bent u bang dat u te aanhankelijk of behoeftig bent?
Het is gemakkelijk om grenzen te overschrijden als je een relatie hebt. Vooral als je echt verliefd bent op iemand.
dus als je denkt dat je misschien te plakkerig bent, maak je geen zorgen. Het is niet het einde van de wereld.
u kunt dit gedrag corrigeren met een paar eenvoudige aanpassingen.
hier zijn de 19 beste manieren om te stoppen met aanhankelijk en behoeftig zijn in je relatie.,
(je hebt misschien nooit #3 overwogen — maar het is nu gebaseerd op een hot topic in relatiepsychologie)
maar eerst, waarom worden mensen aanhankelijk?
hoe we reageren op negatieve emoties wordt grotendeels beïnvloed door onze psychologische en emotionele trauma ‘ s uit het verleden.
psychologen hebben ontdekt dat iets genaamd “attachment style” de belangrijkste voorspeller is van hoe we omgaan met onze volwassen relaties.auteur en hoogleraar psychologie, Susan Krauss Whitbourne Ph. D.,, legt uit: “de manier waarop we omgaan met onze volwassen romantische partners draagt overblijfselen uit onze vroegste relaties met onze ouders.”
Whitbourne zegt dat mensen met een gezonde opvoeding in staat zijn “secure attachment.”Ze kunnen hun relaties waarderen zonder aanhankelijk te zijn.
integendeel, als je opgroeide in een onstabiele omgeving, zou je onveilig verbonden kunnen zijn.,
Whitbourne zegt dat dit type bijlage zich op twee manieren kan manifesteren:
“Als u angstig verbonden bent, bent u te gevoelig voor aanwijzingen dat uw partner u zal verlaten. Als gevolg daarvan wordt u overdreven afhankelijk van uw romantische partners.
” in tegenstelling, mensen die high zijn op het vermijden van gehechtheid willen geen emotionele banden met hun partners.”
u kunt een onveilige bijlage hebben als u voortdurend bij uw partner wilt zijn. Aanhankelijk zijn is gewoon je reactie op je verlatingsproblemen.,
Het maakt eigenlijk niet uit of u veilig of onveilig verbonden bent. Er zijn nog steeds verschillende manieren om een gezonde relatie met uw partner op te bouwen.
19 dingen die u kunt doen om u te helpen minder aanhankelijk en behoeftig te worden.
met werk en vastberadenheid, kunt u uw klamheid beteugelen en een goede en bemoedigende partner worden., Volg gewoon deze eenvoudige stappen:
erkennen dat u een probleem kunt hebben
u begint al verantwoordelijkheid te nemen voor plakkerig zijn door te erkennen dat het ongezond kan zijn.
de eerste stap is om te accepteren dat plakkerig zijn een probleem is.
psychiater Mark Banschick adviseert:
” Het is geen schande om toe te geven dat u te plakkerig bent. En er zijn meestal goede redenen waarom je zo werd; zoals angsten in de vroege kindertijd.,
” goede relaties zijn veel waard, dus als je de neiging hebt om te behoeftig te zijn, doe er iets aan. Werk aan het overwinnen van de wonden van het verleden, en maak betere relaties in de toekomst.”
als je wilt begrijpen of je behoeftig en aanhankelijk bent in een relatie of niet, stel ik onze gratis masterclass over liefde en intimiteit voor. Het is van de sjamaan Rudá Iandê en hij helpt je gemeenschappelijke giftige relatiepatronen te identificeren en wat je ermee moet doen. Aan het einde van de een uur durende masterclass, zul je in staat zijn om vast te stellen of je aanhankelijk bent of niet.,
= = > leer meer over de masterclass over liefde en intimiteit.
leer hoe om te gaan met uw angst
Verlatingsproblemen, onzekere gehechtheid, enz.—Deze zijn allemaal het gevolg van angst.
u bent bezorgd omdat u denkt dat er iets ergs gaat gebeuren elke keer dat u niet bij uw partner bent.
dus hoe ga je ermee om?,
Whitbourne stelt voor:
“aangezien stress zo’ n belangrijke rol speelt in de vergelijking, is de enige manier om de afdaling in klamme en wanhoop te voorkomen door manieren te leren om situaties te identificeren en ermee om te gaan die uw angstige neiging tot gehechtheid veroorzaken.”
Zij Gelooft in het opbouwen van een” stabiele basis van gehechtheid ” door zich het beste in je relatie voor te stellen, in plaats van aan het slechtste te denken.
u kunt ook uw dagelijkse stress beheren door “constructieve coping methoden te doen.,”
Whitbourne voegt toe:
“als je je emotioneel verward voelt, heb je meer kans om je eigen onzekerheden te onderzoeken, wat je gevoeliger maakt voor mogelijke afwijzing door een partner.
Versterk uw veerkracht door copingstrategieën te ontwikkelen die u een beter gevoel geven en u helpen de situaties aan te pakken die u stress bezorgen.,”
Trigger his hero instinct
Ik weet wat u denkt:
Hoe helpt het behandelen van uw man als een held mij te stoppen met behoeftig en aanhankelijk te zijn?
Het lijkt vreemd om je man als een held te behandelen wanneer hij meer ruimte nodig heeft, maar het is waarschijnlijk het beste tegen-intuïtieve wat je kunt doen.
mannen hebben een ingebouwde wens om de provider en beschermer van hun vrouw te zijn.
en als je te aanhankelijk bent en zijn gedrag controleert, geef je hem niet de vrijheid die hij nodig heeft om dit voor je te doen.,
hij kan niet het initiatief nemen om voor je op de plaat te stappen omdat hij zich ingegooid voelt. Boven alles willen mannen handelen volgens hun instincten en uit eigen beweging.
Er is eigenlijk een nieuwe theorie in de psychologie die veel buzz genereert op het moment. En het gaat naar de kern van waarom aanhankelijke vriendinnen en vrouwen nodig hebben om hun partners de vrijheid om hun held te zijn.
Het heet het hero instinct.
James Bauer, de relatiepsycholoog die de term bedacht, heeft er een uitstekende video over gemaakt. Bekijk de video hier.,een man moet zich een beschermer, provider en essentieel voelen voor de vrouw waar hij om geeft. En dat ze hem hiervoor respecteert.
met andere woorden, hij moet zich een held voelen. Geen actieheld zoals Thor, maar een held voor haar.
Ik weet dat het allemaal een beetje gek lijkt. In deze tijd hebben vrouwen niemand nodig om hen te redden. Ze hebben geen ‘held’ nodig in hun leven.
maar dit mist het punt over wat de held instinct is alles over.
Het hero instinct is een instinctieve behoefte die mannen hebben om op de plaat voor de vrouw in zijn leven., Dit is diep geworteld in de mannelijke biologie.
hoewel vrouwen misschien geen held nodig hebben, is een man gedwongen er een te zijn. En als je wilt dat hij gelukkig is in je relatie, dan moet je hem dat laten doen.
maar hoe activeer je dit instinct in hem?
De truc is om hem op een authentieke manier een held te laten voelen. En er zijn dingen die je kunt zeggen, berichten die je kunt verzenden, verzoeken die je kunt doen, waardoor je niet als aanhankelijk of behoeftig overkomt.
James Bauer schetst wat u kunt doen in zijn gratis video. Hier is een link naar het weer.
Ik raad dit soort video ‘ s niet vaak aan., Maar het heldeninstinct is een van de meest fascinerende concepten in relatiepsychologie die ik ben tegengekomen. Ik denk dat het een game changer kan zijn voor veel relaties.
werk aan jezelf
Dit gebeurt de hele tijd:
mensen bevinden zich in een relatie, en ze vergeten plotseling hun persoonlijke groei en ontwikkeling.
aanhankelijk zijn is een gevolg van dit gebrek aan zelfliefde.,
volgens psycholoog Suzanne Lachmann:
“jezelf verliezen in een relatie kan angst, wrok of zelfs hopeloosheid veroorzaken, en kan je in opstand brengen, of jezelf uiten op overdreven of extreme manieren die de verbinding kunnen bedreigen.”
werk dus aan jezelf.
moedig uw partner ook aan om hetzelfde te doen.
Dit maakt u betere individuen. Maar het zal jullie ook een sterker stel maken.,
Lachmann voegt toe:
” als elke partner bereid is verandering en het verlangen naar een onafhankelijk zelf binnen de relatie als een kans voor groei te zien, zal dat op zijn beurt een positieve emotionele omgeving bevorderen.”
(Als u wilt stoppen met aanhankelijk en behoeftig te zijn, moet u echt aanspraak maken op uw persoonlijke macht. Bekijk onze gratis masterclass: Embrace Your Inner Beast: Turning Your Anger into Your Ally.,)
ontwikkel vertrouwen in uw relatie
laten we eerlijk zijn:
U heeft vertrouwensproblemen. Anders zou je niet zo plakkerig zijn.
Het is een uitdaging om je partner te vertrouwen, vooral als je vol angstige “wat als” gedachten bent.
maar als u geen reden hebt om uw partner te verdenken, waarom dan al die angst?
psychologen Rob Pascale en Lou Primavera voegen toe:
” Partners die niet vertrouwen kunnen zich niet veilig voelen, dus hun relatie zal door frequente emotionele hoogte-en dieptepunten heen cirkelen.,
” dat gebeurt omdat een wantrouwende partner veel van zijn tijd besteedt aan het onderzoeken van zijn relatie en probeert de motieven van zijn partner te begrijpen.”
klinkt het als u?
dan is het tijd om vertrouwen te kweken in je partner.bevrijd jezelf van al die negatieve gedachten. Als er iets ergs gebeurt, gebeurt het. Maar voor die tijd, bespaar jezelf de moeite.
Bouw uw zelfvertrouwen op
een van de belangrijkste redenen waarom we onze partners zo vasthouden is omdat we bang zijn ze te verliezen.,
Dit is volkomen normaal. We hunkeren allemaal naar veiligheid, vooral in onze relaties.
echter, deze tendens kan zich manifesteren in extreme clinginess.
in een studie uit 2013 ontdekten onderzoekers dat zelfrespect van grote invloed is op u en de relatietevredenheid van uw partner.
dus als u minder aanhankelijk en veiliger wilt zijn in uw relatie, bouw dan uw zelfvertrouwen op.
zorg fysiek en mentaal voor uzelf. Ontwikkel je eigen carrière. Ga na wat je Betekenis geeft. Dit alles kan helpen bij het opbouwen van uw vertrouwen.
zoals ze zeggen, “vertrouwen is sexy.,”En je partner zal zeker hetzelfde denken.
probeer uw partner meer ruimte te geven
Het is een uitdaging om tegen uw natuurlijke staat van klantenbinding in te gaan. Maar probeer je partner meer ruimte te geven.
volgens psycholoog Jeremy E Sherman moeten koppels elkaar ruimte geven – en het is niets persoonlijks.
hij legt uit:
“diep liefhebben betekent niet elke minuut samen willen zijn. Tijd samen is zeker een graadmeter van hoe sterk de liefde is., Toch is het gevaarlijk om te veel voorraad in de tijd samen te zetten als de indicator van relatie gezondheid.”
geef uw partner de ruimte om te ademen.
Als u een lange relatie hebt, is het vooral belangrijk om deze tip te volgen.
laat hem zich essentieel voelen (zonder aanhankelijk te zijn)
laat hem zich essentieel voelen zonder aanhankelijk te zijn
mannen hebben een ingebouwd verlangen naar iets dat verder gaat dan liefde of seks.eenvoudig gezegd, mannen hebben een biologische drive om zich essentieel te voelen voor de vrouw in zijn leven., Essentieel voelen is wat vaak “liefde” scheidt van”lust”.
deze biologische drijfveer dwingt mannen om voor vrouwen te zorgen en te beschermen. Hij wil voor haar opkomen, zich essentieel voelen en gewaardeerd worden voor zijn inspanningen.relatie psycholoog James Bauer noemt het het hero instinct. Ik heb het hierboven over dit concept gehad.
hoe laat je hem zich essentieel voelen zonder te aanhankelijk of behoeftig te zijn?
de sleutel is om hem op een authentieke manier het gevoel te geven dat hij een held is.
om te leren hoe dit te doen, bekijk James Bauer ‘ s gratis video hier., Hij schetst de dingen die je kunt zeggen, sms ‘ jes die je kunt verzenden, en verzoeken die je kunt doen om onmiddellijk zijn hero instinct te activeren.
Ik besteed niet vaak veel aandacht aan populaire nieuwe concepten in de psychologie. Echter, Ik denk dat de held instinct is een dwingende verklaring voor wat mannen romantisch drijft.niemand zegt dat vrouwen een held nodig hebben om voor hen te zorgen. Tegenwoordig kunnen vrouwen een band verwisselen, hun eigen potten openen en in het algemeen voor zichzelf zorgen in het leven.
hoewel vrouwen misschien geen held nodig hebben, betekent dit niet dat mannen zich nog steeds niet zo willen voelen.,
daarom is het essentieel dat vrouwen begrijpen waar het hero instinct over gaat en hoe ze het in hun voordeel kunnen gebruiken.
Hier is weer een link naar James’ video.
praat met uw partner
onderschat de kracht van een goede talk niet.
u en uw partner moeten een open geest hebben over de problemen waarmee u te maken hebt. Communiceer duidelijk en luister aandachtig.,
Whitbourne zegt:
“het rustig bespreken van je gevoelens in plaats van ernaar te handelen, zal je niet alleen geruststellen dat je partner echt om je geeft—het zal je partner ook helpen inzicht te krijgen in wat je aanzet. “
omgaan met de grote olifant in de kamer. En nog belangrijker, vertel je partner dat je bereid bent om minder aanhankelijk te zijn.,
Ken uw waarde
misschien is een deel van het probleem dat u niet het gevoel hebt dat u genoeg gewaardeerd wordt in de relatie.
je moet beseffen dat je liefde en aandacht waard bent.
Het is heel normaal om te worstelen met je eigenwaarde tijdens een relatie, vooral als het nieuw is.volgens de erkende mental and sexual health therapeute Erika Miley:
“ons brein houdt van nieuwe liefde en we isoleren onszelf vaak, niet opzettelijk, van ons leven voor de relatie.,”
als je denkt dat de aandacht van je partner niet genoeg is, zelfs als ze hun best doen, dan is het waarschijnlijk omdat je worstelt met eigenwaarde.
echter, als je denkt dat er een basis is voor je gevoelens, is het het beste om er met je partner over te praten.
maar onthoud:
liefde en genegenheid moeten niet worden geëist.
Het moet vrij worden gegeven.
als je er constant om moet vragen, dan is het geen echte liefde.,
(voor een no-nonsense kijk op manifestatie, Bekijk onze complete Manifestatie Magic review)
probeer niet te fysiek plakkerig te zijn
plakkerig zijn is niet alleen emotioneel. Het kan ook fysiek zijn.
publieke uitingen van genegenheid zijn tot op zekere hoogte gezond. Sommige mensen zijn zelfs afhankelijk van genegenheid om zich geliefd en gevalideerd te voelen.
echter, iedereen moet zijn persoonlijke ruimte hebben. En als je geen grenzen stelt, kan het een groot probleem zijn.,in feite toont een recente studie aan dat koppels die aan het begin van hun relatie al te aanhankelijk zijn, eerder uit elkaar gaan dan koppels die geen PDA hebben.
probeer grenzen te bespreken als het gaat om het tonen van genegenheid.
het betekent niet dat je moet stoppen, maar misschien kan een beetje afstand je helpen iets minder behoeftig te zijn.
breng meer tijd door met uw dierbaren
wees niet een van die mensen die hun familie en vrienden vergeten als ze een relatie hebben.,
Ja, uw partner is een belangrijk deel van uw leven, maar ze zouden niet uw hele leven moeten zijn.
vergeet niet om tijd door te brengen met de mensen die bij je zijn geweest door alles heen. Je familie en vrienden zullen degene zijn om je op te pikken in stukken moet je relatie eindigen.
ze zijn ook een gezonde bron van ondersteuning wanneer je door relatieproblemen gaat.
in feite kan tijd doorbrengen met vrienden uw angst verlichten.,
volgens de gelicentieerde psycholoog Janna Koretz:
“vrienden helpen je realistisch naar dingen te kijken; ze helpen je dingen te zien zoals ze werkelijk zijn. Het hebben van iemand die een extern perspectief kan zijn om u te helpen goede beslissingen te nemen, zal uw relatie ten goede komen.
“ook zorgen romantische relaties voor veel angst. Als je met vrienden praat, dan heb je waarschijnlijk mensen die zeggen ‘ Ik heb dat eerder gedaan ‘of’ dit is hoe je dat probleem oplost.’Vriendschap biedt een heel goed ondersteunend netwerk.,”
sterke verbindingen met andere mensen zullen je neiging om aan je partner te hangen vergemakkelijken.
ontmoet nieuwe mensen
Wist u dat relaties de belangrijkste promotor van geluk in het leven zijn?
Nee-niet alleen romantische relaties, maar ook vriendschappen en familiebanden.
Studies tonen aan dat wanneer je omringd bent door gelukkige vrienden, hun geluk ook op jou afgaat. Als vrienden gelukkiger worden, wordt de hele groep ook gelukkiger.,
het uitbreiden van uw sociale cirkel zou niet moeten stoppen alleen omdat u een nieuwe significante andere hebt gevonden.
volgens Whitbourne:
“mensen die soortgelijke levensgebeurtenissen ervaren, kunnen elkaar vaak de meest waardevolle ondersteuning bieden. Helaas trekken sommige koppels zich terug uit hun vriendschappen wanneer hun relatie serieus wordt. U kunt profiteren van zowel het onderhouden van uw aparte vriendschappen, maar ook van het delen met de koppels die ervaren overgangen zoals het worden van ouders, het opvoeden van tieners, en het helpen van oudere familieleden.,”
Als u en uw partner een gezonde relatie willen, dan moeten u beiden open staan om de andere nieuwe mensen te ontmoeten.
nieuwe mensen in uw leven zullen alleen maar meer betekenis toevoegen, meer ervaren, en het is een gezonde manier om evenwicht te brengen in uw relatie.
Empathize
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in je eigen beroering.
maar onthoud dat uw partner ook menselijk is. Hoe je je gedraagt en wat je moet doen beïnvloedt hem ook mentaal en emotioneel.,
Dating coach Lisa Shield zegt:
“als je het gevoel hebt dat je niet weet wat je doet, kun je je kwetsbaar en bedreigd gaan voelen. Je moet begrijpen dat de ander onzekerheden en angsten heeft, net als jij. Dan, je kunt beginnen om ze te ontmoeten in het midden, in plaats van ze te zien als een mysterie.”
compromis waar u kunt. Praten over hoe jullie elkaar laten voelen.
goede communicatie en empathie kunnen bijdragen aan het verbeteren van een relatie.,
laat uw controlerende tendensen los
vind het leuk of niet, u kunt gewoon niet alles over uw relatie en het leven van uw partner controleren.
huwelijkstherapeut Ann Smith zegt:
” de controller heeft zelf stress gecreëerd door zich verantwoordelijk te voelen voor het voorkomen van rampen door zich obsessief te richten op de mogelijke problemen of zelfs tragedies die zich kunnen voordoen als hij/zij iets verwaarloost.”
haar advies? Vergeet niet dat jullie beiden onvolmaakte mensen zijn.,
She says:
” herinner jezelf eraan dat de beste manier om van iemand te houden is om hem te laten zijn wie hij is, inclusief fouten, pijn en zelfs verliezen. Zij en u zult meer leren van een fout dan van het nemen van iemand anders advies of herinneringen om te voorkomen dat er iets slechts gebeurt.”
als iemand bij je wil zijn, zullen ze bij je zijn. En als ze dat niet doen, kun je niets anders doen. Nogmaals, wat je kunt controleren zijn je reacties op de situatie.,
Stop met snuffelen op hun sociale media
Het is moeilijk om vaste grenzen vast te stellen als het gaat om sociale media. Immers, het is eigenlijk gecharterd gebied.
maar snooping is nog steeds aan het snuffelen. Het is een schending van de privacy en vernietigt duidelijk het vertrouwen dat uw partner u heeft gegeven.
het kan ook een teken zijn van grotere problemen in uw relatie.,
Sex and dating coach Jordan Gray legt uit:
“Als u de behoefte voelt om te snuffelen op het online gedrag van uw partner dan is er een groter gesprek dat u moet hebben over uw gebrek aan vertrouwen in de relatie, of uw gevoelens van interne veiligheid in het algemeen.
bovendien kan er niets komen van het kijken naar likes en comments en wie wie volgt—het martelt je gewoon.
leer hoe je goed kunt zijn met alleen zijn
heb je een relatie omdat je eenzaam bent?,
veel mensen nemen genoegen met middelmatige of slechte relaties omdat ze ronduit bang zijn om alleen te zijn.
uw angst om alleen te zijn kan ook de oorzaak zijn van uw behoeftigheid. Je voelt je misschien niet op je gemak als je niemand bij je hebt.
maar leren hoe je goed kunt zijn met alleen zijn is iets wat je moet leren als je volledig geluk in het leven wilt vinden.
volgens psychiater Dr., Abigail Brenner:
” Er is zoveel te winnen door te leren vertrouwen, en nog belangrijker, je eigen innerlijke stem te vertrouwen als de beste bron voor je eigen begeleiding.
alleen zijn stelt je in staat om je “sociale bescherming” te laten vallen, waardoor je de vrijheid hebt om introspectief te zijn, om voor jezelf te denken. Je kunt misschien betere keuzes en beslissingen maken over wie je bent en wat je wilt zonder invloed van buitenaf.”
Maak alleen zijn iets waar je echt naar uitkijkt. Geef wat tijd voor zelfzorg en reflectie.,
als je zelf leert hoe je gelukkig kunt zijn, hoef je niet afhankelijk te zijn van iemand anders om je gelukkig te maken.
uw partner kan een bijdrager zijn
in veel gevallen is plakkerig zijn niet alleen een gevolg van iemands eigen onzekerheden. Soms is een partner ook een grote bijdrager.
verraad kan hebben plaatsgevonden. Of de partner heeft goede redenen om te twijfelen aan de liefde van zijn partner.
volgens psychiater Dr. Mark Branschick:
” De meeste relatieproblemen worden gecreëerd door twee personen., Heeft hij narcistische neigingen waardoor je je op één na beste voelt? Of, misschien, is ze gewoon niet in je, en het is tijd om te rouwen deze relatie. Harde feiten onder ogen zien is vaak beter dan je dag in dag uit gemarteld voelen.”
u moet de rechter zijn in deze zaak. Als het probleem zich vooral in uw partner bevindt, is het misschien tijd om uw eigen geestelijke gezondheid te kiezen.
leer de balans te vinden
Dit is de belangrijkste stap. En waarschijnlijk het moeilijkste.,
hoe dan ook, je moet de balans vinden tussen het hebben van je eigen beveiliging in jezelf en in je partner.
vertrouwen is moeilijk te geven. Maar als je jezelf en je plaats in je relatie vertrouwt, kan het loslaten van de controle een stuk makkelijker zijn.
volgens relationship coach Lauren Irish:
“weet hoe het evenwicht eruit ziet in uw relatie: elke relatie is uniek en zal verschillende punten van evenwicht hebben. Neem de tijd om erachter te komen wat belangrijk voor je is en waar je bereid bent om compromissen te sluiten., Als u trouw blijft aan uw waarden, vindt u een balans die voor u werkt.”
Er is geen grotere vreugde dan iemand om je leven mee te delen. Maar er is geen grotere prestatie dan helemaal in orde zijn met jezelf en wie je bent.
professionele hulp zoeken
Het is geen schande om professionele hulp te zoeken. Je bent niet gek, maar je gedraagt je wel.
dus praat met iemand die weet hoe dat te repareren. Praat met iemand die kan helpen.
geloof het of niet, je kunt beter worden.,
wees niet bang of beschaamd om hulp te zoeken. Als je partner bereid is, gaan jullie misschien samen naar therapie.
Het zal uw relatie veel goed doen.
volgens psycholoog en relatietherapeut Debra Campbell:
“kan de therapeut aangeven hoe hij de echtgenoot kan helpen misverstanden te interpreteren en te bepalen waar ze het meest op gespannen voet staan.”
een therapeut kan u helpen een beter beeld te krijgen van wat u doormaakt., Maar nog belangrijker, het is verbazingwekkend hoe gewoon erover praten met iemand die je niet beoordeelt kan helpen.
kortom, probeer eerst van jezelf te houden
mensen zijn vaak aanhankelijk omdat ze geen gevoel voor zichzelf hebben. Velen van ons hebben diepe gevoelens van onzekerheid en zijn niet “goed genoeg”.
maar het is nog niet te laat om het te repareren.
vanaf vandaag oefen je zelfliefde.
investeer in uzelf. Concentreer je op je eigen behoeften. Ontdek wie je bent en leer te accepteren wat je vindt.
onze gratis masterclass over liefde en intimiteit laat precies zien hoe je van jezelf kunt gaan houden. Bekijk het hier.,