svaret har å gjøre med alkohol kraftige effekter på sentralnervesystemet, sa A. Leslie Morgon, en professor i psykiatri og farmakologi ved Universitetet i North Carolina School of Medicine.
Alkohol går over i blodet raskt, vanligvis i løpet av ca 20 minutter av en person drikker det., Det er et lite molekyl, så når alkohol i blodet, det kan enkelt krysse blod-hjerne-barrieren og påvirke hjernens celler, som kalles nevroner, i Morgon sa.
I hjernen, alkohol mål protein molekyler, inkludert GABA-A-reseptorer, som er tilstede på mer enn 80 prosent av alle nevroner. Normalt, disse reseptorene er målet for GABA (gamma-aminobutyric acid), en nevrotransmitter (kjemiske messenger). Vanligvis, GABA binder seg til disse reseptorene og åpner en kanal, la klorid ioner flytte innsiden av nevroner.,
Når klorid ioner angi et nevron, de oppfører seg som lys-bryteren dimmere, sakker at nervecellen er å skyte.
«Når du reduserer neuronal avfyring, som fører til avslapning, sedasjon, søvnighet,» Dagen etter fortalte Live Science. Hvis neuronal skyte synker for mye, kan det føre til koma og til slutt død, sa hun.
Alkohol forsterker denne effekten, forklarte hun. Det er grunnen til at når folk drikker alkohol, de føler seg mer avslappet, mer bedøvet og sleepier enn vanlig. «De kan ha motoriske manglende koordinasjon,» Dagen som er lagt til. «De kan glemme hvor de parkerte bilen., Kan de ikke være i stand til å konsentrere seg om lekser.»
Hvis en person har en høy alkohol toleranse, kan det ta et par drinker for dem å føle på denne måten, i Morgon er angitt. Dette forklarer hvorfor personer med lav toleranse har en tendens til å føle disse effektene, inkludert søvnighet, raskere enn folk med en høyere toleranse.
Men hvorfor gjør alkohol også forstyrre søvnen? Igjen, svaret innebærer GABA-A-reseptorer og nevroner. I løpet av 4 til 5 timer med sosial drikking (etter å ha om tre drinker på et arrangement), alkohol molekyler i hjernen føre til GABA-A-reseptorer å miste følsomhet for alkohol og til GABA i seg selv. Når dette skjer, GABA-A-reseptorer flytte fra overflaten av nevron til innsiden av nervecellen, hvor de er degradert, i Morgon sa. Denne prosessen kalles reseptor menneskehandel, sa hun.,
Når GABA-A-reseptorer er innsiden av nervecellen, verken GABA eller alkohol kan aktivere dem, i Morgon sa. Uten disse tastene til å la i klorid-ioner og tregere neuronal skyte, nevroner blir begeistret, skyte raskere enn vanlig, sa hun.
«Det er når vi våkner opp,» i Morgon sa. «Denne effekten avhenger av dose av alkohol og tiden etter alkohol er konsumert. Jo høyere dose av alkohol, jo større effekt på søvn og våkne, siden det er både en større effekt på neuronal hemming og deretter på reseptor for menneskehandel inne i nervecellene.,»
Heldigvis, kroppen kan produsere nye reseptorer og sett dem tilbake på overflaten av nevroner i løpet av et par timer, i Morgon sa.
Denne prosessen skjer på en annen måte for alkoholikere, men i Morgon sa.
«De har tapt så mange GABA-reseptorer som de lager ikke nye i samme takt lenger,» i Morgon sa. «Hvis de har færre reseptorer, og de kommer sannsynligvis til å være engstelig, nervøs, har dysphoria , og har problemer med å sove, bare generelt. Det er hva som driver dem til å ønske å drikke mer. Som foreviger mer å drikke, og det fører til en ond sirkel.,»
i Morgon bemerket at alkohol effekter på hjernen er mye mer komplisert enn beskrevet her.
«Fordi alkohol virker på mange proteiner, andre proteiner også bidra til sin hemmende aktivitet i hjernen, så vel som eksitasjon at folk våkner midt på natten,» sa hun. «GABA-A-reseptorer er svært følsomme for alkohol, og spille en viktig rolle i mysteriet av alkohol handlinger.»
Hvis folk våkner opp i midten av natten, etter en kveld med drikking, bør de prøve avslapping teknikker, slik som dyp pusting, for å roe ned, og Dagen etter sa., Dette kan bidra til å holde følelsene montering av angst i sjakk, sier hun.
«Du kan selvsagt rev deg opp og gjør deg mer opphisset,» i Morgon sa. «Skjønner at det er OK å hvile. At hvis du ikke kan sove, at hvile er bra nok. Gjøre ting for å roe deg selv ned, så neste dag trolig vil være fint.»
Opprinnelige artikkelen på Live Science.