Noen tannlege vil være enige i at god oral hygiene vaner er den beste måten for deg å forebygge tannproblemer og minimere dental arbeid du trenger. Men mens tannpuss og bruk av tanntråd er hjørnesteinen i din hygiene rutine, det er et ekstra skritt kan du ikke gjøre: rengjøring tungen! Hold leser å finne ut hvorfor en ren tunge fordeler du og få noen enkle tips for den beste måten å gjøre det på.
Hvorfor Bør Du Rengjøre Tungen Hver Dag?,
tungen kan føle jevn, men det har faktisk en relativt grov overflate som er dekket i hundrevis av smaksløkene og kort, hår-som papiller. Dette gjør det enkelt for mat avfall, rester av sukker og bakterier som samler seg på overflaten.
faktisk, det er anslått at rundt halvparten av bakterier i munnen og på tungen. Hvis du ikke holde den ren, er det mer sannsynlig å utvikle hulrom og tannkjøttsykdom, for ikke å nevne dårlig ånde.
Hvordan Bør Du Rengjøre Tungen?
Rengjøre tungen krever ikke mye ekstra tid eller krefter., Ved å legge til bare 30 til 60 sekunder til tannpuss og bruk av tanntråd rutine med en av de to metodene nedenfor, du vil ha en renere, sunnere smil på kort tid:
- Bruk en tungen skrape – En enkel, billig verktøy kalt en tungen skrape kan bli funnet på mange drugstores eller online. Det er vanligvis laget av enten metall eller plast, og er U-formet for å nå baksiden av tungen mens du fremdeles vil være komfortabel. Hvis du har en brekningsrefleksen, kan det være enklere å bruke dette verktøyet i motsetning til å bruke tannbørste (det er også nyttig å bare ren tungen natten når brekningsrefleksen er ikke så sterk)., Bare lett glir det over tungen din et par ganger, er det bare å gå så langt tilbake som du er komfortabel, og skyll godt.
- Bruke tannbørste – Alternativt, du kan bare bruke tannbørste å pusse tungen. Hvis du velger denne metoden, kan du bruke noen ekstra sekunder lett børsting tannkjøttet og taket av munnen din så godt.
Når du begynner å fjerne «film» fra tungen din hver dag, du vil bli overrasket over hvor mye renere hele munnen føles., Og ved å kombinere god oral hygiene er hjemme med regelmessige kontroller, kan du se frem til færre dental problemer og bedre total oral helse (med et minimum av ekstra innsats).
Om Forfatteren
Dr. Robert Lenge har flere tiårs erfaring som en familie tannlege og er en innfødt av Cleburne området. Han er en stor forkjemper for å forebygge tannproblemer med god oral hygiene hjemme, og alltid oppfordrer sine pasienter å børste og floss, og holde tunga rent hver dag. Hvis du ønsker å vite mer om rengjøring av tunge eller har noen spørsmål, han kan kontaktes via sin nettside.