onregelmatige menstruaties zijn een pijn in de . . . je weet waar. Ze zijn vooral lastig wanneer u een speciale gebeurtenis of reis gepland, maar hebben geen manier om te voorspellen wanneer u uw menstruatie zou kunnen krijgen.
we krijgen nauwelijks tijd om te bewegen, onze diëten zijn ongereguleerd en een sedentaire levensstijl is allemaal schadelijk voor onze gezondheid. Voor vrouwen kunnen de gevolgen van een dergelijke levensstijl zich manifesteren in onregelmatige of pijnlijke periodes. Sommige superfoods kunnen je helpen om ze weer op de rails te krijgen.,
waarschuwing: We beweren niet dat deze voedingsmiddelen een waterdichte manier zijn om ervoor te zorgen dat uw menstruatie op tijd aankomt, maar het opnemen van emmenagogue in uw dieet kan helpen uw systeem te reguleren. Een ander punt om te onthouden is dat als u denkt dat uw menstruatie te laat kan zijn als gevolg van zwangerschap, dan kan het gebruik van emmenagogen om uw menstruatie op te wekken uw zwangerschap beëindigen.
Het is niet aan te raden om uw menstruatie elke maand op te wekken. Idealiter moet uw cyclus elke 26-30 dagen beginnen, maar als ze consequent worden vertraagd of gevorderd, raadpleeg dan een gynaecoloog.
Wat zijn Emmenagogue kruiden?,
een emmenagoog (of emmenagog) is een kruid dat de bloedtoevoer naar uw bekkengebied en in de baarmoeder stimuleert. In sommige gevallen kan deze verhoogde bloedstroom ook de menstruatie stimuleren. Let op: een teveel aan emmenagogen is niet gezond en deze kruiden of voedingsmiddelen moeten niet regelmatig worden gebruikt om specifiek de menstruatie op te wekken.
met dat in gedachten, laten we bespreken 7 voedingsmiddelen die kunnen helpen reguleren periodes en induceren menstruatie.,
Jaggery om perioden te reguleren
bekend om zijn hete karakter, is jaggery een voorkeur zoetstof tijdens winters. Regelmatige consumptie van jaggery kan helpen reguleren onregelmatige periodes. Verrijkt met voedingsstoffen, is jaggery bekend om Periode krampen minder pijnlijk te maken.
vitamine C om menstruatie op te wekken
Eén hack die ik een keer had geprobeerd was om een paar dagen voordat ik mijn menstruatie wilde veel papaja ‘ s te hebben. Het ascorbinezuur (vitamine C) in de vrucht kan oestrogeen stimuleren en kan leiden tot het begin van de menstruatie., Ook ananas, mango ‘s, sinaasappels, citroenen en kiwi’ s kunnen uw menstruatie voorbereiden.
gember gedurende regelmatige periodes
regelmatige consumptie van rauwe gember kan uw menstruatie helpen reguleren. Als vertraagde menstruaties of menstruaties die te vaak lastig zijn (zoals ze zouden moeten), probeer dan elke ochtend wat rauwe gember met biologische honing te eten. Het kan helpen uw hormonen in evenwicht te brengen en zal snel de bloedstroom reguleren, waardoor uw menstruatie regelmatig aankomt.,
kurkuma
Is er iets dat kurkuma niet kan doen? Van het bleken van tanden te stimuleren bloedtoevoer naar uw baarmoeder, kurkuma is een geweldige go-to oplossing. Als u uw menstruatie natuurlijk wilt voorbereiden, probeer dan kurkuma met warme melk en honing te hebben.
koffie voor uw menstruatie
koffie bevat veel cafeïne en stimuleert oestrogeen en verhoogt de bloedstroom in uw bekkengebied. Dit kan resulteren in een vroege aankomst van uw menstruatie. Bovendien, cafeïne kan helpen verlichten periode krampen ook.,in gesprek met NDTV zegt gynaecoloog Sarita Gupta: “er zijn bepaalde voedingsmiddelen die tijdens de menstruatie worden aanbevolen om pijn te verlichten. Koffie is de meest prominente onder hen als gevolg van cafeïne en de migraine en hoofdpijn verlichtende eigenschappen.”
rode bieten om de pijn te verslaan
heeft u een opgeblazen gevoel gehad tijdens uw menstruatie? Hoewel het volledig normaal is, kan een opgeblazen gevoel je vreselijke buikpijn geven. Dat is waar het ijzer, foliumzuur en calcium van de rode biet kunnen helpen. Het helpt ook dat rode biet een emmenagoog is.,
Carambolezaden (Ajwain)
probeer dit: kook een theelepel ajwain met 1 theelepel jaggery in een glas water. Drink het warme brouwsel vroeg in de ochtend op een lege maag. Ajwain zal niet alleen induceren uw menstruele cyclus, maar ook verlichten kramp pijn.