powerlift 4 is de laatste keuze op onze lijst voor vrouwelijke atleten. Vrouwelijke atleten kunnen goede mobiliteit om te beginnen, dus een .65 ” hiel is vaak hoog genoeg om voordeel te vinden., Bovendien maakt de Lagere hak deze schoen een veelzijdiger optie in vergelijking met sommige van de hogere hakken op de markt. De EVA hiel is ook lichtgewicht en duurzaam met weinig compressie, zodat het niet zwaar aanvoelt op de voet van een vrouwelijke atleet.,
Het merk nieuwe Adidas Powerlift 4 biedt een lichtgewicht tentdoek bouw, een open voorvoet ontwerp, en een sterke single-bandje voor de stabiliteit.
waarom we de Adidas Powerlift 4
- leuk vinden Grote overgangsschoen van een vlakkere, of tennisschoen naar hefschoenen.
- Duurzame constructie en kostenefficiënt.,
- Lees onze volledige Adidas Powerlift 4 beoordeling.
beste Hijsschoenen voor mannen
Adidas Adipower 2
De Adidas adipower 2 biedt een lichtgewicht duurzame TPU-hak, dus er is minimaal onderhoud. Hun bovenste Tongriem biedt de enkel extra ondersteuning en de flexibele buitenconstructie maakt ze gemakkelijk in te breken. De middenvoetband is veilig en biedt voldoende ondersteuning en veiligheid.,
Een consistente gewichtheffen schoen die beschikt de Adidas TORSIE Systeem door het midden van de voet met een .75 ” TPU gebaseerde hiel.
waarom we houden van de Adidas AdiPowers
- bieden een unieke kijk op het tillen van schoenen die geschikt zijn voor een verscheidenheid aan behoeften.
- solide constructie en TPU hiel ter ondersteuning van prestaties en duurzaamheid.,
- leer meer in onze Adidas adipower Review.
Do-Win Gewichtheffen Schoenen
onze tweede keuze voor mannen is de Do-Win Gewichtheffen schoen. We vinden dat deze schoen past bij de behoeften van veel mannelijke atleten om een paar redenen. Ten eerste heeft het een bredere teen doos, dus volledige teen splay is gemakkelijk te bereiken, ongeacht uw voetmaat. Ten tweede bieden de dubbele riemen over de middenvoet voldoende ondersteuning en stabiliteit. Tot slot, de schoen komt in ongeveer $ 95,00, dat is een geweldige optie voor degenen die winkelen op een budget.,
Een breder gebouwd gewichtheffen schoen die beschikt over twee mid-voet banden en een stevige .75″ TPU hak.
Waarom houden we van Do-Win Gewichtheffen Schoenen
- bredere profielschoen met duurzame buitenconstructie.
- Dubbele middenvoet riemen, sterke TPU hiel, en kostenefficiënt.,
- lees de volledige do-Win Gewichthefschoen
beste Hijsschoenen voor CrossFit® – Training
Adidas Powerlift 4
De Adidas Powerlift 4 is een veelzijdige hijsschoen die geweldig is voor traditionele bewegingen zoals de snatch en clean & jerk. Echter, het heeft genoeg flex en veelzijdigheid om bewegingen zoals double-unders en lunges, die u kunt zien tussen liften tijdens een WOD tegemoet., Lifting schoenen zullen nooit optimaal zijn voor bewegingen zoals box sprongen, maar dit is een van de weinige liftschoenen waar traditionele conditionering bewegingen zijn eigenlijk een mogelijkheid als er andere delen van de training waar het hebben van een verhoogde hiel en stabiele basis zou echt helpen.,
Het merk nieuwe Adidas Powerlift 4 biedt een lichtgewicht tentdoek bouw, een open voorvoet ontwerp, en een sterke single-bandje voor de stabiliteit.
waarom we de Adidas Powerlift 4
- leuk vinden voor meerdere krachtsport voor diegenen die alleen op squats zijn gericht.
- eerlijke prijs van $ 75,00 – $ 90.,00, dus het is geweldig voor beginners en budget shoppers.
- leer meer in onze Adidas Powerlift 4 Review
beste Hijsschoenen voor platte voeten
Reebok Legacy Lifter
Dit is een nieuwe update over Reebok ‘ s kenmerkende gewichthefschoen. De Reebok Legacy Lifters hebben een bredere basis, waardoor ze comfortabel zijn, zelfs voor mensen met platte voeten. Hun teendoos is ook behoorlijk groot, zodat een lifter zijn voet volledig kan splayen in vangposities zonder de zijkanten van de schoen in de buitenste tenen te voelen drukken., We vonden ook de dubbele bandjes die deze schoenen bieden, en hoe ze een platte voet stevig vasthielden aan de boven-en onderkant van de tong.
Een bijgewerkte versie van Reebok ‘ s handtekening gewichtheffen schoen, met een stevige constructie en een verhoogde hiel gebouwd naar de traditionele gewichtheffen specificaties. Dit updatemodel bevat ook antimicrobiële bekleding en extra ontwerpelementen voor luchtstroom.,
waarom we houden van de Reebok Legacy Lifter II
- bredere boot om een verscheidenheid aan voetgroottes en teensplay te ondersteunen.
- versterkte lederen constructie en dubbele riemen om ervoor te zorgen dat de voet niet hangt.
Do-Win Gewichtheffen Schoenen
De Do-Win Gewichtheffen schoen maakt onze nummer twee plek voor platte voeten. Deze schoenen zijn ontworpen voor de bredere voetsporter, die meestal synoniem is met een platvoetsporter (maar niet altijd het geval)., We vonden de volledige voet breed profiel deze schoen aangeboden en dat de teen doos heeft voldoende ruimte voor volledige teen splay. Bovendien heeft deze schoen dubbele riemen, zodat de platte voetheffer niet voelt alsof ze de veiligheid verliezen.
Een breder gebouwd gewichtheffen schoen die beschikt over twee mid-voet banden en een stevige .75″ TPU hak.,
waarom we houden van Do-Win Gewichtheffen Schoenen
- bredere profielschoen met grotere teen box en duurzame buitenconstructie.
- Dubbele middenvoet riemen, sterke TPU hiel, en kostenefficiënt.
- lees de volledige do-Win Gewichthefschoen
beste Hijsschoenen voor brede voeten
Do-Win Gewichthefschoen
onze beste keuze voor atleet met brede voeten is de Do-Win Gewichthefschoen. Deze schoen is met opzet breed gemaakt en biedt meerdere voordelen voor de breedvoetige atleet.,
met zijn brede constructie heeft de Do-Win schoen meerdere kenmerken die een bredere footed kracht atleet wil. De schoen biedt een standaard .75 ” TPU hak, dus het werkt met meerdere atleten en is duurzaam. Er zijn dubbele riemen aan de onderkant en bovenkant van de tong, die hielpen de volledige voet vast te zetten. Daarnaast is de teenbox iets breder gemaakt zodat de tenen met gemak volledig kunnen splayen.,
Een breder gebouwd gewichtheffen schoen die beschikt over twee mid-voet banden en een stevige .75″ TPU hak.
waarom we graag de Do-Win Gewichtheffen Schoenen
- ontworpen met een bredere teen box om ervoor te zorgen volledige splay is gemakkelijk haalbaar.
- dubbele riemen en stevige lederen constructie voor stabiliteit.,
- leer meer in onze volledige do-Win gewichtheffen schoen review.
Reebok Legacy Lifter II
De Reebok Legacy Lifters — en het nu bijgewerkte II-model — zijn ontworpen om breder te zijn voor volledige toe splay. Dit betekent dat de voorvoet en middenvoet voor dit model iets breder is in vergelijking met andere gewichtheffen schoenen op de markt. Als je een bredere schoen nodig hebt met een iets grotere laars, dan is de Reebok Legacy Lifter een goede pasvorm.,
Reebok ‘ s kenmerkende Gewichthefschoen met een sterke TPU hiel en dubbele middenvoetriemen voor veiligheid.
waarom we houden van de Reebok Legacy Lifter II
- bredere boot om een verscheidenheid aan voetgroottes en teensplay te ondersteunen.
- versterkte lederen constructie en dubbele riemen om ervoor te zorgen dat de voet niet hangt.,
beste Hijsschoenen voor het geld
Adidas Powerlift 4
de Adidas Powerlift 4 komt in ongeveer $90 of een beetje anders, afhankelijk van meerdere kleurenschema ‘ s en retailer. Dit maakt het een goede optie voor atleten die op zoek zijn naar een standaard hijsschoen die gemakkelijk is voor de portemonnee en wat uniciteit heeft. Deze schoen kan niet zo lang duren als sommige van de TPU hakken schoenen, maar we hebben niet veel klachten over vroege degradatie gezien. Ook de buitenste leer/mesh constructie maakt deze schoen vrij veerkrachtig tegen schaafwonden.
Adidas Powerlift 4- $ 90.00- $ 100.,00
Het merk nieuwe Adidas Powerlift 4 biedt een lichtgewicht tentdoek bouw, een open voorvoet ontwerp, en een sterke single-bandje voor de stabiliteit.
Waarom houden we van de Adidas Powerlift 4
- eerlijke prijs van $ 75.00 – $ 90.00 afhankelijk van het kleurenschema en de retailer.,
- Stevige constructie voor het geld en ideaal voor beginners/budget shoppers, maar ook geschikt voor de meer gevorderde atleten (vooral degenen die het doen zijn bewegingen andere dan de traditionele gewichtheffen beweegt)
Do-Win Gewichtheffen Schoenen — $80.00 – $90.00
Een breder gebouwd gewichtheffen schoen die beschikt over twee mid-voet banden en een stevige .75″ TPU hak.,
beste gewichtheffende Schoenen – inpakken
een geweldig paar hijsschoenen is niet noodzakelijk het nieuwste model, maar het model dat het beste bij de lifter past. Er zijn zoveel modellen en ontwerpen die er zijn, dus een lifter zou het relatief gemakkelijk moeten vinden om hun perfecte schoen te vinden.
voordat u investeert in een nieuw paar schoenen, moet u er zeker van zijn dat u precies weet wat u zoekt. Het is altijd een goed idee om uw beslissing te baseren op individuele behoeften en voorkeuren., Vaak zijn de beste schoenen het paar dat het beste past bij je krachtsport en antropometrie.