“Ik hou niet van trainen.”
Ik hoor vaak dit excuus van vrienden die me voortdurend om advies vragen om beter in vorm te komen., Elke keer blijft mijn antwoord hetzelfde…
de principes zijn super eenvoudig:
- eet gezond, voedzaam voedsel
- beweeg je lichaam — het kan lopen, joggen, gewichtheffen, zwemmen, wandelen, fietsen, HIIT, of wat dan ook zijn om actief te blijven
en ik denk dat over het algemeen de meeste van de wereld het basisconcept van fit worden begrijpt:
eet beter, Train meer.
hoewel het idee achter betere conditie is eenvoudig, is het volgen van de strategie ongelooflijk moeilijk voor sommige mensen.,
of het nu angst voor mislukking of verlegenheid of algemene misverstanden is, Ik hoor voortdurend excuses over waarom mensen niet in vorm kunnen komen.
“Ik hou niet van trainen.”is de koning-vader van hen allemaal.
Ik begrijp het. Trainen zuigt 99% van de tijd. Het is niet iets wat ik over het algemeen genieten, maar dat gezegd, het is iets wat ik doe ongeveer 12-14 uur per week., De reden is tweeledig:
- ik weet dat het goed voor me is
- ik weet dat het me zal trainen voor andere dingen in het leven die ik niet wil doen
zoals met alles in het leven, alleen omdat je niet graag iets doet betekent niet dat je het niet moet doen.
- ik ga niet graag naar mijn werk, betekent dat dat ik niet moet gaan?
- ik hou niet van douchen en naar het toilet gaan, moet ik me afmelden voor deze?
- ik hou niet van het maken van voedsel, moet ik dat ook overslaan?
Er zullen altijd dingen in het leven zijn die we niet graag doen., Vaak zijn het de dingen die we niet graag doen die ons het meeste voordeel geven. En trainen is niet anders.,
Tijdens je kan het niet leuk om te trainen, de lijst voordelen zijn onmiskenbaar:
- Bedieningselementen gewicht en versterkt je botten & spieren
- Vermindert het risico van ziekten en bepaalde vormen van kanker
- Betere mentale gezondheid en humeur
- Geslepen denken, leren, en het oordeel vaardigheden
- een Verbeterde slaap en seksuele gezondheid
- Verhoogde kans op langer leven
Dus, terwijl u misschien niet leuk om te trainen, het is iets dat je moet doen.
behandel het als een taak. Of zoals een douche., Of gewoon behandelen als iets wat je moet krijgen in elke dag (of om de andere dag), ongeacht wat er gaande is in je leven.
ongeacht de strategie, behandel het zoals het is — iets om je lichaam en geest draaiende te houden in tip-top vorm.
Ik ken niet veel mensen die meer dan een dag zonder douchen gaan. Dus waarom gaan we weken, soms zelfs maanden, zonder te werken?
Stop met excuses maken en begin het gewoon te doen. “Ik vind het niet leuk” is geen goed excuus.,
Het maakt me niet uit of je jezelf moet dwingen om het te doen, een verantwoordingspartner moet vinden, of een pact met jezelf moet sluiten om die schoenen te kopen die je hebt bekeken — Je moet trainen.
hoewel u het misschien niet altijd leuk vindt, zal het rendement op uw tijd ongelooflijk zijn. Naast de grotere lichaamsbouw, zult u zich beter voelen, meer vertrouwen, en vinden grotere mentale helderheid, vooral wanneer die vervelende “niet willen” ontstaan in je leven.