Dette taping teknikk vil begrense bevegelsen i leddet mellom tommelen og hånd for å hjelpe myke vev gro etter en tommel forstuing. Prinsippet er det samme som forstuet knoke taping teknikk vi har allerede beskrevet i denne bloggen. Du kan bruke løkker av tape rundt tommelen, som festes til håndleddet og «rein i’ tommelen for å hindre den i å bevege seg.
– Utstyr som er Nødvendig
- 2.,5cm Sink Oksid Tape
- Saks (valgfritt)
Instruksjoner
Trinn 1: Start med å lage et «anker» på håndleddet. Sett en sirkel rundt håndleddet gang med sink oksid tape som avbildet:
Trinn 2: Nå kan du legge til den tape strimler som vil støtte tommelen seg selv. Med sink oksid tape, starte på den ytre kanten av håndleddet – dvs. på samme side av håndleddet som den lille finger. Med et enkelt kontinuerlig stripe av tape, bringe tape på skrå opp baksiden av hånden, på det første leddet på tommelen., Tapen skal krysse den viktigste knoke av tommelen (knoke der den møter hånd.) Fortsetter hele veien rundt tommelen, slik at tapen krysser seg selv, for så å komme ned til bunnen av palm og rundt utsiden av håndleddet for å fullføre stripe av tape der det startet. Fremgangsmåten er avbildet her:
Trinn 3: Legge til en ekstra støtte stripe av sink oksid båndet rett over første stripe fra trinn 2:
Trinn 4: Endelig legge til en ekstra anchor direkte over den første anker fra trinn 1, for å låse av de løse endene av båndet. Det er det.,
Tips: Denne teknikken vil være nyttig for lettere tommelen forstuinger og i situasjoner hvor du ikke kan bære en spenne, men fortsatt trenger å gi noen støtte til tommelen. Men en mer komplett immobilisering av tommelen ved hjelp av en splint eller spenne kan være mer effektivt enn å tape. Derfor, kan du ønsker å vurdere å kjøpe en tommel spica spenne (klikk for å vise). Alternativt kan du ta en titt på Actimove Gapestokk, som vil immobilisere både tommel og håndledd.