moeder worden is een van de mooiste gevoelens ter wereld voor elke vrouw.
maar met de zwangerschap komen de negen maanden van ontelbare ontberingen, waaronder hunkeren naar voedsel, stemmingswisselingen, en luisteren naar non-stop advies van zelfs vreemden.
een van de meest voorkomende adviezen die u zult horen is ” eet regelmatig fruit.’Er zijn echter tal van vruchten die je wel en niet kunt consumeren tijdens de zwangerschap., Watermeloen valt gelukkig in de veilige zone.
graaf in een schaal vol watermeloen en leer hoe dit heerlijke fruit uw zwangerschap ten goede kan komen. Kom op!
watermeloen — a Brief
Image:
With summer comes the sweet and alluring geur van watermeloen! Het fruit waarvan bekend is dat het je dorst lest en je smaakpapillen bevredigt zonder enige inspanning (als we de moeite van het uitkiezen van de vervelende zaden kunnen vergeten).,
watermeloen is, zoals de naam al doet vermoeden, een vrucht met 92% water en 100% smaak. Het heeft een typische zoete, sappige, knapperige smaak met een aantrekkelijke korrelige textuur die het een van de top keuzes maakt om de zomerhitte te verslaan.
deze zomerfruit is een uitstekende bron van essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamine A, C, B6, magnesium en kalium (1). Watermeloen bevat ook vezelrijk, een eigenschap die het een deel van de ‘buikvullende’ clan maakt. De zaden van deze vrucht zijn knapperig en geheel eetbaar.
Dit was watermeloen en zijn eigenschappen in een notendop., Laten we verder gaan naar de volgende sectie om te weten over het belang ervan tijdens de zwangerschap. Blijf bij ons!,
Voordelen voor de Gezondheid Van Watermeloen Tijdens de Zwangerschap
- Vergemakkelijkt het Hart Brandwonden
- Vermindert de Zwelling In de Voeten En Handen
- Vermindert ochtendmisselijkheid
- Voorkomt Uitdroging
- Vermindert spierkrampen
- Voorkomt Pigmentvlekken
- Verhoogt de Immuniteit
- Behandelt Constipatie
- Kalmeert Warmte-Uitslag
- Kuren Infectie van de Urinewegen (UTI)
- draagt bij aan Een Gezonde Visie
- Ondersteunt de Foetus de Vorming van Bot
- Waarom moeten we zijn watermeloen in de zwangerschap dieet?, Wat maakt dit fruit zo speciaal?
laten we uitzoeken:
verlicht Hartbrandwonden
afbeelding:
watermeloen is zeer kalmerend voor de maag en de voedingspijp. Zwangere vrouwen lijden aan verschillende spijsverteringsproblemen zoals zuurgraad en brandend maagzuur. Watermeloen heeft koelende eigenschappen die helpen deze problemen te verlichten en onmiddellijke verlichting geven.
dus de volgende keer dat je hart je problemen geeft, ga dan voor een watermeloen traktatie en het komt goed!,
terug naar TOC
vermindert zwelling in voeten en handen
oedeem, of lichte zwelling van voeten en handen, komt zeer vaak voor tijdens de zwangerschap.
watermeloen met een hoog watergehalte vermindert de verstoppingen in de aderen en de spieren en helpt zo oedeem te voorkomen.
Back To TOC
verlicht ochtendmisselijkheid
watermeloen, dat ‘ s Ochtends wordt geconsumeerd, geeft een zeer verfrissende, kalmerende en lichte start van de dag. Het bevat ook voedings-en energieke eigenschappen die het optreden van ochtendmisselijkheid voorkomen.,
Het is een goed idee voor een zwangere vrouw om de dag te beginnen met een glas vers watermeloensap. Probeer het vandaag nog!
opmerking: voeg een scheutje citroen – en steenzout toe aan je watermeloenensap, als je van hartig en fijn houdt.
Back To TOC
voorkomt uitdroging
afbeelding:
alle zwangere vrouwen worden geadviseerd om te drinken veel water om uitdroging te voorkomen. Uitdroging kan voortijdige weeën veroorzaken en leiden tot een vroeggeboorte.,
watermeloen bevat meer dan 90% water en het eten is een geweldige manier om gehydrateerd te blijven.
terug naar TOC
vermindert spierkrampen
tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw een breed scala aan veranderingen. Het extra gewicht en de hormonen zorgen ervoor dat de spieren en botten pijn doen.
het consumeren van watermeloen in een van zijn vormen helpt het lichaam beter om te gaan met deze veranderingen en vermindert spierkrampen.
terug naar TOC
voorkomt pigmentatie
veel zwangere vrouwen lijden aan gepigmenteerde huid., Dit irritante probleem kan de vreugde van de zwangerschap wegnemen.
watermeloenen houden de stoelgang soepel en vergemakkelijken de vertering van voedsel. Dit beïnvloedt op zijn beurt de huidtextuur voorgoed. De pigmentatie van de huid in verschillende delen van het lichaam wordt geminimaliseerd door de regelmatige reiniging van het lichaam.
dus, eet watermeloen voor die gloeiende look!
terug naar TOC
verhoogt de immuniteit
wanneer u zwanger bent, beschermt uw lichaam twee zielen—u en uw groeiende baby., Elk verlies in uw gezondheid kan direct invloed hebben op de groei en ontwikkeling van uw ongeboren kind.
maak je geen zorgen! Het regelmatig hebben van watermeloen kan helpen uw immuniteit te versterken.
deze vrucht bevat lycopeen, een antioxidant die verantwoordelijk is voor de rode kleur, wat de kans op pre-eclampsie met 50 procent vermindert. Het speelt ook een belangrijke rol in het opbouwen van uw immuniteit die tijdens de zwangerschap een daling kan zien (2, 3).,
Back To TOC
Treats constipatie
Image:
constipatie is een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap.
watermeloen is een veilige en betrouwbare remedie om uw verstoorde stoelgang te verwijderen. Het is zeer rijk aan vezels die ontlasting vorming bevordert, en het watergehalte helpt duidelijk de doorgang, waardoor druk voor darmen.,
terug naar TOC
kalmeert Hitteuitslag
zwangerschap maakt ook de weg vrij voor meer lichaamswarmte, wat resulteert in hitteuitslag die irritatie en jeuk kan veroorzaken. Watermeloen, met zijn hoge hydraterende kracht en koelende eigenschappen, is een uitstekende oplossing voor deze huiduitslag.
deze zomerfruit voorkomt ook de aanhoudende droogheid van de huid, waardoor deze 24/7 gehydrateerd en jeukvrij blijft.
terug naar TOC
geneest urineweginfectie (UTI)
in de vroege stadia van de zwangerschap klagen veel vrouwen over urineweginfectie (UTI)., Het is een veel voorkomende maar vervelende probleem dat vermenigvuldigt met ons onvermogen om te gaan voor de juiste medicatie tijdens de zwangerschap.
Fret not! Hier is een beproefde natuurlijke formule om een einde te maken aan deze aandoening. Watermeloenen!
deze sappige vrucht is perfect vanwege zijn hoge watergehalte en antibacteriële eigenschappen. Op deze manier helpt watermeloen de stagnerende bacteriën uit de urinewegen te spoelen, waardoor u niet constant en pijnlijk hoeft te plassen.,
Back To TOC
bevordert een gezond zicht
watermeloen bevat ook bèta-caroteen, een antioxidant die in overvloed wordt omgezet in vitamine A (4). Op deze manier helpt het vrije radicalen op te ruimen die ernstige schade aan de cellen kunnen veroorzaken.
vitamine A is ook gerelateerd aan een gezond gezichtsvermogen, omdat het helpt de buitenste laag van het oog (hoornvlies) te beschermen. Het vergemakkelijkt ook een gezonde optische zenuwoverdracht (5).,
terug naar TOC
ondersteunt de botvorming van de foetus
watermeloen is ook bijzonder rijk aan calcium en kalium, mineralen die direct verband houden met de juiste botontwikkeling van uw ongeboren baby.
vergeet dus niet om de dagelijkse dosis watermeloen voor zwangere vrouwen op te nemen!
terug naar TOC
manieren om watermeloen te consumeren tijdens de zwangerschap
u kunt creatief zijn en deze vrucht op een aantal manieren gebruiken. Enkele van de beproefde methoden worden hieronder gegeven., Kijk:
watermeloen limonade
Image:
Proost op het meest verfrissende sap van de eeuw! Deze perfecte mix van zoete en zure smaak is voor would-be moeders die graag experimenteren met hun drankjes.
u hebt
- 4 kopjes watermeloen in blokjes
- 1/2 kop vers citroensap
- 1/2 kop suiker
- 4 kopjes koud water
- ijsblokjes
wat u moet doen
- watermeloenstukjes in een blender doen en pureer tot een gladde massa., U moet de instelling om de 30 seconden afwisselen van hoog naar medium.
- breng deze puree door een fijn gaas en haal het sap eruit. Bewaar de resulterende in een glazen tuimelaar en leg het opzij.
- voor de tweede helft van dit recept, breng de suiker en een half kopje water samen in een lage bodem steelpan. Zet de pan op een matig vuur en kook tot de suiker volledig is opgelost. Blijf roeren, anders blijft de oplossing aan de pan plakken. Dit kan ongeveer 5 minuten duren.
- haal de pan van het vuur en houd deze apart.,
- meng in een aparte kan een half kopje citroensap in drie kopjes water en voeg er suikermengsel aan toe.
- voeg ijsblokjes toe aan een glas en doe er drie bolletjes watermeloenpuree in. Maak er limonade van. Roer het zachtjes.
- uw dagelijkse power-booster is klaar!
- dit recept maakt ongeveer twaalf glazen. U kunt de puree en het extra sap in de koelkast bewaren voor verder gebruik.,
watermeloen ijslolly
afbeelding:
dit gemakkelijk te maken recept is perfect om ochtendmisselijkheid te genezen.
u hebt
- 2 kopjes watermeloen (zonder pitten), in blokjes
- 1/2 kop water
wat u moet doen
- pureer twee kopjes watermeloen in blokjes en laat het door een fijne zeef om eventuele onzuiverheden te verwijderen.
- voeg een half kopje water toe aan dit sap en meng goed.
- neem een ijsvliegje en giet dit mengsel erop.,
- laat het gedurende 8 tot 10 uur invriezen.
- uw gezonde watermeloen ijslolly is klaar om uw ochtendhitte te koelen!
watermeloen Salsa
Image:
Hier is een dip die kan samengaan met uw verlangen naar zwangerschap!,
U Moet
- 3 kopjes fijngesneden watermeloen
- 1 komkommer, in blokjes gesneden
- 1 mango, in blokjes gesneden
- 1 kleine ui, fijngesneden
- 1 eetlepel fijngesneden basilicum
- 1 1/2 theelepels limoen zest
- 1/4 kop citroensap
- 1 eetlepel suiker
- Zout en peper
Wat Je Nodig
- Neem een grote kom en voeg watermeloen, komkommer, mango, ui, basilicum en limoen zest aan. Gooi ze goed.
- giet er nu limoensap, suiker, zout en peper bij. Meng goed.
- uw salsa is klaar., Serveer deze smakelijke traktatie met nacho ‘ s of chips en dood je hongerpang!
watermeloen, rucola, Feta en Muntsalade
Image:
verveeld met de gewone salades? Probeer deze eens.,
U Moet
- 1 1/2 cups zonder pit watermeloen, in blokjes gesneden
- 1 1/2 cups rucola (roquette)
- 1/4 kop verse munt, fijngehakt
- 1/3 cup feta kaas, afgebrokkelde
- 1/4 kopje fijn gesneden rode ui
- 2 eetlepels vers limoensap
- 1 eetlepel extra vergine olijfolie
- 6 olijven, gehakte
- Zout en peper, naar smaak
Wat Je Hoeft Te Doen
- In een grote kom, voeg de ui, olijven, olijfolie en limoensap.
- laat het mengsel 15-20 minuten inwerken.,
- voeg in blokjes gesneden watermeloen, munt, rucola en feta toe.
- Toss om ervoor te zorgen dat het deksel de toegevoegde ingrediënten goed bedekt.
- uw smakelijke salade is klaar om te eten!
Watermeloengelei
afbeelding:
Liefdesgelei? Dan is dit recept alleen voor jou!,
u hebt
- 3 kopjes watermeloen sap
- 100 gram gelatine
- 1/2 kop witte suiker
- 1/4 kop verse limoensap
- 1 theelepel canola olie
Wat moet u doen
- in een kleine kom, combineer gelatine met een kopje vers gemaakt watermeloen sap. Laat het 3 tot 5 minuten staan.
- plaats een pan met diepe bodem op middelhoog vuur en giet het resterende watermeloenensap erin. Voeg suiker toe en meng tot de suiker volledig is opgelost.
- giet citroensap en gelatinemengsel in de pan. Klop goed., Haal de pan van het vuur.
- neem een 8-inch ovenschaal en vet deze licht in met de koolzaadolie. Giet het mengsel erin en bedek de schaal met een deksel. Een nacht in de koelkast bewaren.
- snijd de gelei in kleine blokjes voor consumptie de volgende dag.
een woord van waarschuwing
hoewel watermeloen ongelooflijk goed is voor de gezondheid, heeft het wel een paar bijwerkingen, vooral als je overboord gaat met dit lekkere fruit. Kijk:
- overmatig gebruik van watermeloenen kan leiden tot hoge bloedglucosespiegels en op zijn beurt tot zwangerschapsdiabetes.,
- het gebruik van watermeloen als reinigingsmiddel kan zelfs de essentiële voedingsstoffen uit het lichaam spoelen.
- watermeloen bederft snel. Vermijd dus elke vorm van watermeloen die lang in de open lucht is gebleven, omdat het gastro-intestinale problemen kan veroorzaken en kan leiden tot misselijkheid en braken. Eet vers gesneden meloenen en drink vers sap.
- ten slotte, maar zeker niet de minste, raadpleeg uw arts als u van plan bent watermeloen in uw dieet op te nemen. Uw arts kent uw situatie het beste en kan u de juiste porties aanbevelen voor maximale voordelen.,
al met al is het eten van watermeloen tijdens de zwangerschap uiterst veilig, mits u het met mate inneemt. Het biedt tal van voordelen voor de gezondheid, variërend van kalmerende brandwonden aan het hart, tot het genezen van misselijkheid en spierkrampen.
hoop dat dit al uw twijfels over of watermeloen goed is tijdens de zwangerschap beantwoordt! Laat een reactie achter in het vak hieronder!
gelukkige zwangerschap!
Aanbevolen artikelen
- voordelen van vla tijdens de zwangerschap
- Hoe is kokoswater nuttig tijdens de zwangerschap?
- Is het veilig om Jaggery te hebben tijdens de zwangerschap?,
- 3 eenvoudige manieren waarop Kiwi ‘ s nuttig zijn tijdens de zwangerschap
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten van Tanya Choudhary (zie alle)
- bruine rijst Vs. witte rijst-welke is beter? – 25 januari 2017
- 9 onbekende bijwerkingen van St., Janskruid – januari 6, 2017
- 50 Laatste Saree Blouse ontwerpen uit 2019 die je zeker zullen verbazen – December 1, 2016
- 7 Redenen waarom je die aardappelschillen moet bewaren – November 30, 2016
- 29 foto ‘ s van Tamanna zonder make – up-april 17, 2016