Ikke sove opplæring lære barnet «lært hjelpeløshet»? Noen foreldre eksperter sier «ja», spesielt etter at ny forskning viser at spedbarn som fikk lov til å gråte ved sengetid hadde forhøyede nivåer av stresshormonet kortisol i blodet.
«Lært hjelpeløshet» oppstår når en person eller et dyr får en negativ stimulus at de 
kan ikke flykte. Til slutt, den person eller dyr vil slutte å prøve å unngå den stimulans og oppfører seg som om de ikke kan endre situasjonen., Lært hjelpeløshet svekker den menneskelige hjernes evne til å behandle stress og er sterkt assosiert med depresjon og angst lidelser, i senere barndom og voksen alder.
dette Er hva sove trening gjør til babyer? Gjør spedbarn sove trening teknikker som Ferber-metoden, den «camping ut metoden», eller «rop det ut metoden» (forklart i detalj nedenfor) lære spedbarn lært hjelpeløshet? Hvis vi lærer barn å gå i dvale, er vi virkelig slå dem inn hjelpeløse mennesker som ikke unngå smerte? Vi setter vår spedbarn i fare for et liv i en depresjon, angst og psykiske lidelser?,
Dette er nok til å gjøre noen søvnmangel overordnede gråte. Hold lesing. Jeg har gode nyheter.
En studie av Dr. Wendy Middlemiss av University of North Texas, så på barn fra alderen 4-10 måneder som «ropte det ut» før de falt i søvn uten noen beroligende fra en forelder eller formynder. Ved den tredje natten av studien, spedbarn ble funnet å ha grått for en kortere periode før du sovner. Men babyer coritsol nivåer forble høy, mens mødre’ nivåer falt i samsvar med tid brukt gråter.
Noen har kalt denne lært hjelpeløshet. Jeg er uenig.,
begrepet «lært hjelpeløshet» ble skapt av psykologer Seligman og Maier i 1967. De observerte hjelpeløs atferd hos hunder som var kondisjonert til å forvente et elektrisk sjokk etter å ha hørt en tone. Senere, når du får en mulighet til å unngå elektrisk støt ved å rett og slett hoppe over en lav barriere, disse hundene ikke engang prøve å flykte.
Men babyer som sover-trent av kjærlige foreldre er ikke det samme som dyr i bur som er gitt elektriske støt som de ikke kan unnslippe. Babyer gå gjennom beroligende sengetid ritualer og har foreldre som kommer tilbake i morgen., Deres daglige behov av ernæring, kjærlighet og oppmerksomhet er oppfylt. Søvn-trent babyer lærer riktig hemming, eller selv-kontroll. Hjernen deres er å utvikle en kritisk hemmende forbindelser. Noen ganger lære selvkontroll er stressende. Faktisk, det vanligvis er. Barn over seks måneder trenger for å utvikle hemmende forbindelser i hjernen, kalles «self-regulering.»Hvis barnet gråter når du endrer henne bleie, er du kommer til å etterlate henne i en skitten bleie? Nei, du gjør ditt beste for å berolige henne, men fortsatt møte hennes behov og dine. Søvn trening er ikke veldig forskjellige., Det er bare om å sove heller enn bæsj.
Vårt beste for pediatrisk forskning støtter denne hypotesen—at søvn trent babyer blir til friske barn uten psykiske eller atferdsmessige forstyrrelser. De som tror at sove-trening lærer spedbarn lært-fett, vi har ingen forskning som beviser at babyer som sover-utdannede har høyere risiko for atferdsvansker og psykiske lidelser senere i livet.
En av September, 2012 studie fra tidsskriftet Pediatrics støtter sterkt sove trening som en sunn del av utviklingen., Denne studien viste at spedbarn som ble sove utdannet ved hjelp av enten Ferber-metoden eller camping-ut metoden ikke har økt risiko for emosjonelle, psykologiske eller atferdsmessige forstyrrelser på 6 år. Faktisk, babyer som var i kontrollgruppen (ikke sove trent) faktisk hadde en høyere risiko for atferdsforstyrrelser. Videre, mødre med spedbarn som var ikke sove trent hadde en høyere forekomst av depresjon.
jeg kan ikke tro at vi trenger forskning for å fortelle foreldre at det er greit å få en god natts søvn., Etter den tid barnet er rundt seks måneder gamle, foreldre trenger å få minst 6 timer med uavbrutt søvn hver natt. Hvordan kan du oppnå dette? Søvn trening. Søvnmangel gjør for svært fattige foreldre. Voksen søvnmangel er også forbundet med en rekke diagnoser foreldre ikke trenger—alt fra depresjoner og angst for fedme, diabetes og kreft.
jeg er ikke en forkjemper for bare å la babyer gråte i sine boliger til de sovner. Dette er ikke rettferdig overfor barnet, som kanskje ikke forstår at foreldre vil komme tilbake og er ikke borte for alltid., I psykologiske termer, spedbarn kan ikke ennå har utviklet «objekt permanens.»Dette er grunnen til at moderne barneleger og psykologer har utviklet sove trening metoder, noen ganger kalt «ble uteksaminert utryddelse,» eller «kontrollert trøstende.»
Ferber-metoden søvn trening, også kjent som «Ferberizing,» er et spedbarn sove-trening teknikk utviklet av Dr. Richard Ferber. Dr. Ferber er i dag direktør for Senter for Pediatric søvnforstyrrelser ved Children ‘ s Hospital Boston og Harvard Medical School., Han har vært forsker søvn og søvnforstyrrelser hos barn i mer enn 20 år. Den Ferber-metoden er ment å brukes for spedbarn som er minst 4 måneder gammel, men Dr. Ferber erkjenner at mange babyer har ernæringsmessige behov på natten og ikke kan gå i seks timer uten fôring før om seks måneders alder. På grunn av dette, jeg vanligvis ikke anbefale å sove trening før babyen er seks måneder gammel.
Her er de viktigste punktene for å Ferber-metoden:
- Utarbeide babyen for å sove med om natten rutiner som rocking, lese og synge.,
- Sette barnet i sengen når de er døsig, men ennå ikke sover.
- Ved sengetid, kan du la barnet i krybben og forlate rommet.
- gå Tilbake til gradvis økende tidsintervall til å trøste barn med myke ord, men uten å plukke ham eller henne opp eller slå på lyset. For eksempel, på den første natten, berolige barnet etter tre minutter av gråt, så etter fem minutter, og deretter hver ti minutter, før babyen sover.
- Hver påfølgende natt, tilbake i intervaller lenger enn natten før., For eksempel, den andre natten kan du berolige barnet først etter fem minutter, og etter ti minutter, og deretter hver tolv minutter, til babyen sover.
«camping ut metoden» også kalt «camp-det-ut-metoden» eller «voksen fading» er en annen vanlig akseptert form av søvn trening. I denne metoden, kan foreldrene sitte eller ligge i deres spedbarn’ rom og kan ta på dem mens de er i sin seng, men ikke fôr, rock, eller kose dem til å sove. Gradvis, vaktmester flytte tilbake fra sengen og til slutt ut av rommet., Vanligvis, foreldre bruke en stol eller en madrass på gulvet og sakte bevege stolen eller madrass bort fra sengen frem til de er ute av døren.
En viktig del av enhver sove trening metoden er at barn blir satt i sine boliger når de er døsig, men ennå ikke sover. Bare da kan barn lære seg å sovne.
prøv Aldri å sove-tog et spedbarn under fire måneders alder. Som jeg nevnte ovenfor, er det sannsynligvis best å vente til minst seks måneder. Hvis du sliter med å sove i et spedbarn under seks måneder, min college og andre mompediatrician Dr., Katie Bucklen har noen gode forslag til å løse barnets problemer med hvilemodus. Vær trygg bruk-søvn teknikker som for eksempel en seng spedbarn bassinet eller «co-førerhus,» snarere enn å sove med barnet i sengen med deg. Selv om co-sove-gir mulighet for enkel amming for moms av nyfødte, co-sover har vært forbundet med KRYBBEDØD og spedbarn kvelning. Vi ser disse babyene døde ved ankomst når de kommer til sykehuset. Jeg bruker en «co-sleeper», eller tre-sidig sengen som ligger an kanten av sengen min. Min babyer sove omtrent seks inches bort fra meg, men er du sikker fra myk voksen sengetøy., Vi har ikke lenger anbefaler sove positioners.
Hvis ditt barn er syk, tenner, ut av hans eller hennes rutine, eller i et nytt miljø, det er ikke en god tid for søvn trening. Alltid svare til de fysiske behovene til babyen, for eksempel slette nesen av slim når de våken med en kald. Hvis babyen din er teething, kan du prøve disse teknikkene for å berolige sine smertefulle tannkjøttet og ikke forvent dem til å sove godt. Hvis de hoster mye om natten, være sikker på å se din barnelege som dette kan være et tegn på tungpustethet, astma, eller reaktiv luftveiene sykdom., Hvis du allerede har søvn-trent babyen din, kan du trenger for å re-trene dem hvis de får ut av sin rutine på grunn av sykdom eller andre stressfaktorer.
Hvilemodus trening fungerer for naps også, men de fleste begynner med natt-tid. Hvis du sliter med lur tidsplaner eller en liten en som ikke ønsker å ta naps, les denne veldig praktisk artikkel av min kollega Dr. Sarah Lenhardt.
Mange har hevdet at spedbarn som er lov til å gråte i deres boliger, selv under søvn trening metoder, er ikke i stand til «self-beroligende.,»Kritikerne sier at spedbarn ikke virkelig slå seg ned, slappe av, og gå i dvale. De bare gi opp. Men vi vet fra annen forskning at barn har effektive metoder for self-beroligende. Suge på en smokk, for eksempel, utgivelser beroligende hormoner i hjernen. Vedlegg objekter, for eksempel et teppe, en dukke, eller plysj leketøy kan ha lignende beroligende virkninger, særlig i eldre spedbarn og småbarn. Spør noen av foreldrene som har prøvd å ta en smokk eller favoritt teppe unna—fjerne vedlegg objekter fører til stress! Og gir dem til barn hjelper dem selv-roe., Konsekvent sengetid rutiner, rocking før sengetid, og synge eller spille musikk for spedbarn kan også redusere stress.
Hva om undersøkelsen jeg nevnte ovenfor at funnet forhøyede nivåer av stresshormoner i babyer som var igjen til å gråte i sine boliger? Hvorfor ble ikke disse babyer synes å selv-sooth? First off, disse babyene ble ikke satt til å sove med en moderne sove trene teknikk som Ferber-metoden eller camp-ut metoden—de ble forlatt i sin vugger til å rope det ut uten noen trøstende. Videre, disse babyene var ikke i sine egne hjem, men snarere i et forskningssenter., Så de ble igjen i merkelige vugger i en merkelig rom til å gråte-det-ut uten noen trøstende. Selvfølgelig de var stresset! 2012 pediatri studie som støtter søvn trening GJORDE bruk enten Ferber-metoden eller camp ut metoden, og babyer fikk lov til å sove i sine egne boliger i sine egne hjem. Jeg ville elske å vite hva disse babyer coritsol nivåer var som—jeg vedder på at de ikke var så forhøyet som de av Dr. Middlemiss’ studie. I forsvaret av Dr., Middlemiss, selv innrømmer hun at det ikke er forhøyet spedbarn nivåer av kortisol, som var av interesse, men heller det faktum at spedbarn nivåer holdt seg høyt på den tredje natten mens foreldrenes nivåer avvist.
Så slapp av, lære barnet å sove, og få litt søvn for deg selv. Søvn trening er bra for babyer og foreldre.