als je gemerkt hebt dat een bobbel rond je beha en je oksel vet je zelfbewust maakt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen!
u kunt toegang krijgen tot hopen vetverbrandende en toning oefeningen op de 28 dagen Weight Loss Challenge, maar als u enkele tips wilt om af te vallen rond de oksels, zijn hier enkele top tips!
wat veroorzaakt okselvet?,
wanneer je overgewicht hebt, is het natuurlijk om gewicht te zien verzamelen onder de armen en op onze buik, kont, dijen en meer! Maar er zijn enkele andere oorzaken van okselvet, waaronder:
- genetica
- werkt uw bovenlichaam niet genoeg
- Grote borsten
- verkeerde beha-of kledingmaat
- slechte houding
dus wat kan er aan worden gedaan? Blij dat je het vraagt!
hoe zeg je au revoir tegen je okselvet!
het goede nieuws is dat je geen dure fitnessapparatuur of chirurgie nodig hebt om dat extra vet in de buurt van je oksels kwijt te raken. Probeer een aantal van deze tactieken!,
Verminder uw calorie-inname
Als u uw dieet vult met groenten, fruit, magere eiwitten, volkoren en water, zult u zeker resultaten zien in uw gewicht.
inspiratie nodig voor gezonde voeding? Je moet zeker eens kijken op onze 28 dagen Weight Loss Challenge recipe hub voor meer dan 4.000 lekkere recepten!
geef spieropbouwende en resistentieoefeningen een go
we zeggen niet op te geven op cardio, in feite moet u zeker deelnemen aan regelmatige aërobe oefening., Oefeningen zoals power yoga, Pilates, planken en natuurlijk krachttraining helpen om spieren te versterken, je basale stofwisseling te verhogen en je verbrandt nog meer calorieën terwijl je rust!
hebt u de workoutvideo ‘ s van de Weight Loss Challenge van 28 dagen bekeken?
Resistentieoefeningen helpen uw armen, rug-en borstspieren te verstevigen. Probeer pushups, pullups, yoga Sun salutations en triceps dips in uw training.,
zorg ervoor dat je de juiste kleren draagt
zelfs als je niet veel okselvet hebt, wanneer je de verkeerde beha of kleding draagt, maakt dit het duidelijker.
de meerderheid van de vrouwen draagt de verkeerde bh-maat, dus zorg voor optimale ondersteuning en comfort. Goed excuus om te gaan winkelen, toch?!
werk aan je houding
blijkt dat je leraren gelijk hadden, slouching is echt niet goed voor je! Niet alleen goede houding maakt je kijken groter en eleganter, maar het ook tonen uw spieren en houdt uw botten in lijn.,
Hier Bij The Healthy Mummy zijn we allemaal bezig om moeders te helpen gewicht te verliezen en gezond te worden. Onze 28-daagse Weight Loss Challenge heeft meer dan 4.000 gezonde, gezinsvriendelijke recepten en meer dan 350 oefeningen en 24/7 ondersteuning van collega-moeders om u te helpen uw doelen te bereiken.
u kunt hier een gratis recept en oefenpakket voor Buikstralen krijgen.
voor meer informatie over de 28 dagen Weight Loss Challenge (inclusief de maaltijd plannen en maandelijkse thema ‘ s) Klik hier.