terwijl sommige mensen hun grijze haar omarmen – het is volledig natuurlijk en soms kan het er echt goed uitzien – doen de meeste mensen er alles aan om ervan af te komen en uiteindelijk veel geld uit te geven aan haarverf.
maar kunnen er goedkopere en gemakkelijkere manieren zijn om het gevreesde grijs te verbannen? Het antwoord is gelukkig ja. Hier zijn vijf voedingsmiddelen die wit haar kunnen afweren.,
walnoten
” het eten van walnoten, die rijk zijn aan koper, voorkomt dat het haar grijs wordt”, zegt Marisa Peer, therapeut en auteur van You Can Be Younger. Het draait allemaal om koper dat cruciaal is in de productie van melanine, en melanine die haar zijn pigment geeft.volgens deskundigen is een hoog zinkgehalte belangrijk om de kleur van uw haar te behouden, wat betekent dat ook zinkrijke voedingsmiddelen zoals garnalen, andere schelpdieren, zaden en kaas moeten worden opgenomen.,
meer garnalen
die wonderbaarlijke Omega 3 is niet alleen goed voor je hart, het is ook belangrijk om je haar sterk te houden. Goede bronnen zijn vis (weer), zaden (weer), en groene bladgroente (een andere gezonde voeding stalwart).
kippen
een laag vitamine B12-gehalte kan leiden tot droog, dunner wordend en te vroeg grijzend haar (evenals een hele reeks andere gezondheidsproblemen zoals vermoeidheid en kortademigheid). Houd uw niveaus – en haarkleur-aangevuld door het consumeren van veel gevogelte, eieren, kaas, melk en (ja, nogmaals) zeevruchten.,
” we weten dat stress vitamine B verbruikt en sommige studies hebben aangetoond dat het nemen van grote doses van bepaalde B-vitamines (B6, B12, foliumzuur) zijn begonnen om het proces van grijs worden in 3 maanden,” zegt tricholoog Sara Allison. “De haren worden weer wit als de vitaminen worden gestopt.”
Broccoli
de behoefte aan foliumzuur is vaak gekoppeld aan zwangere vrouwen, maar het kan ook worden gekoppeld aan een betere gezondheid van het haar – een gebrek aan foliumzuur kan vroegtijdige grijzing veroorzaken., Pak jezelf op en eet veel broccoli, asperges, bonen, erwten en linzen.
eet geen geraffineerde suiker
Het is slecht voor vrijwel alles, dus het is geen verrassing dat het eten van geraffineerde suiker een toegevoegde ‘bonus’ heeft van het versnellen van het verouderingsproces en het maken van uw haar grijzer sneller ook.
rook niet
zoals hierboven vermeld. Slecht voor al het andere, ook slecht voor het verouderingsproces – onderzoek een paar jaar geleden in Chicago vond een direct verband tussen roken en grijs worden voor de 30e.,
vergeet niet wat zonneschijn te krijgen
haarfollikels hebben vitamine D in zich, “daarom is het geen verrassing als vitamine D grijs haar omkeert,” zegt Sara. “Breng 20 minuten per dag wat zonneschijn op de blote huid om vitamine D te verhogen.”