Geoff Hale speelde Division II college baseball in Kansas City, Missouri, toen hij ging zitten en begon te flippen door de kanalen op zijn TV. Er-waarschijnlijk op TBS-was Over the Top, de 1987 arm worstelen melodrama starring Sylvester Stallone als Lincoln Hawke, een vrachtwagenchauffeur die streeft naar zijn vervreemde zoon affecties te winnen. En om dat te doen, moet hij een nationaal armworsttoernooi winnen. Uiteraard.,noch de slechtste noch de beste van Stallone ‘ s inspanningen, Over the Top deed Hale herinneren aan zijn middelbare schooljaren en hoe de fringe sport had voldaan aan zijn atletische belangen, die niet werden voldaan door honkbal. “Ik had nog nooit een wedstrijd verloren,” Hale vertelt Mental Floss van zijn arm worstelen dapperheid. “De film herinnerde me eraan dat ik er goed in was.”
dat was 13 jaar geleden. Nu een professionele concurrent bekend als de Haleraiser, de fulltime petroleum geoloog heeft verschillende belangrijke titels gewonnen., Hoewel je misschien niet over de grondwet voor de verrassend traumatische sport (daarover later meer), je zou nog steeds willen om jezelf in het geval van een spontane wedstrijd uitbreken. We vroegen Hale om wat tips over wat te doen als je wordt geconfronteerd met de mogelijkheid om een bescheiden hoeveelheid glorie te bereiken terwijl arm-worstelen op een bier-bevlekte tafel. Dit is wat hij ons vertelde.
1. WEET DAT DE GROOTTE ER NIET TOE DOET.
wel, dat doet het., Maar eigenlijk alleen als je tegenstander weet wat ze doen. Anders, het hebben van een bowling pin voor een onderarm is niet iets om voorzichtig over te zijn. Je dichtgebouwde vijand kan een vals gevoel van vertrouwen hebben. “Iedereen heeft armworstelen sinds ze een kind waren en denkt dat ze weten wat het is,” Hale zegt. “Het ziet er gemakkelijk uit, maar er is eigenlijk een zeer complexe reeks bewegingen. Het is goed om je ego aan de deur te controleren.”
2. DOE ALSOF JE DEEL UITMAAKT VAN DE TAFEL.,
wanneer u een vierkant maakt met uw oppositie om handen—duim te vergrendelen vlezig deel, vingers gewikkeld rond de rug—leun niet over de tafel met je kont in de lucht. En maak ook niet de vaak voorkomende fout om te gaan zitten voor een wedstrijd. “Het beperkt je vanuit een techniek standpunt,” Hale zegt, en kan zelfs je openstellen voor blessures.,
in plaats daarvan wil je de voet die overeenkomt met je dominante hand onder de tafel planten met je heup die de rand raakt. Houd met uw vrije hand de rand vast of duw de bovenkant naar beneden voor stabiliteit. “Doe alsof je deel uitmaakt van de tafel,” zegt Hale. Op die manier kun je je schouders, triceps en biceps rekruteren in de competitie.
3. VERGEET NIET TE ADEMEN.,
Als u de kleur van een kreeft draait, moet u je houdt waarschijnlijk je adem in. “Niet doen”, zegt Hale. Vergeet niet om door te gaan met het opnemen van lucht door je neus. Er is geen voordeel om de wedstrijd te behandelen als een duikexpeditie. Het gebrek aan zuurstof zal gewoon moe je spieren uit sneller.
4. SLA DE HAND, NIET DE ARM.,
Er zijn drie basistechnieken in armworstelen, volgens Hale: de schouder druk op, de haak, en de bovenste rol. De schouderpers werft de schouder recht achter de arm, duwt het aanhangsel naar beneden alsof je een triceps pressdown uitvoert. De haak is complexer, variërende druk van alle kanten en met trekkrachten om de pols naar achteren te buigen., Voor de beste kans om te winnen, kiezen voor de top roll, waarbij het schuiven van je hand omhoog van je tegenstander, zodat je grip is het aanvallen van de bovenste gedeelte het dichtst bij de vingers. Op die manier rekruteert hij of zij minder grote spiergroepen om weerstand te bieden. “Als je de hand slaat, volgt de arm”, zegt Hale. Omdat dit meer strategie dan kracht is, kun je uiteindelijk een aantal geducht uitziende tegenstanders omverwerpen.
5. IN EEN PATSTELLING, WACHT OP EEN OPENING.,
terwijl veel armworstwedstrijden snel eindigen, worden anderen een uitputtingsslag. Als je opgesloten zit in het midden van de tafel, wacht dan tot je tegenstander zich ontspant. Dat zullen ze bijna altijd doen. “In een neutrale positie is het goed om statisch te blijven en je lichaam en arm opgesloten te houden,” zegt Hale. “Je wacht gewoon tot je tegenstander een fout maakt.”Zodra je voelt dat hun arm spanning verliest, val je aan.
6. PROBEER TE SCHREEUWEN.,
Armworstelaars spelen allerlei psychologische spelletjes, en terwijl sommige wees immuun voor trash talk, het is waarschijnlijk uw rivaal zal worden beïnvloed door een aantal selectieve beledigingen. “Je kunt iemand gemakkelijk zijn focus laten verliezen”, zegt Hale. “In een patstelling, kun je het ze moeilijk maken, zeggen dat ze niet sterk zijn. Het is intimiderend om buiten adem te zijn en iemand te zien praten.”
7. ALS AL HET ANDERE FAALT, GA JE ALS TWEEDE.,
armworstelen eist een zware tol van zowel winnaars als verliezers: de langdurige spiercontracties kunnen gemakkelijk mensen vermoeien die niet gewend zijn aan de inspanning. Als je een verlies vreest van een grotere, sterkere tegenstander, samenzweren om ze eerst met iemand anders te laten worstelen, profiteer dan van hun vermoeidheid.
als alles goed gaat, wilt u misschien overwegen om de sport op meer competitieve niveaus voort te zetten—maar dat zou u waarschijnlijk niet moeten doen., “Het eist zijn tol op het lichaam”, zegt Hale. “Ik heb peesontsteking en niet zo veel concurreren als ik vroeger. Op amateurniveau is het gebruikelijk om armbreuken te zien, meestal het opperarmbeen. Het lichaam was niet echt gemaakt voor armworstelen.”