| Avocado Oil Quick Facts | |
|---|---|
| Name: | Avocado Oil |
| Origin | It is a native plant of Central America and Southern Mexico. |
| Colors | Green, yellow |
| Taste | Lingering |
| Calories | 1927 Kcal./cup |
| Major nutrients | Total Fat (622.,86%) |
| voordelen voor de gezondheid | neutraliseren vrije radicalen, verlagen cholesterol, gezond vet, gezond oog, verbeteren absorptie |
indien andere oliën niet uit de zaden worden gewonnen, wordt het niet uit de zaden verkregen. Avocado olie wordt geperst uit de pulp van Persea Americana fruit ook wel bekend als avocado. Het heeft een hoog rookpunt, zowel geraffineerd als ongeraffineerd. Het rokende punt van geraffineerde vorm is 520 °F (271 °C) terwijl ongeraffineerde vorm 480 °F (249 ° C) heeft. De geraffineerde olie heeft de gele kleur met sterke geur en ongeraffineerde olie heeft groene kleur met rijke en vette geur., De olie bestaat uit gezonde vetten zoals essentiële vetzuren en oliezuur. Het is rijk aan oliezuur, vitamine A, D, E en enkelvoudig onverzadigde vetten. Het bestaat ook uit antioxidanten en magnesium. Het wordt gebruikt als bakolie en als ingrediënt in verschillende gerechten. Naast culinair gebruik, heeft het schoonheidsvoordelen, zodat het wordt gebruikt in cosmetica voor hydraterende en regeneratieve eigenschappen. Het wint veel populariteit tegenwoordig. Het is meestal gebleekt, verfijnd en ontgeurd na het extraheren om het te gebruiken in het haar en huidverzorgingsproducten.,= = verspreiding en leefgebied = = deze soort komt voor in Centraal-Amerika en Zuid-Mexico. De term “avocado “is afgeleid van het Azteekse woord” ahuacatl ” wat testikel betekent dat zijn vorm vertegenwoordigt. De historische verslagen tonen aan dat de teelt van avocado werd gestart in 6000 B. C. De vruchten hebben gelig of groenig vlees met boterachtige consistentie en nootachtige smaak. De olie gewonnen uit avocado is groen van kleur, maar wanneer verfijnd wordt het gelig met een sterke geur.in 1871 werd Avocado geïntroduceerd in Californië en Santa Barbara., In 1918 ontdekte het British Imperial Institute of England het eetbare gebruik van avocado-olie.
voedingswaarde
Avocado-olie zit boordevol vetzuren, vitamine A, D, E, C en mineralen. Het bevat ook de lipiden zoals 25,201 g totaal verzadigde vetzuren, 23,762 g palmitinezuur, 1,439 g stearinezuur, 153,808 g totaal enkelvoudig onverzadigde vetzuren, 5,81 g palmitolzuur, 147,998 g oliezuur, 29,399 g totaal meervoudig onverzadigde vetzuren, 27,315 g linolzuur en 2,086 g linoleenzuur.
Avocado wordt beschouwd als het gezondste voedsel voor de gezondheid., De consumptie van avocado verbetert de huid, de bloedsomloop functies en het evenwicht hormonen. Omdat het wordt gewonnen uit het vlees van avocado, is het geladen met medicinale en voedingsvoordelen. Het heeft een hoog gehalte aan vitamine E in vergelijking met olijfolie. Het hoge rookpunt van avocado-olie maakt het geschikt voor kookdoeleinden.
- neutraliseren vrije radicalen
het onderzoek toont aan dat bolsters van fruitcellen helpen om vrije radicalen te elimineren., De omgevingsfactoren zoals straling, sigarettenrook en vervuiling zetten mitochondriën om in vrije radicalen. Het is gerelateerd aan veroudering en verschillende gezondheidsaandoeningen zoals diabetes en hypertensie. Uit het onderzoek blijkt dat avocado-olie beschermende effecten heeft tegen vrije radicalen. Het vermindert het niveau van cholesterol en vetten die worden verhoogd bij diabetespatiënten en kan leiden tot een hartaanval en een beroerte. (1)
- verlaagt cholesterol
Avocado kan slecht cholesterolgehalte verlagen bij mensen met obesitas en overgewicht. Het houdt de cardiovasculaire aandoeningen op afstand., In vergelijking met de cholesterolverlagende diëten en avocado dieet, het dieet van avocado verlaagt de totale cholesterol, LDL, triglyceriden en anderen. Avocado is de voedingsrijke voeding die kan worden geconsumeerd met groenten, salades en sandwiches. (2)
- gezond vet
het is de olie die wordt geëxtraheerd door het persen van de pulp van avocado. Het heeft hart gezond oliezuur dat is een enkelvoudig onverzadigd omega-9 vetzuur dat verschillende voordelen voor de gezondheid ontleent. Ongeveer 12% avocado-olie bestaat uit verzadigd vet terwijl 13% meervoudig onverzadigde vetten bevat.,
- gezonde ogen
Deze olie is een grote bron van luteïne, een carotenoïde die van nature in het oog voorkomt. Het heeft antioxiderende eigenschappen die van vitaal belang is voor het behoud van de gezondheid van de ogen. Het verlaagt de kans op maculadegeneratie, staar en andere ooggerelateerde ziekten. Luteïne moet worden verkregen uit het dieet, omdat het lichaam geen luteïne produceert.
- verbetering van de absorptie
De studie toont aan dat de inname van avocado-olie met salade van wortelen, spinazie en Romeinse sla de absorptie van carotenoïden verhoogt.,
- behandel artritis
artritis is een veel voorkomend gezondheidsprobleem in de wereld geworden. Artrose is ook een veel voorkomende vorm van artritis die verband houdt met kraakbeen afbraak in gewrichten. De studie toont aan dat avocado olie verlaagt de stijfheid en pijn in verband met artrose. Het is nuttig voor de mensen met knie-en heupartritis.
- houd tandvleesproblemen op afstand
de avocado-olie helpt de kans op parodontitis, die een tandvleesgerelateerde ziekte is, te voorkomen., Het heeft de symptomen zoals bloeden van tandvlees, afbraak van weefsel en bot rond tanden en slechte ademhaling. Het kan leiden tot tandverlies ook.
- geneest wonden
Avocado heeft vetzuren die essentieel zijn voor de gezondheid van de huid. De studie toont aan dat avocado-olie behandelt huidletsels en versnelt ook het genezingsproces van wonden.
- ondersteunt de spijsvertering
de toevoeging van avocado-olie aan het dieet helpt om verlichting te krijgen van een slechte spijsvertering, gas en een opgeblazen gevoel., De aanwezigheid van mineralen, vitaminen en enkelvoudig onverzadigde vetzuren ondersteunt de spijsvertering in de voedselverwerking.
- Gewichtsverlies
Avocado-olie heeft een hoog gehalte aan oliezuur dat helpt bij het afvallen bij regelmatige lichaamsbeweging en gezonde voeding. Het heeft krachtige voedingsstoffen die ons sneller en voor langere tijd vol maakt.
gebruikt
- lokaal wordt het gebruikt om verlichting te bieden tegen jicht en reuma.
- het voedt de huid diep en maakt haar glad door verlichting van huiddesquamatie.,
- Het wordt gebruikt om rimpels, droge huid te voorkomen en de genezing van wonden te bevorderen.
- Het is een effectieve behandeling voor haaruitval.
- Het wordt gebruikt voor de behandeling van eczeem en psoriasis.
- het vermindert de symptomen van IBS.
- het geneest spijsverteringsproblemen, auto-immuunziekten, neurologische problemen en vermindert ontstekingen.
- het voorkomt gebarsten en kloven van de huid.
- het is nuttig voor striae en bevordert de haargroei.
- voeg enkele druppels avocado-olie toe aan de handvochtcrèmes die een zachte, gezonde en gehydrateerde huid bevorderen.,
- the nightly Avocado oil face rub helpt om leeftijdslijn en rimpels van het gezicht te verwijderen.
- het gebruik van avocado-olie in een spuitfles helpt het haar te ontwarren door het vettige residu te verwijderen.
- voor enrich hydraterende behandeling van hoofdhuid en haar, voeg een douchedop toe na het masseren van de olie op de hoofdhuid.
- behandel de avocado-olie regelmatig om psoriasis en eczeem te verwijderen.
- de acne kan worden behandeld met de avocado-olie.
- de dagelijkse inname van avocado activeert de menstruatie.,
- breng de avocado-olie met een watje aan op de aangetaste tanden om kiespijn te verlichten.
- de avocado-olie helpt ook kleine wonden te genezen.
- het gebruik van avocado-olie als zonnebrandmiddel voorkomt schadelijke UV-stralen.
- een zelfgemaakte avocado gezichtsreiniger kan worden gemaakt door het mengsel van een half kopje melk, een eigeel en een halve avocado te maken.
- het mengsel van eiwit, haver, een klein beetje citroensap en avocado-olie maakt een geweldige huid exfoliator.
- de hydraterende masker behandelingen kunnen worden gemaakt door het mengen van aloë Vera gel en gepureerde gerijpte avocado.,
- een droge huid kan worden behandeld met het mengsel van avocado-olie en tarwekiemolie. Het hydrateert de droge huid.
- het heeft de mogelijkheid om donkere kringen onder de ogen te verlichten.
- voeg weinig avocado-olie toe aan het mondwater. Het elimineert slechte ademhaling en bacteriën vanwege zijn antiseptische eigenschappen.
- voeg avocado-olie toe aan de conditioner en shampoo om de droge en jeukende hoofdhuid te verwijderen.,
5 stappen om avocado-olie op het haar aan te brengen
De eenvoudige stappen om de avocado-olie op het haar aan te brengen zijn:
- maak in een fles het mengsel van 1-2 lepel avocado-olie, 1-2 lepel glycerine en een kwart huidzeep.
- het mengproces moet 1-2 minuten worden voortgezet. Schud de fles voor betere resultaten.
- de gemengde oplossing moet op het haar worden aangebracht. De shampoo kan worden aangebracht indien nodig en laat het blijven tot het droogt.
- laat het 3-5 minuten blijven zodat het volledig opdroogt.
- was het haar vervolgens met koud water.,
voorgestelde avocado-olie gebruikt
- de aanwezigheid van antiseptische eigenschappen vernietigt de bacteriën en elimineert slechte ademhaling, als er weinig avocado-olie aan het mondwater wordt toegevoegd.
- aan de milkshake moeten enkele druppels avocado-olie worden toegevoegd om de smaak en de gezondheid te verbeteren.
- voeg avocado-olie toe aan de shampoo of conditioner zodat deze helpt de droge jeukende hoofdhuid te elimineren.masseer de avocado-olie gedurende enkele dagen op de zonnebrand, zodat het helpt om er vanaf te komen.,
- voeg enkele druppels avocado-olie toe aan de handvochtcrèmes die een zachte, gezonde en gehydrateerde huid bevorderen.
- the nightly Avocado oil face rub helpt om leeftijdslijn en rimpels van het gezicht te verwijderen.
- het gebruik van avocado-olie in een spuitfles helpt het haar te ontwarren door het vettige residu te verwijderen.
- voor enrich hydraterende behandeling van hoofdhuid en haar, voeg een douchedop toe na het masseren van de olie op de hoofdhuid.
- behandel de avocado-olie regelmatig om psoriasis en eczeem te verwijderen.
- de acne kan worden behandeld met de avocado-olie.,
- Avocado-olie bevordert de haargroei.
- de dagelijkse inname van avocado activeert de menstruatie.
- breng de avocado-olie met een watje aan op de geïnfecteerde tanden om kiespijn te verlichten.
- de avocado-olie helpt ook kleine wonden te genezen.
- maak de energizing drink door de avocado toe te voegen aan de blender.
- het gebruik van avocado-olie als zonnebrandmiddel helpt de schadelijke UV-stralen te voorkomen.
- een zelfgemaakte avocado gezichtsreiniger kan worden gemaakt door het mengsel van een half kopje melk, een eigeel en een halve avocado te maken.,
- het mengsel van eiwit, haver, een klein beetje citroensap en avocado-olie maakt een geweldige huid exfoliator.
- de hydraterende masker behandelingen kunnen worden gemaakt door het mengsel van aloë Vera gel en een puree van volledig gerijpte avocado.
schoonheidstips gebruik essentiële avocado-olie
Maak een gezichtsmasker van avocado-olie
- doe de pasta van een avocado in een kom door er 1 eetlepel avocado-olie aan toe te voegen.
- was het gezicht goed en breng het masker van avocado over het hele gezicht aan met een spatel. Neus, ogen en mond moeten worden vermeden.,
- 10-15 minuten zo zitten dat de avocado-olie in de diepe lagen van de huid terechtkomt.
- de schone handdoek moet in het hete water worden geweekt en droog worden uitgeperst. Druk de handdoek over het gezicht.
- de avocado moet worden verwijderd door de handdoek onder druk naar beneden te trekken. Spoel dan je gezicht.
het maken van een age spot massage lotion
- 2 eetlepels ricinusolie en 2 eetlepels avocado-olie dienen in een kom gemengd te worden. Het moet met de vingers op de ouderdomsvlekken worden aangebracht.,
- de leeftijdsplaats moet goed worden gemasseerd met de olie en 15 minuten laten liggen.
- gebruik vervolgens warm water om de olie af te spoelen. Vanwege de hoge aanwezigheid van sterolines in avocado-olie, behandelt ouderdomsvlekken en hydrateert de huid.
het maken van een badolie
- de badolie moet worden gemengd.
- 2 kopjes avocado-olie en 1 kop amandelolie MOETEN in een pan worden verhit. Na het verwijderen van de pan van het vuur, moeten 2 theezakjes in het mengsel worden geplaatst.,
- etherische oliën zoals kamille, lavendel en geranium MOETEN in de glazen fles worden gegoten. Het mengsel van avocado-en avocado-olie moet aan de fles worden toegevoegd. Plaats vervolgens het deksel op de fles.
- de fles dient goed te worden geschud en vervolgens gedurende 1 dag op een koele en donkere plaats te worden geplaatst.
- een warm bad moet uitlopen en 2 gram badoliemengsel moet in het water worden gegoten. Het helpt de huid te verjongen en te hydrateren en maakt haar zacht en soepel.,
wrijf de huid van avocado-olie
- De zuivere avocado-olie moet op de huid worden gewreven.
- de kleine hoeveelheid avocado-olie moet op de droge plaatsen van de huid worden gegoten. De avocado-olie helpt om de verzachtende werking aan de eczeem-patiënten als het vermindert de ontsteking en jeuk van de huid.
Maak een haarshampoo van avocado-olie
- Maak het mengsel van ¼ kopje aloë vera, ¼ kopje castiliëzeep, ¼ theelepel avocado-olie en 1 theelepel plantaardige glycerine in een middelgrote glazen fles.,
- na het sluiten van de fles goed schudden.
- de hele fles moet op het haar in de badkuip of boven een gootsteen worden gegoten. Laat het ongeveer 3-5 minuten zitten na het masseren van het haar met de shampoo.
- daarna afspoelen met koel water. Het zorgt voor het gezonde haar.
Hoe te eten
- Het wordt gebruikt als bakolie.
- vanwege het hoge rookpunt wordt het gebruikt voor grillen en frituren.
- Het wordt gebruikt voor het bakken, frituren, roerbakken, bakken, barbecueën, bakken en braden.
- aan smoothies kan een eetlepel olie worden toegevoegd.,besprenkel een plakje meloen met avocado-olie en strooi er zeezout in.
- het is een geweldige vervanging voor olijfolie om salades te bereiden.
- voeg het toe aan curries om de smaak te verbeteren.
- maak de energizing drink door avocado toe te voegen aan de blender.
- mensen die allergisch zijn voor avocado moeten het gebruik voor externe en interne doeleinden vermijden.
- mensen die allergisch zijn voor latexallergieën (bananen, avocado, kastanjes, passievruchten en kiwi ‘ s) hebben de grote kans allergisch te zijn voor avocado-olie.
- het kan de werkzaamheid van warfarine verminderen.,
- mensen die bloedverdunners gebruiken, dienen de arts te raadplegen voor gebruik.
- doe een patchtest voordat u avocado-olie gebruikt.
- iemand die lijdt aan allergieën zoals netelroos, anafylaxie, braken, rood worden van de huid, jeuk, eczeem, intestinale spasmen en bronchiaal astma, moet het gebruik uitwendig en oraal vermijden.
- patiënten met een slechte werking van de lever of een zwakke lever dienen de arts te raadplegen voor gebruik.
- om aan de veilige kant te blijven, dienen zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven dit te vermijden.
andere feiten
Het werkt als een grote make-up remover.,
avocado-olie facts
de olie die wordt geëxtraheerd door het persen van de pulp van vruchten met de naam Avocado en de bomen daarvan zijn inherent aan het Caribisch gebied en Amerika. Sinds 900 A. D. is het gecultiveerd. Het is een grote bron van vitamine D, E en A. al eeuwenlang wordt avocado-olie gebruikt voor huidverzorging en schoonheid door de inherente Noord-en Midden-Amerikaanse mensen. Vanwege de indrukwekkende voedingsstoffeninhoud wordt het gebruikt in huidverzorgingsproducten voor de gedehydrateerde, droge, rijpe en beschadigde huid. Het wordt gebruikt in haarverzorgingsproducten omdat het essentiële vetzuren en onverzadigde vetzuren bevat.,
| Name | Avocado Oil | |
|---|---|---|
| Origin | It is a native plant of Central America and Southern Mexico., | |
| Color | Green, yellow | |
| Texture | Thick, heavy | |
| Odor | Rich, fatty | |
| Flavor | Mild | |
| Taste | Lingering | |
| Smoke point | Unrefined form: 480 °F (249 °C) Refined form: 520 °F (271 °C) |
|
| Major Nutritions | Total Fat (lipid) 218 g (622.,86%) | gezondheidsvoordelen |
|
| calorieën in 1cup (108 GM) | 1927 kcal. | |
| gebruikt |
|
|
| voorzorgsmaatregelen |
|
|
|
Awesome
div>