U kunt herstellen van hartzeer depressie. Als je ooit een gebroken hart hebt gehad, heb je niemand nodig om je te vertellen hoe vreselijk het kan voelen. Het verliezen van de belofte en compatibiliteit van iemand van wie je hield kan zeer moeilijk te accepteren. Vooral als je je voorstelt om je leven voor onbepaalde tijd met hen te delen.
de redenen voor scheidingen zijn eindeloos., De pijn kan ook eindeloos lijken. Een gebroken hart kan je naar een eenzame, verloren plek brengen – een plek die kan leiden tot depressie. Maar hoe vaak je hart ook gebroken is, je kunt nog steeds je pijn transformeren en uit het duister komen.
the Reality of Heartbreak Depression
wanneer mensen een breuk beschrijven als het veroorzaken van fysieke pijn, overdrijven ze niet. Wanneer mensen met een gebroken hart MRI ‘ s krijgen, laat dit zien dat de ervaring dezelfde delen van de hersenen activeert als wanneer ze door fysieke pijn of trauma gaan., In tegenstelling tot de meeste fysieke kwalen, echter, hartzeer kan blijven hangen voor weken of zelfs maanden. Een deel hiervan is omdat, voor je hersenen, hartzeer zich ook gedraagt als terugtrekking.
Heartbreak depression is real. Het heet “situationele depressie”, in tegenstelling tot klinische depressie, hoewel het vaak dezelfde symptomen deelt., Deze kunnen omvatten:
-
Lange en veelvuldige huilbuien
-
slaapstoornissen
-
Verlies van eetlust
-
Gevoel vermoeid en ongeconcentreerd
-
Angst
-
misbruik
-
Gedachten van kommer, angst, de dood, en zelfmoord
Uiteraard is deze situatie vereist uw volledige aandacht (en misschien wat hulp van buitenaf)., Er zijn stappen die u kunt nemen op uw eigen om het herstelproces te beginnen. Ga door met geduld en vergeet nooit om de dagelijkse zelfzorg te blijven beoefenen.
weersta de drang om uw pijn te verbergen
als dit buiten uw vermogen voelt, is dat normaal. Het is gewoon een teken dat je hulp van buitenaf nodig hebt.
accepteer de situatie voor wat het is
valse hoop is niet je vriend. Acceptatie wel. Geduldige vooruitgang, niet vermijden, is het antwoord. Dit betekent niet verbergen voor anderen of voor jezelf., De enige uitweg uit het verlies en de somberheid is er door. Hoe ontmoedigend dat ook mag lijken, het onder ogen zien van de realiteiten die verbonden zijn met jullie verloren relatie is het pad naar genezing.
ongeacht waar en hoe u (of iemand) de schuld geeft, uw relatie is voorbij. Jullie nieuwe topprioriteit is voelen wat jullie moeten voelen, maar dit doen op een manier die jullie ruimte geeft om weer op te stijgen. Accepteer dat het tijd is om je gevoel van zelf te reconstrueren buiten die verbinding.,
reviseer het verleden niet; laat de werkelijkheid staan
Het is gemakkelijk om uw relatie en/of uw ex te idealiseren. in plaats van ze te laten gaan. Maar wat jullie hersenen nu het meest nodig hebben is de waarheid en het eerlijke onderzoek van jullie tijd samen. Zoals alle relaties, had je VERBINDING zijn ups en downs. Het romantiseren van dingen in een tijd van hartzeer draagt alleen maar bij aan verwarring, schuld en zelf schuld.Je wilt geen cyclus van onproductieve spijt of terugtrekking uit relaties beginnen. De waarheid is dat je verdrietig, gekwetst en boos bent om een goede reden., Probeer niet toe te voegen aan die emoties met een revisionistische geschiedenis die alleen zal moeten worden aangepakt waarheidsgetrouw later toch.
kanaliseer voorzichtig uw energie
uw leven is veranderd. Wat ga je nu doen? Een deel van depressie kan ontstaan uit hopeloosheid. Doelen en toekomstplanning zijn de bouwstenen van hoop. Natuurlijk, je bent waarschijnlijk uitgeput op dit moment. Je lichaam is waarschijnlijk gespannen en vermoeid. Hoofdpijn en spijsverteringsproblemen gaan vaak gepaard met hartzeer.,
als concrete plannen op dit moment te vermoeiend lijken, hoef je geen langetermijnplannen te maken. In plaats daarvan, her-focus je energie met zelf-liefdevolle keuzes. Begin met trainen zoals je altijd al wilde. Probeer zachte massage en stretching. Maak tijd voor meer slaap en diepe ademhaling.
U staat er alleen voor, dus maak zelfzorg meer een prioriteit en positieve zelfspraak meer bewust. Opnieuw verbinden met vrienden die uw nieuwe richting zal verdedigen. Na verloop van tijd zul je merken dat als je je focus richt, je energie zal volgen.,
Heartbreak Depression Help: het oppakken van de stukken
depressie is niet iets waarvan je denkt dat je er helemaal uit bent. Er is geen inspirerende citaat of social media post die je uit je pijn kan halen. Maar je hoeft niet vast te blijven zitten. Relatieverlies verdient erkenning, verdriet en volledige verwerking. Daarom is het absoluut noodzakelijk dat u professionele hulp vraagt.
het hebben van een onbevooroordeelde gids om regelmatig te ontmoeten kan de katalysator zijn voor herstel en een optimistischer aanpak., Samen kunnen en zullen jullie je pijn en depressie productief transformeren. Gezamenlijk kunt u een pad terug naar heelheid en gemoedsrust ontdekken.
laat Heartbreak depression er niet toe leiden dat u de hulp die u nodig hebt, uitstelt. Het is slechts een klik verwijderd.
Als u op zoek bent naar een therapeut en denkt dat we een goede pasvorm kunnen zijn, neem dan contact met mij op voor een gratis consult. Ik ben hier om te helpen en kijk ernaar uit om snel van u te horen.