glutenvrije diëten zijn in populariteit geëxplodeerd en de wereld van receptontwikkeling is er veel beter voor. Tien jaar geleden waren er nog maar weinig geweldige glutenvrije dinerrecepten – maar nu zijn er glutenvrije kookboeken die uit de schappen van de boekenwinkel barsten, een verscheidenheid aan glutenvrije producten op de markt (sommige gezonder dan andere, let wel) en een wereldwijde horde van thuiskoks die de geneugten van glutenvrij koken vanaf nul verkennen op ongelooflijk geïnspireerde blogs.,
we hebben het internet en onze eettafels uitgekamd om u onze keuze te geven voor de beste 30 glutenvrije dinerrecepten. We hebben gekeken naar eenvoudige voorbereiding, beschikbaarheid van ingrediënten en diversiteit in smaak en texturen om u weken van Diner inspiratie te geven. We wilden er ook voor zorgen dat je bij deze maaltijden niet eens merkt dat er iets ontbreekt.
alles wat we hier op school doen, inclusief ons certificeringsprogramma, is glutenvrij., We weten dat niet iedereen in de wereld glutengevoelig is, maar er is een groot aantal mensen die te maken hebben met ontstekingsproblemen, immuunziekten, allergieën en spijsverteringsproblemen. Het elimineren van gluten kan een beetje van dat lijden verlichten.
om u wat inspiratie te bieden, hebben we onze 30 beste glutenvrije dinerrecepten samengesteld.
Rustic Ratatouille
Rustic Ratatouille by Our Food Fix
een glutenvrije éénpotmaaltijd die niet mooi hoeft te zijn-daarom is het zo toegankelijk en gemakkelijk., Voor een extra boost van eiwitten, probeer het gooien van een aantal van uw favoriete bonen, of serveer het samen met een dierlijk eiwit.
Socca Pizza met hennep + pompoenpitten boerenkool Pesto
Socca Pizza met hennep + pompoenpitten boerenkool Pesto by Nirvana Cakery
heeft u al geprobeerd socca pizza te maken? Het is een van onze favoriete glutenvrije dinerrecepten en deze-overgoten met een hemelse boerenkool pesto – biedt u een heerlijke dosis groene groenten!,
schoongemaakt romige boterkip met bloemkoolrijst
gereinigd romige boterkip met bloemkoolrijst door That Clean Life (CNE Program Grad)
is het mogelijk om een ongelooflijke boterkip te hebben zonder boter en room? Reken maar. Deze glutenvrije maaltijd van 30 minuten is luxueus romig en als je niet van kip houdt, zijn er ook een aantal veganistische opties.,
Green Pea boekweit Risotto
Green Pea boekweit Risotto by My Goodness Kitchen
u hoeft niet de Hulk of een groenogig monster te zijn om van deze levendige groene goedheid te genieten. We houden van de creativiteit van dit glutenvrije dinerrecept dat arborio rijst ruilt voor boekweit en een zingy erwtensaus gebruikt in plaats van kaas. En, een extra speciale bonus, Geen roeren!,perfecte gebakken zalm met linzen en Citroenkruidensaus
perfecte gebakken zalm met linzen en Citroenkruidensaus door snufje Yum
zalm, linzen, quinoa, groenten, citroenkruidensaus. Alles in één pan. Het is niet nodig om alles apart te koken – het bakt allemaal heerlijk samen in de oven. Glutenvrij eten wordt niet makkelijker dan dit, mensen.,
glutenvrije plantaardige Spaghetti Bowl
glutenvrije plantaardige Spaghetti Bowl door gezonde Patisserie
Spiralized veggie noedels zijn ongetwijfeld geweldig, maar soms wil je gewoon glutenvrije bloemige pasta, toch? Voer deze veggie spaghetti kom-met glutenvrije noedels, tomatensaus, een stapel groenten en kruiden, het is een pure comfort food diner.,
knoflook + citroen Quinoa gevulde paprika ‘ s met Broccoli Rabe
knoflook + citroen Quinoa gevulde paprika ‘ s met Broccoli Rabe door het goed te doen
laat u niet intimideren door de lange titel van dit glutenvrije recept-het is echt eenvoudig en eenvoudig te maken. En het is overgoten met een’ cheesy ‘ vegan Parmezaanse kaas die ongelooflijk smaakvol is.
Paleo Moussaka
Paleo Moussaka door Paleo State of Mind
een gezond, graanvrij en zuivelvrij moussaka-recept dat rijk is aan smaak., Hoewel deze een beetje meer moeite kost dan de gemiddelde éénpan maaltijd, is elke stap zeer eenvoudig en de resultaten zijn het zeker waard. En je eindigt met restjes voor de lunch-hoewel je familieleden zullen vechten over wie ze mag nemen!
Falafel Bowl with Lemon Tahin Dressing
Falafel Bowl with Lemon Tahin Dressing by Eat Live and Play (CNE Program Grad)
handen omhoog als je van bowl foods houdt. Wij ook! En er is zoveel aan de hand in deze falafel kom – knallende kleuren, verse groenten, een must-make tahinisaus en falafel, natuurlijk.,
een Pan Honey look Chicken
een Pan Honey look Chicken by Real Simple Good
We houden van die eenpan maaltijden! Dit glutenvrije diner zit boordevol groenten en een eenvoudige, kruidenachtige en hemelse saus. Een eenvoudig recept voor als je nodig hebt om te koken, maar heb niet echt het gevoel om veel te doen.
kurkuma geroosterde groentesoep
Tumeric geroosterde groentesoep van Imbue
deze multi-groentesoep is het soort glutenvrije maaltijd voor als je soep wilt voor het diner met een beetje meer ‘heft’., De geroosterde zoete aardappelen opgestapeld op de dikke puree geeft extra oomph aan deze bevredigende, anti-inflammatoire kom.
Curried Green linzen + boerenkool
Curried Green linzen + boerenkool van Girl Heart Food
de slow cooker is een ingenieus apparaat, omdat het helpt om heerlijke glutenvrije recepten zoals deze op tafel te zetten zonder het werk te doen. (Voor meer slow cooker inspiratie, check out deze 20 beste Slow Cooker Recepten.,)
eenvoudige gestoofde pintobonen en boerenkool
eenvoudige gestoofde pintobonen en boerenkool door de volledige portie
een rokerig en hartig glutenvrij diner dat snel bij elkaar past. Het is geweldig wanneer gekoppeld met glutenvrije granen of Lepeltje op toast, maar je kunt er ook helemaal alleen van genieten (en dat doen we!).,
Easy Thai Red Curry
Easy Thai Red Curry door Meghan Telpner (oprichter en directeur van ACN)
Wist u dat ze studies hebben gedaan naar rode currypasta en ontdekten dat het het immuunsysteem versterkt? Het is waar – dus nu heb je een extra reden om deze eenvoudige Thaise rode curry te maken. We waarderen het dat dit one-pot diner zowel veganistische als Paleo opties heeft, plus je kunt de hoeveelheid vloeistof aanpassen voor een chunkier of soupier maaltijd.,
zeewier salade Soba Noodle Bowl
zeewier salade Soba Noodle Bowl door het vangen van zaden
breng de sushi restaurant-stijl salades in uw keuken door het maken van deze soba noodle bowl die drie verschillende soorten zeewier heeft. Het is een snelle maaltijd-30 minuten-en de restjes zullen enkele dagen in de koelkast bewaren. Wees niet bang voor zeewier, want dit recept is absoluut heerlijk!
ons hele culinaire voedingsdeskundige programma is glutenvrij.
Klik hier voor meer informatie!,
Ginger Orange Roerbak met Tofu
Ginger Orange Roerbak met Tofu door de vijgenboom (CNE-programma Grad)
een gezonde roerbak die u zou kunnen verwarren met afhaalmaaltijden, behalve dat deze versie voedend en gezond is. Iedereen weet dat een roerbak draait om een geweldige saus-maar helaas veel winkel – gekochte opties zijn geladen met suiker, zout en chemicaliën. Deze Gingery roerbaksaus is zo smaakvol en als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je verder gaan met het maken van meer specerijen thuis.,
geroosterde aardappelsalade met Tahini-mosterddressing
geroosterde aardappelsalade met Tahini-mosterddressing van Eye Candy Popper
een eenvoudig en elegant saladerecept voor als je zin hebt in een fris, licht avondmaal. Groenten zijn overal in dit recept, dus je zult er zeker van zijn om uw voedingsstoffen quota met deze te vullen.
Easy Healthy Chicken Mole Poblano
Easy Healthy Chicken Mole Poblano by Nourish Every Day
u denkt waarschijnlijk dat molensaus chique en moeilijk is, maar dit recept laat zien hoe naadloos en lekker het kan zijn., Voor een pindavrije optie, Gebruik amandelboter of zonnebloemzaadboter in plaats daarvan. Je zult het verschil niet merken, dat beloven we.
dikke en romige zuivel-vrije Chowder
dikke en romige zuivel-vrije Chowder door Sondi Bruner (ACN Hoofd programma Coach)
Het zou u verbazen als u het geheime ingrediënt ontdekt dat deze zuivel-vrije chowder zo dik en romig maakt – en het is geen Room, kokosmelk of amandelmelk. Een stevig glutenvrij gerecht dat de perfecte kandidaat is voor alle groenten die je in de koelkast hebt liggen.,
mediterrane vis Shakshuka-stijl
mediterrane vis Shakshuka-stijl door het mediterrane gerecht
Dit recept is voor diegenen onder u die houden van de smaken van Shakshuka (een ei + sausgerecht), maar intolerant of allergisch zijn voor eieren. En, nog belangrijker, het is een éénpan maaltijd waarmee je laag op laag van smaak te bouwen.,
gebakken zoete aardappel + kurkuma Falafels
gebakken zoete aardappel + kurkuma Falafels by 8th and Lake
deze glutenvrije falafels zijn geweldig met de ontstekingsremmende toevoegingen van zoete aardappelen en kurkuma. Gooi een handvol van hen op een salade, vouw ze in een wrap of serveer ze samen gestoomde of geroosterde groenten.
Garden Veggie Vegan Buddha Bowl
Garden Veggie Vegan Buddha Bowl by Cotter Crunch
hoeveel voedingsdichtheid kun je in één kom persen?, Heel veel, zo blijkt. Dit glutenvrije dinerrecept is tot de nok verpakt met een verscheidenheid aan micro-en macronutriënten, samen met een scala aan smaken en texturen. Plus, het is moeilijk om ‘bowl foods’ te weerstaan, toch?
courgette Fettuccine met romige witte bonen Alfredo saus
courgette fettuccine met romige witte bonen Alfredo saus by Kitchen Treaty
de romige vegan alfredo saus van dit recept bevat een magisch ingrediënt, en het is geen cashewnoten, kokosmelk of tofu. Het zijn witte bonen!, Ze zorgen voor een eiwitrijk, notenvrij, fluweelzacht en graanvrij glutenvrij diner. Jammie.
30 minuten Vegan Pho
30 minuten Vegan Pho by Delicious Everyday
een heerlijke en troostende pho met een veganistische draai. Om dit recept nog gemakkelijker uit te voeren, probeer de bouillon van tevoren in grote partijen te sudderen en plak het in de vriezer. Dan hoeft u alleen maar de vloeistof te ontdooien en uw favoriete toppings toe te voegen. Zo makkelijk als … ,
Butternut Squash Black Bean enchiladas
Butternut Squash Black Bean enchiladas by Minimalist Baker
alles wat je nodig hebt voor dit glutenvrije diner recept is 10 ingrediënten en een uur van je tijd. De resultaten zijn stevig, met robuuste smaak en een pittige kick, maar met de zelfgemaakte enchilada saus kun je zeker het kruidenniveau aanpassen zoals je wilt!,
Esdoorn Walnoot geglazuurde Black-Eyed Peas with Collard Greens
Esdoorn Walnoot geglazuurde Black-Eyed Peas with Collard Greens door Veggie Primer
groenten en bonen worden oneindig interessanter wanneer ze worden gedrenkt in een geweldige saus, en deze esdoorn-walnoot mix is om voor te sterven. Serveer dit over je favoriete glutenvrije graan of glutenvrije toast voor een snel en eenvoudig diner.,
Avocado Chicken Broccoli Rabe Summer Rolls
Avocado Chicken Broccoli Rabe Summer Rolls door I Am a Food Blog
een verscheidenheid aan vullingen maken deze zomerrolletjes knapperig, romig, aanpasbaar en tegelijkertijd bevredigend. We houden van Steph ‘ s idee van het snijden van de broodjes in sushi-formaat plakjes-geweldig voor hapjes of kleine vingers!,
15 minuten Sesamschroeide zalm
15 minuten Sesamschroeide zalm door te koken voor Kiwi en bonen
We houden van eenvoudige zalmrecepten en deze versie van 15 minuten biedt culinaire tips en trucs om een geweldige gebakken zalm op de kookplaat te maken. Combineer dit met gestoomde of geroosterde groenten of een glutenvrij graan en je bent absoluut goudkleurig.,
gouden rode linzen Dal met koriander gespikkelde Basmati
gouden rode linzen Dal met koriander gespikkelde Basmati door Oh She gloeit
een prachtig gekleurd gerecht dat een mooie en smakelijke maaltijd maakt. De restjes worden beter met de leeftijd, dus u kunt wat bewaren voor een ander diner of twee gedurende de week! En voor de koriander-haters kun je gemakkelijk peterselie vervangen.
