6 Zijplankvariaties die je Core
als je huidige lichaamsgewicht-oefenmenu stopt na pushups, pull-ups, squats en lunges, is het tijd om de dingen een beetje op te schudden. Enter: de vaak vergeten zijplank oefening-waarin je je lichaam stijf houdt, je gewicht ondersteunt op je voeten en één onderarm, terwijl je tegenovergestelde schouder en heup naar de hemel wijzen. de zijplank wordt […]