Lindsay – 28 år gammel kvinnelig gjenoppretter fra et fall resulterer i operasjon & kommer tilbake på føttene!
Sjekk ut hennes Historie Her!
En trimalleolar bruddet var et resultat av hva som syntes å være en enkel slip på en fortauskant for Lindsay – som resulterte i kirurgi. Plater og skruer ble brukt til å stabilisere tre bein., Denne bloggen går over hennes suksess med rehabilitering, prosessen og hva du kan forvente hvis dette skjer med deg!
Hva er en trimalleolar brudd?
Et brudd til tre 3 forskjellige deler av ankelen.
-
Den mediale mallelous som er slutten på tibia bein.
-
Et brudd til laterale mallelous &
-
Posterior lateralis ( den nedre delen av fibula).,
Post-Operative Retningslinjer for
Når skruer og stenger brukes til å stabilisere brudd kirurgen vil kreve at du skal være ikke-vektbærende for vanligvis 6 uker for å sikre at benet gror rundt ny maskinvare. En støpt er satt inn i stedet for en kort periode og deretter vil du bli overført til en boot. Vil du bruke krykker for å ambulate selv med en støvel på å opprettholde ikke-vektbærende status.
Når du får klarering til å begynne med fysisk terapi moroa begynne!,
Rehabilitering Faser
Lindsay kom til å Gjenopprette fysioterapi ca 6 uker etter operasjonen for å få henne ankelen bevege seg igjen. Hun var veldig stiv, noe som er å forvente etter å ha blitt immobilisert i 6 uker. Den første mål for behandling er å initiere bevegelse av ankelleddet og sakte bygge opp styrke i musklene rundt leddet. Hevelse og muskel forkorte oppstår vanligvis etter å ha vært i en oppstart for 6 uker. Det første målet er å redusere hevelse og få hele spekteret av bevegelse!,
styrketrening:
Lindsay ‘ s kalv var omtrent halvparten av hennes gode beinet når hun begynte terapi. Dette er helt normalt som muskel krymper for hver dag som du ikke bruker det. Det kan ta opp til 3 x den tiden du ble immobilisert for å få full styrke tilbake. ( minst 3-4 måneder) I tillegg til lavere leg svakhet – vi har også jobbet på hennes øvre ben styrke. Det er så viktig å bygge et fundament av styrken tilbake i hele skadde side for å forberede seg til å gå igjen., Hjemmet hennes program dag man ikke bare inkludert ankel øvelser – men hip og core øvelser, så vel.
Gangart Trening
På første – Lindsay lærte å gange med to krykker og joggesko. Synes enkelt, men overraskende nok kan være utfordrende når du ikke vandre i over en måned. Ganglaget utviklet seg hver uke til å ta unna en krykke på en tid, og til slutt komme tilbake til å gå uten hjelpemidler og med bare et par joggesko! Vi brøt ned hver del av gangart syklus for å sørge for at det hele kom tilbake sammen på en naturlig måte.,
Balanse Trening
Når Lindsay var i stand til å tåle mer vektbærende aktiviteter – balanse trening begynte. Dette er så viktig – fordi etter et fall og brudd – leddbånd er også skadet og strukket. Leddbånd er strukturer som bidrar til å stabilisere leddene. Når de er strukket ut at du mister evnen til å stabilisere seg på riktig måte og deretter har en større risiko for rullende ankelen igjen. Balanse trening bidrar til å forbedre din evne til å forhandle ujevne overflater, ambulate trygt og forbedrer den generelle propriosepsjon., Lindsay kommet fra to meter til en fot til å jevne og ujevne overflater. Balanse trening også bidrar til å bygge tillit i din skadde beinet!
Funksjonell Trening
siste fase av behandlingen er å arbeide på huk, lunging, trappetrinn klatring, og komme opp og ned fra bakken. Alle disse bevegelsene er utført på en daglig basis, og det er svært viktig å gjøre dem riktig. Vanligvis når du er skadet du har en tendens til å favorisere en side selv om det er ikke mer smerte., Vi ønsker å korrigere disse erstatning før de blir en dårlig vane for å unngå at andre skader nedover veien.
Plyometrics:
Lindsay mål var å komme tilbake til sin trening på treningsstudio som noen ganger er involvert lys hopper og hopper. Dette var den aller siste aktiviteten som ble introdusert i terapi. Boksen hopp, fremre og laterale hopping er eksempler på måter å trene kroppen på flere plan. Fokus for disse øvelsene er landing mekanikk. Skal de være kontrollert, mykt og jevnt fordelt vekt blant begge føttene.,
Endelige Produktet
Generell – Lindsay gjorde fantastisk! Hun kom tilbake til sin aktive livsstil. Hun ble uteksaminert fra Gjenopprette PT med en recovery-programmet skal fortsette på sin egen! En full gjenoppretting er ca 1 år etter en eventuell operasjon. Så det er viktig å ha en plan som er fulgt, selv etter at du oppgraderer fra terapi! Takk Lindsay for å være en stor suksess, og jobber hardt hver uke til å komme tilbake til dine mål!
Her er hva Lindsay har å si om Gjenopprett fysioterapi: