Yerba Mate Koffein Innhold – Alt Du Trenger å Vite

Har du noen gang lurt på hvor mye koffein er i yerba mate? Eller hvordan det er sammenlignet med kaffe og te.

Yerba mate te er en drink som tradisjonelt brukes i Sør-Amerika. I dag er det stadig mer populær over hele verden på grunn av sin forfriskende smak og energigivende effekt.

Mange mennesker er også å bytte fra å drikke kaffe i drikkevann yerba mate eller erstatte en del av deres kaffe forbruk med det., Les min artikkel om yerba mate for å lære mer om historien og dyrking av dette fantastiske anlegget.

I denne artikkelen, vil jeg forklare alt du trenger å vite om yerba mate koffein innhold, og hvordan det samsvarer med kaffe og te.,

Hvis du bare ønsker å raskt sammenligne koffein innhold mellom mate te, kaffe, svart te og grønn te, ta en titt på kartet nedenfor:

Som du kan se koffein innhold av yerba mate avhenger sterkt av brewing metode. Selvfølgelig, det samme gjelder for kaffe og te, så vel.

Det er også andre faktorer som har en innvirkning på mengden av koffein., Type/merke av produktet, og brewing tid, for å nevne noen. Dermed ovenfor diagrammet viser beregnet gjennomsnitt per kopp, ikke eksakte verdier som alltid gjelder.

Yerba Mate Gir Deg Energi

Yerba mate te har en lang historie blant Sør-Amerikanske utøvere. Løpere, surfere, fotballspillere, kampsport utøvere, og mange andre utøvere, så vel som vanlige folk, er å konsumere det for å føle seg mer levende og energisk.

i Dag, yerba mate er tilgjengelig over hele verden., Sammen med kaffe og te, det har blitt en favoritt forfriskning for mange mennesker.

Idrettsutøvere ofte øke sin trening ved å ta en pre-workout kosttilskudd som inneholder sentralstimulerende midler. Noen foretrekker å drikke en kopp kaffe før du begynner å trene.

Så hvorfor er det at yerba mate te har en annen effekt i forhold til kaffe? Tross alt, både av dem inneholder koffein.

Vi kommer til det litt senere. Men først, la oss ta en nærmere titt på hvor mye koffein det faktisk er i yerba mate.

Yerba Mate Koffein Innhold

Yerba mate bladene inneholder en relativt høy mengde koffein.

koffein nivå av en 8-unse (0,24 liter) kopp av yerba mate te kan variere mellom 20mg og 180mg.,

Kanskje du lurer på hva som er årsaken til en så stor variasjon?

Den type mate produkt, beløpet du bruker, og hvordan du drikker det, alle kan ha en betydelig effekt på koffein nivå av din mate te.

generelt, yerba mate te brygget med te-posene har det laveste nivået av koffein, mens kompis brygget med den tradisjonelle metoden (gourd og bombilla) har en mye høyere koffeininnhold.,

Ifølge en studie fra 2009, yerba mate brygget med 50 gram løs-blad kompis og 500 ml (17 oz) av vann hadde et koffeininnhold på om 380mg, som tilsvarer cirka tre kopper kaffe.

Disse dager er mange forskjellige typer av yerba mate produkter er tilgjengelige., Yerba mate energidrikker kan ha svært høye mengder koffein og yerba mate energi skudd kan gå enda lenger i å maksimere graden av koffein.

Yerba Mate vs. Kaffe

En kopp av yerba mate te inneholder omtrent 70 mg av koffein på gjennomsnittet, mens en kopp kaffe gjennomsnitt på 120 mg koffein. Men som nevnt tidligere, er den konsentrasjonen av koffein mate te kan variere sterkt.,

I Sør-Amerika, yerba mate er nesten utelukkende forbrukes med den tradisjonelle metoden. Etter min erfaring, i Nord-Amerika og Europa, er det også vanlig å bruke yerba mate te-poser eller fransk press for brygging av kaffe.

Derfor, som nevnt over gjennomsnittlig koffein innholdet i en kopp mate te er kanskje ikke det mest passende måte å måle.

Så jeg nevnte tidligere at koffein i mate te ser ut til å handle annerledes i forhold til kaffe., Hva mener jeg med dette? Og hvordan er det enda mulig?

Hvis du drikker for mye kaffe kan det gjøre du føler deg nervøs og ubehagelig. Mange har lagt merke til at yerba mate mangler disse bivirkningene helt.

Den har en stimulerende og beroligende effekt på samme tid. Dette er forårsaket av det faktum at, i tillegg til koffein, mate te har også to andre komponenter som stimulerer til vår sentrale nervesystemet.

Yerba mate bladene inneholder teobromin, et stimulerende middel som gjør at du føler deg bra og er også funnet i sjokolade., I tillegg inneholder teofyllin, et stimulerende middel som er sagt å gi deg mental energi og er til stede i grønn og svart te.

en kombinasjon av disse tre boosters (koffein, teobromin, og teofyllin) virker sammen og skaper en effekt som er forskjellige fra kaffe.

Gå videre og se på denne informativ video som sammenligner yerba mate og kaffe:

Yerba Mate vs. Te

Vanligvis, en kopp yerba mate inneholder en mye større mengde koffein i forhold til en kopp grønn te. Imidlertid, som tidligere forklart, dette avhenger i stor grad på brygging metode for å mate te.,

En kopp grønn te inneholder omtrent 25 mg av koffein. Det er sammenlignbart med yerba mate te brygget med en te-pose.

En kopp sterk svart kaffe har ca 50 mg koffein. Dette er fremdeles mye mindre enn hva yerba mate te har i gjennomsnitt.

i Forhold til kaffe, yerba mate er definitivt en bedre energi booster på grunn av sin høyere koffein nivå.,

Få en Naturlig Energi Boost med Yerba Mate Te

i Stedet for å drikke yerba mate te, du kan også bruke yerba mate kapsler eller andre kosttilskudd. Jeg har også satt sammen en artikkel med mer informasjon knyttet til yerba mate ekstrakter og kosttilskudd.

Som en konklusjon kan vi si at yerba mate te er en veldig forfriskende og energigivende drikk som har relativt høyt koffeininnhold.

Det er også en sunn drikk, men du bør likevel unngå å konsumere store mengder av det. Spesielt hvis du er gravid eller følsomme for koffein., Du kan lese mer om mulige bivirkninger av yerba mate her.

Hvis du har planer om å kjøpe noen mate te, sjekk ut denne anmeldelsen artikkelen med 5 forskjellige yerba mate produkter. Det vil hjelpe deg med å velge den riktige typen av produktet til din smak.

jeg håper du fant denne artikkelen nyttig. Legge inn en kommentar i kommentarfeltet under og fortell meg om dine erfaringer relatert til å pare seg og sine energigivende effekt og koffein innhold.

Yerba Mate Koffein Innhold FAQ

Pin this for later: |