Hva er «beste sko» spør du?
Det kommer an på hva du mener med «best». Best for din fot eller beste laget? De to er ofte ikke det samme. En «beste sko» basert på kvalitet kan være en sko laget av førsteklasses lær, kanskje håndlaget og med en høy kvalitet slitesterkt lær eller gummi såle. For menn kjole sko, kan dette være en Allen-Edmonds oxford. For kvinner, kan dette være en Stuart Weitzman pumpe hæl.,
poenget er ikke feil «beste» kvalitet «beste» for foten din. Hva er best for din fot er en sko som er komfortable og godt egnet for din aktivitet. Det kan meget vel være en under $20 par sko fra Walmart (som jeg har sett en rekke av mine pasienter på seg) eller noe annet ti ganger så dyrt. Det avhenger alt. Nedenfor er noen konkrete anbefalinger for å hjelpe deg med å komme i gang.,
jeg anbefaler følgende merkevarer av sko og sandaler (se nedenfor). De har generelt bedre enn gjennomsnittet for arch støtte og noen av dem har en fjern-stand liner, slik at du kan bruke din egen såler eller bue støtte. Har din fot målt mens du står. Bestemme både lengde og bredde. Deretter, bruke at informasjon som en guide til å prøve på skoene. Du kan godt finn som en sko en hel størrelse større er den mest komfortable. Bedre ennå, dra ut skoen liners og stå på dem. Hvis føttene til å passe innenfor grensen av liners, skoene er sannsynlig å passe godt.,
Varme tøfler med bue støtte
Hvis du skal tilbringe mye tid rundt huset i tøfler og er mer vant til å iført sko de fleste av dagene, du kan være mer komfortabel sofa med noen bue støtte. Som din styrke føtter og bli vant til mindre støttende sko du kan overgangen til flat tøfler eller bare vandre rundt i sokker., I mellomtiden, skjønt, er det følgende kort liste over tøfler gi litt varme, og gir også arch støtte: L. L. Bean Ull Tøffel Tette, Spenco Øverste Dekselet, Acorn Dara og Taos Fottøy Ull Gjøre (som også har en fjern-stand foten seng og kan huse din egen såler).
du Starter med å utøve gå eller løpe?
Hvis du er ny til å gå for å trene eller kjører, og ennå ikke har en favoritt sko, og ingen spesifikke foten problemer, jeg anbefaler at du starter ut med en lett vekt nøytrale sko med en beskjeden lav fallhøyde hæl. Det er en sko som bruker nyere materiale for å holde hver sko rundt 8-10 oz., støtter ikke din fot med ekstra bue støtte du sannsynligvis ikke trenger, og holder høyden på hælen litt, men ikke så mye høyere enn fronten av skoen, tar noen trykket ut av knærne., Sko som har disse egenskapene inkluderer Ny Balanse Frisk Skum Arishi, Nike Free RN, Skechers GORUN 400, Reebok Floatride, Asics Roadhawk, Mizuno Wave Skygge, Brooks Asteria, og med et litt lavere hæl dråpe, den populære Saucony Kinvara 11.
(Finn ut hva sokker å bruke vår ‘sokk side’)
Populært for Tiden
Noen av mine pasienter er sterkt lojale om sine sko!, Blant de merkene jeg hører om de fleste av mine pasienter er Naot sandaler og sko, Birkenstock sandaler og sko, Dansko tresko og sko, Hoka One One sko for løping og gåing, New Balance sko for løping og gåing, – Allen-Edmonds menns kjole sko og Samuel l. ron Hubbard menns og kvinners sko. Disse merkene kan eller ikke fungerer for deg.
hver dag eller dress sko:
For Kvinner:
Dette er langt den mest vanskelig kategori som kvinner vil ha sko som er moderne, men likevel komfortable. High fashion merker vet dette, og prisen deres sko tilsvarende., Bli ikke overrasket om noen av disse skoene er dyrere enn du kanskje forventer.,=»22398c01e0″>
Abeo, Aetrex, Allegria ( med romslig tå område og fjern-stand foten senger), Aravon, Beautifeel sko, Cole Haan Grand Samling, Clarks (spesielt i Clarks Ustrukturert samling), Jord Sko (re-innført fra 1970-tallet med en negativ hæl), Varmere (uformell pluss noen kjole som Joanna hæl), Mephisto, Merrell, Munro, Naturalizer, Propet, Samuel l. ron Hubbard, Stuart Weitzman (Rialto-eller Kuppel pumpe leiligheter), Thierry Rabotin, Vionic (hevder å ha forbedret bue støtte), Waldlaufer (Klassisk kolleksjon for kvinner kjole sko) og Ziera sko som passer såler.,
(Info på støvler nederst på siden.,)
For Men:
Abeo, Aetrex, Allen Edmonds, Allegria (clogs, slip ons and some lace ups) Clarks, which includes Bostonian oxfords, Cole Haan, Eastland Shoes, Ecco, Fitflop shoes,
Florsheim, Hotter, Jambu, a new entry into the comfort shoe market, Johnston & Murphy, P.W.,Mindre, Rockport (sjekk ut Rockport Byen Stier Mudgaurd samt Rocsports Lite og Edge Hill), Samuel l. ron Hubbard og Timberlands, både sko og støvler.
Høy Bue: Personer som har en høy bue foten, kalt en «cavus’ foten, bør du se etter en ‘nøytral’ type sneaker. Hvis du har en høy bue foten du ikke trenger ekstra arch støtte og er vanligvis bedre med en ‘nøytral’ type sko. De fleste av skoen merkevare nettsteder har et filter for deg å vise din fot type. På Brooks nettsted, du ville sjekke ‘nøytral’ og ikke ‘støtte’., Når du har valgt riktig filter, bør du være rettet mot nøytrale sko. I tilfelle av Ny Balanse, du ville sjekke ‘nøytral’ og ikke ‘stabilitet’ eller ‘motion control’. Som et eksempel, New Balance Frisk Skum Cruz og Frisk Skum Zante er nøytrale og hele denne siden er en liste over New Balance nøytrale sko.
joggesko:
Denne kategorien er STORT, og nye merker er ofte å komme inn på markedet., En stigende merkevare er Sveitsiske laget PÅ deres signatur kjører skoen PÅ Skyen med modulære skum celler på sålen.
følgende merker/stiler jeg har kjørt i, og funnet å være komfortabel. Vær oppmerksom på at skoen modeller endre fra litt fra år til år. Jeg for øyeblikket kjøres i Saucony Kivara 11 og finne dem lett vekt og komfortabel. Jeg har tidligere løp i Saucony Zealot, ikke lenger er tilgjengelige, Hoka One One Clifton 4 sko i flere år., Jeg pensjonerte meg mitt første par etter 450 meter. Begge er nøytral lys polstrede sko med en romslig tå boksen. Jeg har nylig satt 280 miles på Salomon Sense Tur, men de utviklet tidlig slitasje under hælen og rive rundt forfoten.
Sko jeg har brukt slitt i det siste inkluderer Brooks Pure Grus 4, som jeg har brukt i flere år., Asics, (jeg hadde Asics Trail Sensor i mange år med gode resultater) og La Sportiva Wildcat trail running sko og La Sportiva Helios trail sko, og jeg var veldig fornøyd med dem-lett vekt, ventilert, polstret med god trekkraft.
Her er en lenke Runner ‘s World’ s 2020 liste av kjente joggesko fra en liste over ulike kategorier som lett vekt og demping. Som alltid, prøve dem på, og se om føttene er komfortable., Oppført i 2020 er Hoka One One Cliftons og Bondis, New Balance Frisk Skum X Fyrtårn og Frisk Skum X1080, Mizuno Waverider 24 og Waveknit 3, Altra Escalante 2, Brooks Ånd 12, Topo Atletisk Runventure 3 og Saucony Triumph 18 blant andre.
Bla til bunnen av siden for info om Fotturer, Trail og spesialitet kjører sko.
løpesko Finder App: En av de beste løpesko rating nettsteder jeg har funnet er på www.runrepeat.com med lister og rangeringer basert på tusenvis av anmeldelser. En av de beste «løpesko finder’ sider som jeg har funnet er på Runners World web-site., Bare følg instruksjonene for å fylle ut detaljer om hva du leter etter, eller hva du har på deg og nettstedet vil komme tilbake med noen forslag. Her er en link til skoen finder: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor
vanlige sko for barn:
Først, abonnementer sko har kommet for barn! Betale ca $20 for en måned og bytte sko som barna vokser fra dem, eller når de blir lei av skoene sine. Easykicks er en av de ledende abonnement, tjenester og gir Nike og Converse-sko.,
For kids sneakers jeg fremdeles liker Ny Balanse, Asics og Saucony men uansett hva de er komfortable i er sikkert fint, forutsatt at de ikke klager på foten smerte og har ingen spesifikke foten tilstand. De mer vanlige merkevarer for barn, Nike, Reebok og Addidas er greit, men er generelt mer smale og ikke alltid har en fjern-stand liner som gjør disse skoene en strammere passform når du legger til en bue støtte. Geox er et godt valg for en casual sko som passer såler hvis nødvendig, og er tilgjengelig i store og små barn størrelser., Husk at barn 12-13 år eller yngre kan starte shopping i voksen skoen delen starter med (store barn) størrelse 6. Utfordringen er virkelig for tenåringsjenter som trenger en sko som kan romme en bue-støtte siden dagens mote for jenter favør low cut sko med ingen bue støtte, nesten en moccasin.
En merkevare som ser ut til å fungere godt er Venettini og bestemt stil er kalt 55-Lilje., Disse skoene har en ekstra elastisk stropp som holder skoen på foten mer effektivt, noe som er viktig hvis du legger til en bue støtte av noen type.
Gå: Vandre, forhåpentligvis, er ikke så fysisk krevende, og derfor bør låne
selv til de fleste sko som passer godt. Enhver god ‘kjører’ sko som skal være fine for å gå., Et godt sted å starte for bare å gå ville være med følgende New Balance gå modeller for menn eller kvinner: New Balance 813 for menn eller kvinner har en svært avrundet tå boksen og Ny Balanse 990, en samlet oval form som har plass til de fleste føtter så vel som 847 og 928, som forresten, har god plass til foten såler. Den Nye Balansen 659 er en solid og holdbar walking sko også greit for å vandre på stier. Jeg også liker virkelig den Nye Balansen 1080, som er en løpesko med et lett skum mid-såle som ville være ganske hyggelig for fotturer om.,
Brooks Ariel 18 er en ny vei å kjøre sko som har en mye demping og helt egnet for turgåing. Nike Free Rn Fly Strikk er en super lett løpesko med en nesten mesh øvre som også ville være et godt valg.
Lett Vekt, Løping og Gåing
Lett vekt har reelle fordeler for sko. For å kjøre, flere studier har fastslått at hver 100 gram reduksjon i skoen vekt reduserer også mengden energi som kreves for å kjøre. Fornuftig. Jeg anbefaler også lett sko for daglig går rundt med mindre du trenger en tyngre sko., De siste par årene har sett en stor økning i lette sko og spesielt sko med en type skum mid-såle materiale som fremdeles har noen bue støtte.
jeg har nylig hatt en sjanse til å sjekke ut Addidas Øke kjører sko som har god bue støtte og er veldig lett i vekt. Andre merker med skum såle som er like eller mer lys vekt inkluderer Nike Vaporfly, Nike Episke Reagere og Ny Balanse Frisk Skum, blant andre.,
Hiking sko og støvler:
Noen anbefalte hiking sko og støvler inkluderer Oboz Sagtann Lave, Merrel Moab 2 Ventilator, La Sportiva Trango TRK GTX, og flerårig favoritt, Vask Breeze III.,
Merker jeg kan personlig anbefale inkluderer Danner, Five Ten, North Face, Garmont, Merrell, Salomon, Vask, La Sportiva Wildcat ( jeg har vandret i Vask, Garmont, Fem av Ti Guide Tennies* som har svært god trekkraft, og jeg har kjørt og vandret i La Sportiva Wildcat* og La Sportiva Helios trail running sko som har god trekkraft og er stabil.) Nevados og Timberland er også alternativer., Selv initiativtakerne til ekstra polstrede joggesko nå gi en vandring boot, en Hoka One One tykke såler boot.
Spesialitet Kjører Sko
Dette er en stor kategori som nå inkluderer veien kjører og trail running sko så vel som minimalistisk, maximalist (Hoka One) og zero drop sko (Altra). Ingen forskning har validert en type sko over en annen, som er bedre for å forebygge skader. Hva forskning synes å vise er at skoen utvalget er veldig individuelt. Du bør bruke det som føles mest komfortabel for deg., Som blir sagt, noen studier har indikert at zero drop sko kan være lettere på knærne, men verre for achilles senen.
Her er noen av de ledende catergories:
Minimalistisk joggesko: New Balance Minimus Samling, Merrell og Vivobarefoot.
«Zero Drop» sko, som betyr at høyden på hælen og høyden av forfoten er lik: Altra.,
Ekstra demping: Hoka One One-dette merket er å få mye oppmerksomhet den siste tiden og ble båret av Karl Metlzer som i September 2016 fullført den raskeste vet tid for fullføring av Appalachian Trail
Boots
Dette er en stor kategori, spesielt for kvinner som prøver å bære fasjonable og komfortable støvler. Her er noen ideer til å vurdere.
Tenk Chaco støvler., De har mestret foten vennlig sandaler svært populære ut mot vest og har nå støvler tilgjengelig. Dansko, tette selskapet, har også vært å lage lukkede sko og tilbyr støvler som godt. Deres tresko, sko og støvler har en stabil støttende plattform og plass til tærne. En ny aktør inn i foten vennlig sko er Strivefootwear med et lite tilbud av boots, men verdt å vurdere. En annen helt for å vurdere er Tom som donerer inntektene fra salget til årsaker rundt om i verden. Deres stil er generelt følsomme for komfort., Vionics har gjort et navn for seg selv med sandaler og sko som inkluderer bue støtte. De selger også falle støvler med en fot seng du kan fjerne. Og selvfølgelig, jeg har for å nevne Uggs classic short boot samt andre Ugg stiler. Jeg anbefaler iført en sokk av noe slag med Uggs for å hindre svette opp det indre av støvlene. Og, ‘cowboy’ støvler kan også bli vurdert. Mens de vises spiss på tærne, fot seng er faktisk langstrakt, gir tilstrekkelig tå rommet. To ledende merkevarer er Ariat (som jeg har personlig erfaring med Arv Ropers) og Justin boots.,
Sommer Sandaler
Hvis du har noen historie hæl smerter eller fasciitis i det siste, og har tenkt å bruke sandaler for en lengre tid i løpet av sommeren vil jeg anbefale et par med bygget i bue støtte. Hvis du har noen historie av foten problemer, enn å ha det er
komfortable. Jeg er ok med flatskjerm sandaler eller flip-flops hvis du har ingen foten problemer., På den annen side, jeg ser noen pasienter som utvikler hæl smerter etter en sommer på seg flatskjerm flip-flops. Jeg anbefaler acclimating å bære fit flops eller sandaler, øke lengden på tiden du bruker dem hver dag av et par timer.
Flere sandaler innlemme generøse mengder bue støtte, blant dem Abeo, Allegria sandaler (som rommer såler), Chacos, Birkenstocks, Fit Flops, Ivrig (sandaler og vann sko), Israelske Naot sandaler, Hawaii inspirert OloKai, Rev (mer flip flop enn sandal), Rainbow (i skinn, hamp og gummi materialer) og Teva merker.,
* anmeldt av Dr. Friedman her.