Disse Stekt Kål Biff er så lett og deilig. Laget med kun seks ingredienser, er denne enkle oppskriften gjør en smakfull snack eller siden som du kommer til å bare elske!
Disse Stekt Kål Biff er super lett å lage og akk så velsmakende. Fordi de er stekt, kål blader blir veldig øm og absorbere den smaker av krydder som er stenket på dem før matlaging., De ytre bladene også ta på seg en liten crispiness, som er en fin kontrast til anbudet center. Dette vegansk retten er så yummy, og du kan koble det sammen med mange andre retter å sette sammen et fullverdig måltid.
En av de fine tingene om dette Kål Biff oppskrift er at den bruker ingredienser som du sikkert allerede har på hånden. Hvis du trenger å legge til en grønnsak til middagsretter, denne retten er et godt valg. Når du har prepped kål, som bare tar et par minutter, kan du angi dem steking i ovnen og prep andre retter i mellomtiden., Disse Stekt Kål Biff er så lett å lage, og som ikke trenger det på en travel dag? La oss snakke om hva du trenger for å lage dem.
Hva du trenger
- Kål. Grønn kål er best til denne retten, men du kan også bruke rød kål hvis du vil.
- Olivenolje. Dette er olje som jeg liker å bruke med denne oppskriften, men du kan også bruke andre typer olje, inkludert avokado, raps eller solsikkeolje.
- Krydder. Salt, hvitløk pulver, og paprika er alt du trenger for smaken.,
- Rød pepper flak. Dette er valgfritt, hvis du ønsker en ekstra bit av varme.
Hvordan å Lage dem på
1. Skjær stilkene av kål hode og deretter klippe dem i to, så i halvparten igjen. Du bør ha fire flate plater av kål som er om lag ¾ til 1 cm tykke fra hvert hode.
2. Legg kål biff på en stekeplate som er kledd innvendig med pergament papir, slik at noen mellomrom mellom hver enkelt å selv matlaging.,
3. Pensle kål med olivenolje, belegg dem grundig. Så generøst dryss salt, hvitløk pulver, og paprika på kål biff.
4. Snu kål over og gjenta, pusse dem med olje og strø på krydder. Klikk legg til en klype rød pepper flak til hver og en, hvis det er ønskelig.
5., Bake kål biffene på 400°C i ca 25 minutter, til bladene er brunet og sentrum er mørt. Serveres varm ut av ovnen.
Pro Tips
Velge riktig kål. Når du kjøper kål hoder for denne oppskriften, må du kontrollere at de er friske og sprø. Se etter kål som er stramt og kompakt med noen løse blader, og føles tung for størrelsen.
ikke hopp over oljen., Dette trinnet er viktig fordi oljen ikke bare hjelper kål bli mør biff, men det hjelper også lagt krydder stick og ikke brenne under steking.
Sesong begge sider. Husk å snu kål biff og gjenta trinnene til olje og krydre dem. Ved å bruke disse ingrediensene til begge sider, får du en mer jevn fordeling av smaker og tekstur.
Hva du skal Servere den med
- Som det er. Disse Kål Biff gjøre en god matbit og kan nytes på egen hånd.
- Med pasta. Nyt denne kål rett ved siden av din favoritt pasta og saus.,
- Med andre korn. Quinoa, bulgur, hirse, bygg, farro, og hvete er bare et par av mulighetene som dette Kål Curry smaker godt med. Jeg spesielt elsker denne Spinat Ris.
- Toppet med tofu. Terninger og sauteed tofu smaker deilig på toppen av disse.
- Med andre grønnsaker. Riced blomkål, stekt aubergine, og sauteed sopp alt går bra med stekt kål.
- Med min Sopp-Saus! Bare legge til en sjenerøs scoop av denne saus på toppen. YUM!,
Hvordan for å Lagre og Oppvarmer
for Å lagre Stekt Kål Biff, la dem avkjøles før du legger dem i en beholder med tett lokk og avkjøler dem. De vil holde seg frisk i det for ca 3 dager. Når du er klar til å varme dem, kan du enten mikrobølgeovn dem i et par minutter, eller legg dem på en stekeplate å varme i en 350°F ovn før de når ønsket temperatur.,
Denne oppskriften på Stekt Kål Biff er både enkelt. Du kan prep det i løpet av minutter og tjene en smaksrike grønnsaker rett som er sunt, så vel som vegetarisk, gluten-fri, meieri-fri, og paleo. Du og din familie kommer til å elske både smak og bekvemmeligheten av denne scrumptious siderett!,
Andre scrumptious kål oppskrifter å prøve:
- Kål Curry
- Napa Kål Salat med Mais
- Easy Bakt Kål
- Hvitløk Stekt Kål
Stekt Kål Biff
Course: Main Course
Ingredients
- 2 small cabbage heads
- 3 tbsp., olivenolje
- ½ ts. salt eller for å smake
- 2 ts. paprika
- 1 tbsp. hvitløk pulver
Instruksjoner
-
Kutt stengler av kål hode og deretter klippe dem i to, så i halvparten igjen. Du bør ha fire flate plater av kål som er om lag ¾ til 1 cm tykke fra hvert hode., Legg kål biff på en stekeplate som er kledd innvendig med pergament papir, slik at noen mellomrom mellom hver enkelt å selv matlaging.
-
Børste kål med olivenolje, belegg dem grundig. Så generøst dryss salt, hvitløk pulver, og paprika på kål biff. Snu kål over og gjenta, pusse dem med olje og strø på krydder. Klikk legg til en klype rød pepper flak til hver og en, hvis det er ønskelig.,
-
Bake kål biffene på 400°C i ca 25 minutter, til bladene er brunet og sentrum er mørt. Serveres varm ut av ovnen.
Video
Notater
Hva du skal servere den med
- Som det er. Disse Kål Biff gjøre en god matbit og kan nytes på egen hånd.
- Med pasta. Nyt denne kål rett ved siden av din favoritt pasta og saus.
- Med andre korn., Quinoa, bulgur, hirse, bygg, farro, og hvete er bare et par av mulighetene som dette Kål Curry smaker godt med. Jeg spesielt elsker denne Spinat Ris.
- Toppet med tofu. Terninger og sauteed tofu smaker deilig på toppen av disse.
- Med andre grønnsaker. Riced blomkål, stekt aubergine, og sauteed sopp alt går bra med stekt kål.
Hvordan for å lagre og oppvarmer
for Å lagre Stekt Kål Biff, la dem avkjøles før du legger dem i en beholder med tett lokk og avkjøler dem. De vil holde seg frisk i det for ca 3 dager., Når du er klar til å varme dem, kan du enten mikrobølgeovn dem i et par minutter, eller legg dem på en stekeplate å varme i en 350°F ovn før de når ønsket temperatur.