zoals bijna elke koffie-geobsedeerd college student, Ik ben verliefd op Starbucks. Het is consistent, snel, en eerlijk gezegd heeft het een aantal van de beste koffie en voedsel opties die er zijn. Niet te vergeten Starbucks ontbijt is perfect voor on-the-go ochtenden voor de les. Om me te helpen slimmere eetkeuzes te maken, heb ik gekeken hoe gezond elk van de Starbucks-Ontbijtopties is.
maar wat is gezond? Dit is volledig subjectief volgens het soort dieet dat u volgt (of u zich nu richt op vetten, eiwitten of koolhydraten)., Ik beschouw gezond als een combinatie van calorieën, vetten, eiwitten en suikers. Bijvoorbeeld, iets dat heel veel suiker bevat, maar weinig calorieën bevat, is misschien niet gezonder dan iets dat weinig suiker bevat, veel eiwitten bevat en een beetje meer calorieën bevat.
worst, Cheddar,& ei ontbijt Sandwich
voor de Starbucks liefhebbers die er altijd krijgen deze sandwich voor het ontbijt, het spijt me. Maar de combinatie van hoge calorieën, vet en niet-zo-grote eiwitten zet dit op de bodem van de gezonde lijst. Misschien proberen om je eigen te maken?,
calorieën: 500, Totaal vet: 28 g, suikers: 3 g, eiwit: 15 g
Dubbelgerookte Bacon, Cheddar & ei Sandwich
hoewel niet de hoogste in calorieën en vet, dit ontbijt Sammie heeft niet zo ‘ n grote hoeveelheid suiker en eiwitten als de volgende optie. Maar als je echt in de stemming bent, ga er dan voor. Het draait allemaal om balans.,
calorieën: 490, totaal vet: 27 g, Suikers: 7 g, eiwit: 21 G
Spicy Chorizo, Monterey Jack & ei ontbijt Sandwich
Oh chorizo, I love you. Waarom ben je soms zo ongezond? Hoe dan ook, deze ontbijtbroodje maakte nog steeds niet het slechtste op de lijst, omdat het de meeste eiwitten bevat van alles op het Starbucks ontbijtmenu.,
calorieën: 500, Totaal vet: 30 g, suikers: 3 g, eiwit: 26 G
langzaam geroosterde Ham, Zwitsers & ei-Ontbijtbroodje
een ander broodje dat niet op de gezondheidslijst staat. Zie je hier een patroon? De meeste minder gezonde items op het ontbijtmenu van Starbucks bevatten brood, kaas, eieren en verwerkt vlees.,
calorieën: 450, totaal vet: 23g, suikers: 6g, eiwit: 24g
Ham & Cheese Croissant
geloof Het of niet, ik dacht dat deze meer aan de onderkant van de gezonde lijst zou staan, maar het is toch niet zo erg. Houd er wel rekening mee dat deze croissant klein is, dus het kan je hongergevoel niet stillen. Om wat geld te besparen, probeer deze ontbijtcroissant ring te maken.,
calorieën: 320, totaal vet: 17g, suikers: 5g, eiwit: 14g
Sous Vide Eibeten: Bacon & Gruyère
hoe chique deze ook zijn, ze zijn een relatief goede ontbijtoptie als je op zoek bent naar minder suiker en meer proteïne. Plus, je voelt je super Frans, sous vide, gruyère, en alles.
calorieën: 310, totaal vet: 22 g, suikers: 2 g, eiwit: 19 G
Citroen Chiffon yoghurt
yoghurt is meestal zeer gezond, toch? Niet altijd., Deze yoghurt heeft het hoogste suikergehalte op het hele Starbucks ontbijtmenu, waardoor het de elfde plek is.
calorieën: 340, totaal vet: 13g, suikers: 35g, eiwit: 18g
spek, Gouda, & ei-Ontbijtbroodje
hoewel dit zeker niet mijn favoriete ontbijtbroodje op het menu van Starbucks is (Hallo, ham, Zwitserse kaas en kaas), is het een van de gezondere die je kunt krijgen als je’ s ochtends vlees, ei en kaas wilt.,
calorieën: 370, totaal vet: 19 g, suikers: 1 g, Eiwit: 18 g
gecertificeerd glutenvrij ontbijt Sandwich
het Canadese spek in dit ontbijt sammie verlaagt de calorieën en vet, maar houdt het eiwit hoog. En voor degenen onder u die glutenvrij zijn, is dit de perfecte ontbijtoptie.
calorieën: 320, totaal vet: 13 g, suikers: 2 g, Eiwit: 18 g
Berry Trioyoghurt
hoewel deze yoghurtparfait minder suiker bevat dan de volgende optie op de lijst, is de vrucht van een “gemengde bessencompote”, wat betekent dat het verward fruit met toegevoegde suiker is., En toegevoegde suikers zijn niet waar het is.
calorieën: 240, totaal vet: 2,5 g, Suikers: 26 g, eiwit: 14 G
verse bosbessen & honing Griekse yoghurtparfait
Ik ben geobsedeerd door honing, dus dit is mijn favoriete yoghurtparfait. Het heeft een goede combinatie van vers fruit, honing en muesli, en hoewel het hoog in suiker is, is het in ieder geval van meer natuurlijke bronnen zoals vers fruit en honing.
calorieën: 240, Totaal Vet: 2.,5g, suikers: 29g, proteïne, 14g
spinazie, Feta & Cage-Free Egg White Breakfast Wrap
mager eiwit, kaas en groenten in een volkorenwikkel is deze ontbijtwikkel een geweldige optie omdat het vrij weinig calorieën en suiker bevat en zeer rijk is aan eiwitten. Plus, er zijn tal van voordelen van het eten van een eiwitrijk ontbijt.
calorieën: 290, Totaal Vet: 10 g, suikers: 4 g, eiwit: 19 G
stevige bosbessen havermout
Dit is zonder twijfel mijn favoriete Starbucks-ontbijtitem., Het is iets met bosbessen, havermout, en een Grande Americano dat mijn dag op gang brengt. Het voelt goed om te weten dat het ook gezond is.
calorieën: 220, totaal vet: 2,5 g, Suikers: 13 g, eiwit: 5 g
Sous Vide Eibeten: eiwit& rode pepers
deze sous vide eibeten zijn eigenlijk vrij goed, ook al zien ze er een beetje funky uit. Deze variëteit is gezonder dan die met spek, omdat het nog steeds rijk is aan eiwitten, maar lager in calorieën en vet.,
calorieën: 170, totaal vet: 7 g, suikers: 2 g, eiwit: 13 G
Kalkoenbon met verlaagd vetgehalte & Eiwitsandwich zonder kooi
een broodje met ontbijt dat gezonder is dan de yoghurtopties van Starbucks? Het is een ding! Deze bevat magere kalkoen spek, eiwitten en witte cheddar kaas tussen een volkoren muffin. Het is eigenlijk heel lekker ook-het gaat om een van mijn favorieten van nu af aan.,
calorieën: 210, totaal vet: 5g, suikers: 2g, eiwit: 18g
Klassiek havermout
De gezondheidsvoordelen van havermout zijn krankzinnig, waardoor het de op één na beste optie is om te ontbijten. Met eiwit en geen suikergehalte (zonder toevoeging van extra suiker), zal het een stevige & delicious optie zijn.
calorieën: 160, Totaal Vet: 2.,5g, suikers: 0g, eiwit: 5g
* Opmerking: Dit is zonder de toppings van gedroogd fruit, noten medley, en bruine suiker
seizoensgebonden Fruit Cup
verrassing, verrassing-fruit is het gezondste ding om te krijgen op Starbuck ‘ s ontbijt menu. Ook al zit het vol met suiker, het is natuurlijke suiker, en zonder enige verwerking of toegevoegde vet en suiker. Het is tenslotte fruit.
calorieën: 90, Totaal Vet: 0g, suikers: 19g, eiwit: 1g
en daar heb je het, alle Starbucks ontbijt items, gerangschikt op hoe gezond ze zijn., Vergeet echter niet, deze rankings kan afhangen van hoe je gezond definiëren voor jezelf. Elke persoon is anders.