spiseforstyrrelser er potensielt dødelig, komplekse hjerne-basert sykdommer som oftest utløst av slanking eller vekt-tap. En sentral del av spiseforstyrrelser er kroppen misnøye, eller dårlig kroppsbilde, med ønske om å forandre kroppen vekt og/eller størrelse. Multi-million dollar kosthold bransjen er drevet av en kulturell tynne idealet, fett fobi, og ideen om at å endre ens kroppsvekt og/eller formen er rett og slett et spørsmål om viljestyrke eller finne riktig kosthold/velvære/livsstil plan. Omtrent 45 millioner Amerikanere per år prøver å gå ned i vekt for hvert år., Av de som taper vekt, 80-97% er estimert til å gjenvinne den vekt de har mistet, og potensielt mer.
En ting mange mennesker er enten uvitende eller har problemer med å akseptere er settpunktet teori, som direkte motsier den oppfatningen at kroppsvekten kan manipuleres på lang sikt. Still point teori sier at at kroppen har en genetisk og biologisk bestemt vekt rekkevidde at det er disponert for å opprettholde., Det er den vekt rekkevidde at kroppen er programmert til å fungere i det som er optimalt. En kompleks rekke kroppslige systemer arbeider kontinuerlig for å opprettholde punkt, inkludert metabolisme og sult. Situasjonsanalyse og miljømessige faktorer kan også påvirke en persons angi tilgangspunkt.
Alle har et sett punkt og sett poeng variere fra person til person. To personer som har samme høyde, kan ha forskjellige angi poeng avhengig av genetikk, kroppssammensetning, og ramme. Bare så du har ingen kontroll over din høyde, øyenfarge eller hår farge, du også har ingen kontroll over hva din still point vil bli., Det er anslått at den gjennomsnittlige personen har et sett punkt spekter av om ti til tjue pounds, som betyr at du til enhver tid, det er et 10-20-kilos utvalg som kroppen din vil være komfortable og ikke motstå forsøk på å endre. Kroppen vil opprettholde denne vekten utvalg med mindre en ekstrem situasjon virker på kroppen, for eksempel slanking (som kroppen tolker som sult eller sult), sykdom eller graviditet, for eksempel.
Visste Du At Slanking Kan Føre til spiseforstyrrelser?,
helsepersonell, leger, og dietetiker er ofte se body mass index (BMI), som er en enkel ligning som høyde og vekt, som en indikator på helse. BMI anser kroppsstørrelse i en oversimplified måte, å identifisere de personer som er «overvektig,» «overvektige» eller «sykelig overvektige,» og anbefale vekttap til noen utenfor «normal» område. Men det å bruke BMI som en guide ignorerer det faktum at friske organer finnes i alle størrelser, og at vekttap forsøk er kortvarige på det beste, og på sitt verste kan permanent skade metabolisme og generell helse., Alle som har prøvd slanking vet akkurat hvor vanskelig det er å miste vekt og holde den av. I de første ukene av slanking, vekt er som regel tapt, men det er nesten alltid vunnet tilbake. Mange blir frustrert fordi etter et par uker med slanking, de pleier å stoppe å miste vekt eller begynner å få det tilbake, selv om de er fortsatt begrense sitt inntak av mat. Det er et tegn på at kroppen prøver å kjempe for å beholde sin naturlige punkt.,
Når du går under kroppens naturlige punkt, både appetitten og forbrenningen justere for å prøve å komme tilbake til settpunktet. Stoffskiftet kan bremse ned for å prøve og til å spare energi. Kroppen vil begynne å forstand at det er i en tilstand av semi-sult, og vil prøve å bruke de få kalorier den mottar mer effektivt., Du kan begynne å sove mer, kroppen temperaturen vil synke, noe som er grunnen til du hører så mange mennesker som lider av anorexia nervosa klager over å være så kaldt, og etter for mye vekt tap mange kvinner opplever tap av menstruasjonssyklusen. Når kroppen fett er tapt, appetitt vil trolig øke. Mange mennesker som kosthold også oppleve opptatthet av mat og ukontrollerbar trang til å binge. Det er fordi kroppene deres er å be om mer mat enn det som blir gitt for å fungere skikkelig., Akkurat som din metabolisme vil avta når du går under kroppen er satt punktet, vil det også øke hvis du går over den. Kroppen vil prøve å kjempe mot vektøkning ved å øke dens metabolsk rate og heve temperaturen til å prøve og brenne av uønskede kalorier.
Det er ingen test er tilgjengelig for å fortelle deg hva din kropp er naturlig punkt er, og angi tilgangspunkt kan endre seg over tid., Hvis du har vært på diett i år, det kan ta opp til et år med normal spise for kroppens metabolisme til å fungere skikkelig og kommer tilbake til vekten område som er sunt for deg. Lære å akseptere det faktum at kroppen er biologisk drevet til å holde seg innenfor en viss vekt spekter er en god måte å motstå den onde sirkelen av slanking eller begrense inntaket av mat for å gå ned i vekt, så til slutt å få vekten tilbake. Jo mer du prøver å gå under kroppens still point-området, er de vanskeligere kroppen din vil kjempe for å beholde sitt stille punkt.,
Engasjerende i vanlig å spise en rekke matvarer uten begrensning og regelmessig gjør øvelsen eller bevegelse som du liker vil tillate kroppen å bosette seg i sitt stille punkt. Dessverre, vi lever i et samfunn som er besatt av tynnhet og er åpent fett-fobi. Kostholdet bransjen selger en fantasi som tyder på lykke vil komme med tynnhet. Men forskning viser at vekttap ikke forbedre ens følelse av lykke, velvære, eller kroppen din tilfredshet. Dette er spesielt sant dersom en spiseforstyrrelse er til stede., Adressering kroppsbilde misnøye via self-hjelp eller behandling med en profesjonell som kan hjelpe deg til å akseptere kroppens naturlige vekt rekkevidde. Terapi kan også hjelpe til med å identifisere og behandle farlig mønstre av slanking og atferd assosiert med spiseforstyrrelser, som alltid bør behandles av en rådgiver eller terapeut som har erfaring med spiseforstyrrelser.
gå Tilbake Til Hjem-Side
Oppdatert med Elisa Mitchell Carcieri, Ph. D.– 2014
Skrevet av Colleen Thompson 1997