een gezwollen gezicht is een veel voorkomende aandoening die snel uw vertrouwen kan verminderen. Leer waarom je zwelt en drie benaderingen die je nodig hebt om te kijken en voel je best, zonder de bloat.
als je het hebt ervaren, dan voel je mijn pijn. Het wegwerken van een gezwollen gezicht is een oorzaak die raakt dicht bij huis. Bijna elke ochtend word ik wakker met een licht opgezwollen gezicht dat niet leegloopt op commando., Soms, het bedriegt me te denken dat ik heb opgedaan gewicht wanneer ik niet (Ik heb gecontroleerd!) of ben ziek als ik niet (mijn dokter gecontroleerd!). Vaker wel dan niet, Ik heb het gevoel dat ik een extra centimeter huid rond mijn wangen, oogleden en lippen. En zelfs als ik het niet herken in de spiegel of de extra tederheid voel, merk ik zeker het verschil in foto ‘ s. Het is een vervelende hachelijke situatie waarvoor ik al lang stond te popelen om een oplossing te vinden. Na het lezen van meer in waarom het kan gebeuren zo vaak voor mij, hoe beter voorbereid ik werd in het voorkomen van het begin ervan.,
waar komt een gezwollen gezicht vandaan?
een gezwollen gezicht of wallen in het gezicht is medisch bekend als gezichtsoedeem. Het wordt meestal veroorzaakt door vochtretentie. Factoren die leiden tot wallen in het gezicht omvatten reacties op bepaalde medicijnen, obesitas en slechte circulatie. Bepaalde voorwaarden zoals pre-eclampsie tijdens de zwangerschap, schildklieraandoeningen, nierziekte, tandabces, keelinfectie, sinusitis, allergieën, en conjunctivitis kan ook de schuld.
Met zoveel factoren om rekening mee te houden, is het het beste om eerst te richten op de aandoening die het meest direct te behandelen is: vochtretentie., Vochtretentie treedt op wanneer er een overmatige ophoping van vloeistof in de bloedsomloop, lichaamsweefsels, of holtes van het lichaam.
Hier zijn drie manieren om een gezwollen gezicht te laten leeglopen door vochtretentie te voorkomen.
3 manieren om een gezwollen gezicht te laten leeglopen
Blijf gehydrateerd
zorg ervoor dat u acht tot tien glazen water per dag drinkt en geen overmatig alcohol-en cafeïnegebruik. Ondertussen is het belangrijk om te oefenen en te bezuinigen op natrium. In plaats daarvan, eten voedsel dat vochtretentie te bestrijden., Voor de meeste mensen zijn deze eenvoudige stappen voldoende om een duidelijk verschil in wallen in het gezicht te garanderen.
eet goed, Verlies Gewicht
makkelijker gezegd dan gedaan, Ik weet het, maar het moet gezegd worden. Een opgezwollen gezicht kan betekenen dat je extra gewicht bij je hebt. Vaak gaat het consumeren van minder dan gezonde voedingsmiddelen hand in hand met het vasthouden van water in het lichaam. Verander uw voedingsgewoonten naar een overwegend plantaardig dieet en u zult een bijna onmiddellijk effect zien. Met hoog waterhoudende voedingsmiddelen die uw systeem binnenkomen, bent u minder kans om vochtretentie te ervaren en meer kans om gewicht te verliezen.,
Behandel uw schildklier op natuurlijke wijze
een onderactieve schildklier is in verband gebracht met vochtretentie. Hypothyreoïdie is een aandoening die ernstig genoeg is om uw arts te raadplegen over het plannen van een actie. Er zijn echter natuurlijke manieren om hypothyreoïdie te behandelen, omdat het vaak een gevolg is van een falen van het immuunsysteem. Het aanpassen van uw dieet is slechts een kleine manier kunt u een groot verschil maken. Maar bespreek altijd eerst met uw arts en stop nooit met het innemen van schildkliermedicatie, tenzij uw arts u dit adviseert.,
een paar tips omvatten het elimineren van gluten uit uw dieet, het vermijden van goitrogenen (zoals kruisbloemige groenten), en het omarmen van glutathion-bevattende voedingsmiddelen.
Gluten heeft de moleculaire samenstelling van schildklierweefsel en kan een oorzaak zijn voor een verkeerde identiteit. Het eten van gluten kan ervoor zorgen dat uw immuunsysteem uw schildklier aanvalt.
goitrogenen zijn stoffen die de schildklierfunctie kunnen beïnvloeden door de opname van jodium in de schildklier te verstoren., Goitrogens omvatten broccoli, spruitjes, kool, koolrabi, rutabaga, rapen, gierst, spinazie, aardbeien, bloemkool, boerenkool, perziken, pinda ‘ s, radijs en sojabonen. Je kunt nog steeds goitrogens eten wanneer gekookt of rauw, met mate.
ten slotte is glutathion een antioxidant die het immuunsysteem versterkt en helpt Auto-immuunopflakkeringen te onderdrukken en schildklierweefsel te genezen. Glutathione-rijke voedingsmiddelen omvatten grapefruit, avocado, asperges, rauwe eieren en knoflook.,
gerelateerd op organisch gezag
zout schudden
30 dagen Paleo: de Bloat verslaan
kan ‘schoon eten’ je gezondheid veranderen?