Foto: Twenty20
natuurlijk zijn kleuren en meditatie manieren om elke dag zelfzorg te beoefenen, maar niets kan je naar een hoger niveau zen brengen dan een heet bad. Glijden in een stomend bad kan helpen verlichten spierpijn en pijn, verminderen stress en kalmeren geïrriteerde huid, onder andere voordelen.,”baden worden al sinds de oudheid gebruikt voor genezing en zuivering,” zegt KG Stiles, Oregon (South) directeur van de National Association for Holistic Aromatherapy en auteur van de etherische oliën Complete Reference Guide. “Oude culturen zoals Griekenland en Rome stonden bekend om het genezen van geurende baden.”
maar we hebben het hier niet alleen over een basisch bubbelbad. Van hoppy IPAs (ja, je leest dat goed) tot Epsom zouten, deze nieuwe badingrediënten tout enkele verrassende voordelen. Klaar om een duik te nemen?,
gerelateerd: 7 Zelfzorgrituelen om elke dag te oefenen
7 verzachtende Herstelbadideeën u hebt nog niet geprobeerd
bier
Hop in een kuip Hop? Volgens Dr. Joshua Zeichner, director of cosmetic & clinical research in dermatology in Mount Sinai Hospital in New York City, kan het weken in bierbijproducten helpen stress en angst te verlichten. Hop-de bloemen die worden gebruikt om smaak in bier te doordrenken-hebben antioxiderende eigenschappen die ontstekingen helpen kalmeren, zegt Dr.Zeichner., Hij voegt eraan toe: “biergist, dat ook wordt gebruikt om bier te maken, bevat B-complex vitaminen die de huid kalmeren en verhelderen.”Bierbaden beginnen op te duiken in kuuroorden, zoals bij Hop In The Spa in Sisters, Oregon. Om deze ervaring thuis te creëren, stelt Dr. Zeichner voor om 1-2 kopjes bier toe te voegen aan een half gevuld bad.
havermout
Deze favoriet bij het ontbijt kan je niet alleen van binnen naar buiten laten stralen, maar ook door je nachtelijke bad., De korrelige textuur van havermout kan helpen exfoliëren droge huid en helpen verlichten symptomen voor aandoeningen, zoals eczeem, waardoor de huid te verliezen hydratatie en ontstoken, Zeicher zegt. “Huidkalmerende ingrediënten zoals colloïdaal havermout kunnen helpen de huid te kalmeren, de hydratatie te verbeteren en de huidbarrière te herstellen,” merkt Zeicher op. Hij adviseert Aveeno havermout verzachtende badbehandeling of u kunt DIY met deze zelfgemaakte havermout en bruine suiker gezichtsscrub.,
gerelateerd: Hygge, Fika en hoe gezellig worden je gelukkiger kan maken
etherische oliën
Studies hebben aangetoond dat aromatherapie kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk en stress niveaus. Stiles raadt eucalyptusolie aan om stress, angst en spanning te verlichten; sinaasappelolie om een energieboost te krijgen; pepermuntolie om maagproblemen te verlichten; en zoete marjolein-olie om pijn in het lichaam te helpen verzachten. Haar professionele tip: voeg een paar druppels van je etherische oliemengsel toe aan een geschikte drager (Epsomzout, zeezout, honing of room) voordat je het aan je badwater toevoegt., “Omdat olie en water niet mengen, zal uw drager fungeren als een dispergeermiddel voor het mengen van uw essentiële oliën in uw badwater,” zegt ze.
gerelateerd: De 8 meest irritante Workout blessures (u kunt helemaal vermijden)
melk
we weten dat melk goed voor uw lichaam kan zijn. Plus, het bevat eiwitten die helpen kalmeren geïrriteerde huid, Zeichner zegt. Weken in schoonheidsproducten gemaakt met melk bijproducten zal uw bad nemen van sudsy tot romige-en uw huid zal u bedanken. “Het wordt vaak gebruikt om zonnebrand te behandelen, maar het kan ook nuttig zijn in rosacea,” Zeichner voegt eraan toe., Maar pak je melkkan niet en begin te gieten. Poeders op basis van melk, vloeistoffen zeep of repen zijn de manier om te gaan.
epsomzout
een favoriet onder sporters, Epsom zoutbaden kunnen helpen bij het verlichten van post-workout pijn, pijn en spierspanning. “Epsomzout is rijk aan magnesiumzouten die verzachtende en exfoliërende eigenschappen voor de huid bieden”, zegt Zeichner. “Het kan ook helpen bij het verminderen van de ontsteking in een verscheidenheid van huidaandoeningen, zoals psoriasis,” voegt hij toe. Zeichner raadt het aan voor verzachtende eeltknobbels, plantaire fasciitis en ontsteking van de gewrichten.,
gerelateerd: is Bos baden de nieuwe meditatie?
verse bloemblaadjes
Als u op zoek bent naar een aantal van de vredige geuren en bezienswaardigheden uit de buitenlucht, pak dan wat bloemen en douche de bloemblaadjes op uw bad. Studies hebben aangetoond dat het zijn rond de natuur kan u helpen de-stress en het stimuleren van uw stemming. Kleuren als Blauw, Lavendel en groen zijn ook rustgevend voor de ogen.
Bath bombs
geen franje soort van Bader? Probeer in plaats daarvan badbommen. Dit alles-in-één product bevat essentiële oliën, mineralen in poedervorm, zuiveringszout, body butters en gedroogde bloemen., Je kunt je eigen badbom thuis maken, of ze kopen in winkels, zoals weelderige.