Forstå Migrene Progresjon Kan Hjelpe Deg med å Forutse & Administrer Dine Symptomer
migreneanfall har distinkte faser, og forstå dem kan hjelpe folk håndtere sin sykdom. Symptomer forbundet med de tidligste stadier av et migreneanfall, som tretthet og tåkesyn som kan følge prodrome og aura stadier, kan tjene som advarsel skilt og signal behovet for mislykket medication., Identifisering og behandling av migrene tidlig kan selv bidra til å hindre at symptomene for noen mennesker. I tillegg, identifisere risikofaktorer som kan bidra til å postdrome «bakrus» kan hjelpe personer med å forutsi varigheten av deres angrep og dens ettervirkninger.
Fasene av Migrene
Prodrome
Også kjent som «preheadache» eller premonitory fase, prodrome kan markere begynnelsen av et migreneanfall. Denne fasen kan vare i flere timer, eller den kan skje over flere dager.,
de Fleste mennesker med migrene vil oppleve prodrome, men ikke nødvendigvis før hver migreneanfall. Hvis en person med migrene opplever prodrome, hans eller hennes omsorg team kan studere deres symptomer og mønstre for å lede en behandlingsplan som kan redusere alvorlighetsgraden av de møtende hodepine. I løpet av denne fasen, tar medisiner, redusere/unngå andre utløsende faktorer (for eksempel matvarer, alkohol) og å praktisere mindfulness meditasjon, avslapning terapi eller andre biobehavioral teknikker, kan du selv forebygge hodepine i noen tilfeller., Prodrome symptomer varierer fra person til person, men kan inkludere endringer i humør, fra følelser av depresjon eller irritabilitet til vanskeligheter med å fokusere. Andre symptomer kan være tretthet, følsomhet for lys og lyd, søvnløshet, kvalme, forstoppelse eller diaré, og muskel stivhet, spesielt i nakke og skuldre. Symptomer som er spesielt unikt for prodrome fase av migrene inkluderer gjesping, sug etter bestemte matvarer, og hyppig vannlating.
Aura
Opp til en tredjedel av personer med migrene erfaring aura som en avgrenset fase i utviklingen av sin migrene angrep., Som andre faser, aura trenger ikke nødvendigvis oppstå under hver migrene angrep på de som opplever dem. Folk opplever aura kan tåle perioder med uklart syn eller synstap, eller utseendet av geometriske mønstre, blinkende eller skimrende lys, eller blinde flekker i ett eller begge øynene. Disse symptomene vanligvis gradvis utvikle seg over minst 5 minutter og kan vare i opptil 60 minutter. Ikke alle auraer er etterfulgt av hodepine, men siden de vanligvis er forut for hodepine fase, kan de tjene som en advarsel for en potensiell hodepine., I ca 20% av individene, auraen kan vare lenger enn 60 minutter, og i noen aura kan ikke gå forut for hodepine fasen, men oppstår etter at hodepinen har allerede startet.
Hodepine
hodepine fase av et migreneanfall er preget av smerter på en eller begge sider av hodet. Denne fasen varer vanligvis fra noen timer til opp til tre dager. Hodepine fase smerte kan variere fra person til person og fra hendelse til hendelse, med noen migrene angrep som forårsaker mild smerte, mens andre er ødeleggende., Smertene kan flytte fra én side av en persons hode til den andre i løpet av hodepine, eller mer vanlig, kan begynne på den ene siden og deretter gradvis involvere den andre siden. I tillegg til smerter, hodepine fase symptomer kan være kvalme, manglende evne til å sove, angst, og overfølsomhet for lyd, lys og lukt. Selv dagligdagse aktiviteter — som å slå på lys eller deltar i fysisk aktivitet — kan forverre personer med migrene i løpet av denne fasen.
Postdrome
Postdrome, også kalt «migrene bakrus,» oppstår vanligvis etter slutten av hodepine fase., Som prodrome og aura, ikke hver person med migrene lider av postdrome, men det forekommer i de fleste (ca 80%). For de som gjør det, postdrome kan ikke følge hver eneste migreneanfall de opplever, og varigheten av denne fasen kan variere. Postdrome kan være like ødeleggende som hodepine, ifølge noen mennesker med migrene. Symptomer på postdrome er tretthet, smerter i kroppen, problemer med å konsentrere meg, svimmelhet og lysømfintlighet., Selv om hodepine er over, folk i postdrome fortsatt har et migreneanfall, og kan ha nytte av å unngå triggere som forverre hodepinen, som sterkt lys og sterke lukter. Noen mennesker har rapportert å finne lindring i løpet av denne fasen ved å delta i avslappende aktiviteter som for eksempel meditasjon eller yoga, drikkevann og å unngå stress.
Forstå de enkelte faser av migrene kan være en viktig hjørnestein i å finne den riktige alternativ behandling., Å opprettholde en hodepine dagbok kan hjelpe folk med migrene gjenkjenne sine symptomer og faser de opplever før og etter hver hodepine. Å identifisere disse symptomene, og bruker dem til å fange og behandle migrene angrep tidlig, er nøkkelen til å minske alvorlighetsgraden av hodepine—eller i noen tilfeller til og med å stoppe dem.
Mer enn 36 millioner Amerikanere lider av migrene, men bare én av tre pasienter snakke med sin lege om deres hodepine., Hvis du opplever migreneanfall, og ennå ikke har inngått samarbeid med en helse-team, bruk den Amerikanske Migrene Foundation søk verktøyet for å finne noen i ditt område som kan hjelpe til med å administrere din smerte i dag.