je hebt de hele week extra uren in de sportschool gestopt, veel water gedronken en gezond gegeten, maar dan rolt ‘ s nachts rond en je verlangen naar iets zoets slaat HARD toe. Het ding is, je hoeft je zoetekauw niet te vertellen om te chillen en jezelf volledig te beroven. Het is mogelijk om nog steeds genieten van dessert zonder volledig annuleren van al uw harde werk. Hier zijn 18 lightened-up dessert recepten die je absoluut gek over gaan.,
Peanut Butter Pie
dit super gemakkelijke No-bake dessert combineert pindakaas, vetvrije slagroom en magere roomkaas in een zoete graham cracker korst. Na het gieten van alle ingrediënten, besprenkel een beetje chocoladesiroop op de top en graaf in. (via Skinny Taste)
Griekse yoghurtcake met perzik en bosbessen
gemaakt met verse bosbessen en perziken en verlicht met romige Griekse yoghurt, is deze cake perfect voor ontbijt, brunch of dessert., Zorg ervoor dat je het binnen de eerste twee dagen af hebt (het is een beetje te vochtig op dag drie), wat geen probleem zou moeten zijn omdat het zo goed is. (via Julia ‘ s Album)
Dark Chocolate Cheesecake Bars
nu kunt u dessert + tweede dessert. Deze decadente pure chocoladerepen komen volledig samen in de keukenmachine en zijn binnen een uur klaar om te eten. Bewaar de restjes in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal twee weken, als ze op de een of andere manier zo lang meegaan., (via Running With lepels)
romige Ricotta Cannoli
als je dacht dat je cannolis moest opgeven alleen omdat je probeert je calorieën in de gaten te houden, denk dan opnieuw. De schelpen in deze recepten zijn volledig gebakken in plaats van gedeeltelijk gebakken zoals in klassieke versies. Maak de schelpen aan de kleinere kant en het voelt alsof je meer eet dan je eigenlijk bent. (via Diëthood)
Chocolate Fruit Dip
Als je een groot bord fruit gaat eten, kun je net zo goed iets chocolatey en lekkers nemen om het in te dippen., Deze op roomkaas en Cacaopoeder gebaseerde traktatie zal je verlangen naar vers fruit als nooit tevoren. (via Cooking Classy)
Skinny Cookie Dough ijslolly ‘ s
zelfs ijs is verboden als je het juiste recept kiest. Een zoete chocolade chip cookie deeg is ingeklemd tussen lagen van niet-vette honing Griekse yoghurt om u een dessert dat is zowel licht en bevredigend te brengen. (via chocolade en wortelen)
Magere appelcake
met slechts 116 calorieën per plakje en absoluut geen boter of olie in het beslag, is deze cake een gezonde dessertdroom die uitkomt., Bestrooi met poedersuiker vlak voor het opdienen voor een vleugje extra zoetheid om de zure groene appels aan te vullen. (via Easy as appeltaart)
Banana Pudding Trifle
soms kan de presentatie alleen al een lichter dessert luxer laten aanvoelen. Dus in plaats van deze banaanpudding in een kom te lepelen, pak een van je wijnglazen zonder stempels en maak een eenvoudige gelaagde trifle. (via onstuimige schotel)
Skinny Chocolate Chip Cheesecake Bars
hoewel deze eruit kunnen zien en smaken als een dieetdeal breaker, zijn er eigenlijk slechts 128 calorieën in elke reep., Griekse yoghurt en magere roomkaas zijn de sleutel om deze aan de lichtere kant te houden zonder in te boeten op de romige, smakelijke smaak. (via Sally ‘ s Baking Addiction)
Chocolate Orange Muffins
deze muffins zijn gemaakt met ongezoete amandelmelk, sinaasappelsmaak en een vleugje donkere chocolade. Maak een partij en je zult je de komende drie dagen schuldig voelen., (via Wallflower Girl)
frozen Fruit spiesjes
kauwen op bevroren fruit is een geweldige manier om tegemoet te komen aan je zoetekauw zonder je ochtendspinles te annuleren. Besprenkel op een beetje semi-zoete chocolade en bevries voor een grab-and-go dessert wanneer het verlangen roept. (via Carl ‘ s Bad Hunkings)
volkoren Chocolade Cake Donuts
ja, zelfs donuts kunnen worden verlicht. Het recept vraagt om volkoren bloem, amandelmelk, gemalen lijnzaad en een heerlijke poedersuiker vanille glazuur. Deze chocolade donuts worden je nieuwe favoriete na-diner snack., Dus pak een glas van die amandelmelk en begin te dompelen. (via zemelen Appetit)
Aardbeienijs
U bent slechts drie ingrediënten verwijderd van een grote kom vers aardbeienijs. Combineer ingevroren aardbeien, een eiwit-en vanille-extract in je blender en pureer tot een gladde massa. Bewaar de restjes in de vriezer en geniet op elk moment van de dag van een schuldvrije snack. (via de Easy Healthy Way)
Griekse Yoghurtbanaan en Haverbrood
dit bananenbrood laat je daarna niet opgeblazen en zwaar voelen., Griekse yoghurt werkt als een lichtere, gezondere vervanging voor boter en olie in het beslag, en de chocolade stukjes maken het brood heerlijk smaken in plaats van als een totale opoffering. (via Chelsea ‘ s rommelig schort)
Classic Pavlova
dit op meringue gebaseerde dessert is licht en luchtig, en ziet er zo goed uit dat je vrienden in de rij staan voor een plakje (en seconden!). Top met vers fruit en poedersuiker en je bent klaar om te eten. (via zoet en hartig)
chocoladepudding
er is een tijd en plaats voor avocado ‘ s (guac, iemand? maar deze chocoladepudding hoort daar niet bij., In plaats daarvan wordt deze pudding verlicht met kokosmelk en je favoriete calorievrije zoetstof. (via Chocolate Covered Katie)
Heavenly Blueberry and Cream Dessert
Heavenly is het absolute juiste woord om dit dessert te beschrijven. Gebruik een in de winkel gekochte angel food cake om jezelf wat tijd te besparen en laag het met zelfgemaakte slagroom en verse bosbessen. Plak de voltooide trifle in de koelkast en probeer jezelf af te leiden voor de komende twee uur, terwijl het rilt., (via Mel ‘ s Kitchen Cafe)
Cream Cheese Lemon Coffee Cake
sla de met calorieën beladen plak koffiecake over en ga in plaats daarvan met deze lichtere citroenversie. De kruimige topping en pittige smaak laat je meer willen, en dat is een verlangen waar je *kunt * aan toegeven. (via mooie kleine keuken)