21 dagen Anti-inflammatoir dieet om ontstekingen te detoxen en te verminderen

na de feestdagen heb ik altijd het gevoel dat ik een belangrijke detox nodig heb. Ik hou ervan om te genieten van alle vakantie goodies en feesten, en waarschijnlijk een beetje te veel rode wijn, dus als januari komt, ben ik klaar om mijn dieet op te ruimen. Veel van de voedingsmiddelen die ik graag eet rond de feestdagen zijn helaas degenen die ontstekingen veroorzaken. Je weet wel, zoals gebakken snoep, gebakken voedsel, zuivel (kaas!!!), alcohol en veel gluten., De 21 dagen anti-inflammatoire dieet is een full body detox die gericht is op het verminderen van ontsteking, en klinkt als alleen de maaltijd plan die ik nodig heb om mijn post-vakantie lichaam te ontgiften.

Wat is een ontstekingsremmend dieet?

ontsteking kan leiden tot veel problemen in uw lichaam, daarom is het belangrijk om het onder controle te houden met een anti-inflammatoir dieet. Ontsteking kan bijdragen aan ziekten zoals artritis, Alzheimer, diabetes, depressie, hart-en vaatziekten, en zelfs kanker., Een anti-inflammatoire dieet maaltijd plan kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de stofwisseling te verhogen, terwijl ook helpen u gewicht te verliezen.

omdat voedsel een belangrijke rol speelt bij het bestrijden van ontstekingen, is het cruciaal om ontstekingsremmende dieetvoeding te herkennen, zodat u uw koelkast en kast ermee kunt vullen. Ze omvatten voedsel zoals tomaten, groene bladgroenten (spinazie, boerenkool), vette vis (zalm, tonijn), gekweekt voedsel (kimchi en ingelegde groenten) noten, extra vierge olijfolie, avocado en kokosolie, en fruit zoals bosbessen, aardbeien en kersen., Als u wilt lagere ontsteking, je nodig hebt om te snijden verwerkte voedingsmiddelen en verhogen van uw inname van natuurlijke voedingsmiddelen.

gerelateerd: 4-weekse anti-inflammatoire maaltijdschema ‘ s

het anti-inflammatoire dieet van 21 dagen kan u helpen zich beter te voelen, uw energie terug te krijgen en u minder opgeblazen te voelen. Bekijk deze anti-inflammatoire dieet recepten om te ontgiften en ontstekingen te verminderen., Hummus | Primal Gehemelte

De 21 dagen anti-inflammatoire dieet is de perfecte manier om te detoxen na de vakantie., En met deze heerlijke recepten, zult u genieten van het krijgen van uw gezondheid terug op de rails!

Dit bericht bevat affiliate links.

Als u deze verzameling anti-inflammatoire dieet recepten, deel het op Pinterest!

en als u op zoek bent naar meer detox tips, volg dan onze Health board op Pinterest!

Kate

Kate is een freelance schrijver met een achtergrond in mode, schoonheid en wellness. Wanneer ze niet uit te proberen nieuwe recepten, het nemen van een hete yogales, of opgerold met een goed boek, kunt u haar bloggen over lifestyle tips en ondernemerschap op gelaagde verwennerij.