worstelen wanneer uw pasgeborene urenlang vecht tegen slaap? Leer 12 trucs die echt werken, zodat je de rest kunt krijgen die jij en je baby nodig hebben!
maakt niet uit dat ik meer dan uitgeput was—ik wist dat mijn pasgeborene dat ook was.hij sliep gemakkelijk in mijn armen, maar huilde zodra ik hem in de wieg of wieg legde. Ik probeerde zijn luiers te verschonen, met hem door het huis te wandelen, met hem in bed te knuffelen—niets leek hem te overtuigen dat het tijd was om te slapen.,
zelfs als hij begon in te dompelen, forceerde hij zijn ogen open, vastbesloten niet in slaap te vallen, hoe moe hij ook was.
als eerste moeder was dit vooral frustrerend omdat ik dacht dat pasgeborenen veel moesten slapen. Behalve dat de mijne de memo niet begreep. hij vocht elke nacht tegen zijn slaap… en het werd erger, niet beter.
inhoudsopgave
wat te doen als uw pasgeborene tegen slaap Vecht
Als u hier bent, kunt u misschien een relatie hebben., Je vraagt je af of het slaappatroon van je pasgeborene normaal is.misschien maak je je zelfs zorgen of er iets mis is met hem.
welke oplossing je ook hebt gevonden-wiegen, bijvoorbeeld-werkt alleen als je het lang of vaak doet. Zozeer zelfs dat hij voortdurend Vecht slaap in de avond, waardoor je bang om hem neer te zetten uit angst dat hij zal wakker huilen een paar minuten later hongerig.
Het is hartverscheurend om zijn geschreeuw en geschreeuw te horen, maar je weet niet zeker wat je moet doen om hem consistenter te laten slapen. In plaats daarvan blijft hij vechten tegen de slaap die hij zo nodig heeft.,
maar eerst, waarom vecht hij tegen de slaap en slaapt hij niet ‘ s nachts?
een reden is dat hij zijn slaapraam heeft gemist en zich oververmoeid voelt. Het is dat gevoel dat je te uitgeput bent om echt een goede nachtrust te hebben. Soms is het omdat hij niet moe genoeg is. Hij is alert en klaar om wakker te zijn om in slaap te vallen.
Houd er ook rekening mee dat de pasgeborene fase draait om vallen en opstaan. Wat een moeder zweert kan floppen in jouw geval, en vice versa. En wat de ene dag werkte voor je pasgeborene kan de volgende dag nutteloos zijn. Het kan echt zo wispelturig zijn.,
toch blijven we vindingrijk, fietsen we door onze lijst van go-to strategieën om er een te vinden die werkt voor dat moment. Ik stel zelfs voor het combineren van een aantal van deze strategieën voor de ultieme slaap oplossing.
dus, hoe kunt u ervoor zorgen dat uw baby stopt met het vechten tegen slaap? Voor elke uitgeputte moeder, neem een kijkje op deze ideeën om uw oververmoeide pasgeborene eindelijk te laten slapen (of bekijk de video hieronder):
1. Had een vroeger bedtijd
Ik nam aan dat mijn kleintje beter in slaap zou vallen als hij lange tijd wakker was., Immers, je zou denken dat uitputting iedereen naar buiten zou drijven zodra ze konden.
maar het blijkt dat slaap slaap voortbrengt. Als je pasgeborene in slaap Vecht, probeer hem dan eerder neer te leggen dan normaal. Vertrouwen op pasgeboren slaap signalen kan betekenen dat hij al oververmoeid is tegen de tijd dat hij kieskeurig is en in zijn ogen wrijft.
in plaats daarvan, kap zijn wakker tijd eerder dan later, zodat je hem kunt vangen als hij slaperig is voor een dutje, maar niet oververmoeid. Voor het slapen gaan, zet hem eerder dan normaal, zodat hij gemakkelijk in slaap kan vallen.,
gratis download: Bekijk Mijn PDF hieronder, waar ik optimale tijden deel om wakker te zijn, afhankelijk van zijn leeftijd. Download de PDF direct-zonder kosten voor u. Je krijgt ook mijn nieuwsbrieven, waarvan ouders zeggen dat ze houden:
” Ik ben te moe om goed in woorden te zetten hoe dankbaar ik hiervoor ben. Het is alles wat ik wilde horen en alles wat ik ga door met mijn 2 jaar oud en mijn baby. Dank je Nina.”- Marianka Berlin
2., Stel een pasgeboren routine op
baby ‘ s gedijen op routine, zelfs vanaf dag één. Dit betekent niet dat je strikt bent om bij de klok te blijven. In plaats daarvan gaat het over het doen van dezelfde dingen in dezelfde volgorde, zoals een stroom naar je dag.
bijvoorbeeld, na het wakker worden, verschoon je zijn luier voordat je hem voedt. Dan kun je spelen, waarschijnlijk met hetzelfde speelgoed en activiteiten, ga dan recht voor een ander dutje. Het tijdstip waarop deze gebeurtenissen gebeuren maakt niet uit—wat belangrijker is, is de volgorde waarin je ze doet.
Op die manier begint hij bepaalde dingen als een gegeven te verwachten, in plaats van een verrassing., Bijvoorbeeld, slaap gebeurt altijd nadat hij speelt, waardoor hij minder kans om te vechten.
ontdek hoe een schema voor pasgeborenen uw baby kan helpen zich aan te passen aan de buitenwereld.
3. Voer je pasgeborene
Ik zou dolk eyes schieten op iedereen die voorstelde dat ik mijn kleintje zou voeden wanneer hij ophef zou maken. Als de enige die borstvoeding kon geven, haatte ik deze tijdrovende taak die me vastgelijmd aan mijn stoel voor wie weet hoe lang.maar achteraf, en later met mijn tweeling, leerde ik dat baby ‘ s meestal huilen vanwege honger., En als je ooit hebt geprobeerd om hongerig in slaap te vallen, Weet je dat het niet altijd een aangename ervaring is. Uw pasgeborene kan moe zijn, maar zijn honger zal afdrijven in slaap onmogelijk maken.
zo nuttig als een routine kan zijn, vooral pasgeborenen volgen niet altijd degene die we hebben ingesteld. Voel je niet alsof je je pasgeborene opzet voor slechte gewoonten omdat je hem moet voeden tussen de geplande voedingen.
en als hij blijft slapen na het voeden, zorg ervoor dat hij daadwerkelijk wakker is de hele tijd dat hij verondersteld wordt te eten., Kietel, wissel van positie, en luister naar een “slikken” geluid om te weten dat hij eet en niet gewoon zuigen om te slapen.
leer omgaan met een pasgeborene die constant voedt.
4. Swaddle your newborn
Disclosure: dit artikel bevat affiliate links, wat betekent dat ik een commissie verdien—zonder extra kosten voor u-als u een aankoop doet.
elke ouder zweert bij de swaddle, en voor een goede reden. In dit stadium past je pasgeborene zich nog steeds aan aan zijn nieuwe omgeving, die heel anders is dan de knusheid van je baarmoeder., Inbakeren bootst dat vertrouwde knusse gevoel na, waardoor hij zich beter uitgerust voelt.
als hij vecht tegen het vasthouden van zijn armen, experimenteer dan met het verlaten van een of beide armen uit de swaddle. Een bijkomend voordeel van het houden van zijn armen uit is de mogelijkheid voor hem om zijn handen te zuigen om zichzelf te kalmeren.
Ik adviseer ook kant-en-klare swaddles om midden in de nacht swaddles efficiënter te maken:
5. Trek aan de fopspeen van uw pasgeborene
ouders hebben een haat / liefde relatie met fopspenen., Zo effectief als ze kunnen zijn, Fopspenen glijden ook gemakkelijk uit de mond… met geen manier voor een baby om het opnieuw in te steken.
een truc die je kunt proberen-vooral als je pasgeborene wakker wordt kort nadat hij net in slaap is gevallen—is om aan zijn fopspeen te “trekken”. Net als hij begint te roeren, geef zijn fopspeen een zachte ruk. Dit zal hem aanzetten om weer te gaan zuigen, waardoor de fopspeen steviger in zijn mond wordt vastgezet.
6., Stuiter je pasgeborene op een yogabal
Ik geef dit advies met een waarschuwing: hoezeer ik ook dacht dat een yogabal een geniaal idee was, na enkele weken wilde ik er niets meer mee te maken hebben.
zie je, een yogabal is een fantastische manier om je armen de moeite te besparen om je pasgeborene in slaap te wiegen. Het probleem is, het is verleidelijk om de bal te gebruiken om harder te stuiteren als hij blijft vechten slaap.mijn nieuwe Advies is dus: gebruik de yogabal om hem zachtjes in je armen te stuiteren., Dat geldt voor elke vorm van rocken in het algemeen—het te hard doen zal je alleen maar uitputten en rocken op de lange termijn ineffectief maken.
als schommelen niet werkt in het moment, is een betere optie om gewoon over te stappen naar een nieuwe techniek, in plaats van nog harder te stuiteren. Geloof me—ik had twee pijnlijke knieën om het te bewijzen!
zie waarom ik spijt had van het te hard schommelen van mijn baby—en wat ik in plaats daarvan moet doen.
7. Draag je pasgeborene in een wrap
wanneer mijn armen niet meer konden vasthouden, werd een baby wrap het op één na beste., Voor een pasgeborene is dit als de hemel, aangezien ze net zo knus zijn als vroeger en ook dicht bij jou staan. En voor mama is het dragen van een baby een welkome kans om je kleintje vast te houden terwijl je je armen vrij houdt.
Er zijn een heleboel opties voor wraps, maar degene die ik gebruikte was de Moby Wrap. Het vergt wat oefening, maar ik vond het leuk dat ik mijn kleintje kon dragen vanaf het stadium van de pasgeborene tot aan de kindertijd.
8. Toon compassie
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik was niet op mijn best toen mijn pasgeborene in slaap vocht. Ik was vaak ongeduldig, zenuwachtig, angstig en geïrriteerd., Dit alles, terwijl ik hem moest kalmeren om in slaap te vallen. Niet echt effectief, dat zie ik nu.
in plaats daarvan vond ik dat het tonen van compassie—kalmerende geluiden, zachtjes praten, zachte strelingen—hem meer kalmeerde dan een krachtig schommelen of inbakeren kon.
stel je voor dat je in slaap probeert te vallen met iemand die boven je zweeft met een boos, gefrustreerd gezicht. Baby ‘ s voelen onze Energie en zullen alleen meer slaap vechten als we niet medelevend zijn.
leer hoe je een oververmoeide pasgeborene in slaap krijgt.
9., Doe de lichten uit
u hebt misschien gehoord dat de lichten aan moeten blijven en de gordijnen moeten worden teruggetrokken tijdens dutjes—dat dit baby ’s helpt kortere dutjes te doen en langer te slapen’ s nachts.
het probleem is dat felle lichten zich niet goed lenen voor slaap, vooral niet wanneer je pasgeborene ertegen Vecht. Hij is al bestand tegen overdag slapen als het is-het houden van de kamer helder draagt alleen maar bij aan de uitdaging.
Zet in plaats daarvan alle lichten uit en installeer zelfs verduisterende gordijnen (we hebben deze) om nog meer zonlicht uit uw ramen te blokkeren., De donkere kamer stuurt het signaal dat het tijd is om te ontspannen en te rusten, uitnodigend slaap te komen.
10. Gebruik witte ruis
Het is altijd dat kleine geluid – het sluiten van een kast, het kraken van de vloer—dat een pasgeborene wakker schrikt. En als hij om te beginnen al tegen slaap Vecht, is stilte soms niet wat hij nodig heeft.
gebruik in plaats daarvan witte ruis of een constant gedempt geluid om alles te blokkeren om hem wakker te schudden. Verschillende witte ruis machines werken goed, net als een gewone ventilator of verwarming, of zelfs een audio of app op uw telefoon.,
Letsfit
Marpac Hushh
Luik Baby Rust
11. Gebruik een swing
mijn pasgeborene zou een dutje doen in een swing, een perfect alternatief voor wanneer je armen het gewoon niet meer kunnen snijden. De schommel was een uitkomst toen ik later een tweeling kreeg en letterlijk geen twee baby ‘ s tegelijk kon vasthouden.
gebruik natuurlijk gezond verstand en volg best practices bij het gebruik van een swing.,
bijvoorbeeld, laat uw pasgeborene niet onbeheerd of te lang in de schommel (of andere babyuitrusting zoals autostoelen en kinderwagens). Vermijd het opvullen van de schommel met dekens, zorg ervoor dat hij correct is geknikt, en volg het veiligheidsgebruik en advies van de schommel.
12. Geef uw pasgeborene een warm bad
geef uw pasgeborene een warm bad-vooral als hij erop gebrand is om ze in de eerste plaats in te nemen—kan een geweldige manier zijn om hem te ontspannen in slaap. Het kan moeilijk zijn om te breken met routine, vooral als je al hebt geïnvesteerd een lange tijd schommelen hem om te slapen, maar een bad kan precies wat je nodig hebt.,
een bijkomend voordeel van het geven van een bad is dat hij zo gewend kan zijn om na een bad in slaap te vallen dat hij snel daarna automatisch wegdrijft. Maak het bad extra ontspannen door het uitschakelen van alle lichten die u niet nodig hebt, en wees zacht en warm met hem tijdens de ervaring.
leer hoe u een nachtroutine voor baby ‘ s kunt instellen.
conclusie
niets is erger dan je gevangen voelen wanneer je pasgeborene vecht tegen slaap, alsof je de hele dag te maken hebt met een miserabele pasgeborene.,
hoewel er niets is gegarandeerd als het gaat om baby ‘ s, heb je nu tenminste opties om het te proberen. Van stuiteren op een yogabal tot baby dragen tot het tonen van compassie, deze 12 tips kunnen u helpen door deze moeilijke fase te komen.
en wees ervan verzekerd dat de pasgeborene inderdaad tijdelijk is—en dat u, of uw baby, niet altijd zo uitgeput zal zijn.,
Voor meer tips:
- 11 Manieren om om te Gaan met Pasgeboren slaaptekort
- 7 Geheimen om een Oververmoeide Baby Eindelijk Slapen
- Slimme Oplossingen voor de Pasgeboren Witching Hour
- Hoe om Uw Baby te slapen in de Wieg
- Pasgeboren Leven: Verwachtingen versus de Realiteit
vergeet niet: het Downloaden van uw exemplaar van Een Fout die Je Maakt met Je Baby Wakker is Tijd direct en zonder kosten voor u: