Aardingstechnieken voor gezondheid en angst

weet u nog hoe het was om als kind blootsvoets rond te rennen? Of het nu het gras in de tuin was of het zand op het strand, Het riep gevoelens van vrijheid en geluk op. Echter, omdat velen van ons leven in moderne steden, nauwe ontmoetingen met de natuur worden steeds zeldzamer.

We zijn gewend aan het dragen van schoenen zodra we buiten stappen en zijn overdreven geobsedeerd door sterilisatie.

Side opmerking: sanitaire voorzorgsmaatregelen zijn nog steeds noodzakelijk, vooral in deze tijden.,

maar er zijn veel psychologische en gezondheidsvoordelen van verbinding met de natuur, allemaal terwijl je veilig blijft rond je huis of in het nabijgelegen park.

dit fenomeen wordt aarding genoemd.

Wat is aarding of aarding?

aarding, ook bekend als aarding, is een therapeutische techniek die het menselijk lichaam opnieuw met de aarde verbindt. Het gaat om direct contact met het oppervlak van een natuurlijke aarde (bijvoorbeeld bodem, stenen, gras, mulch, zand, water, enz.).

volgens een studie gepubliceerd in de VS, Nationale Bibliotheek van de geneeskunde, elektronen van het aardoppervlak overdracht in ons lichaam tijdens direct contact, en eenmaal geabsorbeerd, bieden tal van voordelen voor de gezondheid.

Wat zijn de voordelen van aarding?,>

Psychologische en Mentale Voordelen van Aarding

Sommige van de psychologische en mentale voordelen van aarding zijn:

• Verminderen van stress
• Verbeteren van de slaap en de bestrijding van slapeloosheid
• Verminderen van angst en depressie
• Toenemende ontspanning
• Verbetering van het humeur

Aarding Technieken en Oefeningen

De eenvoudigste en meest voorkomende aarding techniek voor het verwijderen van uw schoenen uit en lopen op blote voeten buiten op een natuurlijke ondergrond.,

uw lichaam kan de effecten van aarding binnen enkele seconden beginnen te voelen. Er is geen plafond voor hoe lang je kunt aarden, maar tot 30 minuten is de typische hoeveelheid tijd.

als u een tuin hebt …

Dit kan op het gras in uw achtertuin of voor gazon (bonus als het gras vers water heeft of licht vochtig is voor extra ionen door water), grond, grind (van natuursteen zoals graniet), stenen platen of mulch.

bewoners van appartementen en appartementen kunnen dit gemakkelijk repliceren in een nabijgelegen park.,

als u in de buurt van het strand woont…

is dit de beste plaats om te aarden omdat de combinatie van zand en zoutwater het hoogst is in elektronen en ionen. liefhebbers van Hardcore wellness voegen ook koudwatertherapie toe door zich onder te dompelen in de oceaan voor extra gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van ontstekingen en mentale helderheid.

als u liever binnenshuis blijft …

hoewel buitenshuis de voorkeursmethode is voor aarding, zijn er verschillende producten gemaakt voor aarding binnenshuis, zoals aardingsmatten., Aardingsmatten van goede kwaliteit zijn gemaakt met geleidende materialen om de effecten van aarding buiten na te bootsen en ze beweren nog steeds enkele van dezelfde gezondheidsvoordelen te bieden. Deze zijn perfect voor stadsbewoners die niet direct toegang hebben tot het buitenleven.

laatste gedachten: Aardingstechnieken voor gezondheid en angst

hoewel algemeen wordt beweerd dat aarding voordelen biedt voor gezondheid en angst, is het geen magische remedie voor bestaande aandoeningen., Aarding is een geweldige aanvulling op een evenwichtige aanpak in gezondheid en welzijn routines, en er is meer spannend onderzoek wordt gedaan naar deze praktijk.
als je nog steeds nieuwsgierig bent naar aarding, bekijk dan deze video.

of om meer te weten te komen over hoe dit kan worden opgenomen in uw levensstijl, probeer Yes Health gratis gedurende 14 dagen om te zien wat uw health coaching team voor u aanbeveelt.