Sprekk din egen hals trygt?!

Med denne manøveren kan man få en sprakende lyd, men en kan heller ikke. Sprengning lyd som etablerte vi er ikke alt som er viktig. Hva man ønsker å gjøre er å ta med et håndkle, og brett det slik at det passer så godt rundt seg i nakken og i de hendene. En vil da sette håndkle rundt på baksiden av halsen. De tar hånd som de kommer til å rotere mot og ta det motsatt side av håndkle. Deretter kan de ta den andre siden av håndkle med den andre hånden., Man ville rotere hodet mot den retningen de ønsker å mobilisere det på, og ta deretter hånden sin på den samme siden, og ta med håndkle over kinnet. Med den andre hånden de ville søke inn i en nedadgående trekk på håndkle. Når man roterer nakken vil de føle et punkt der de ikke aktivt bevege nakken lenger. På dette punktet vil de så bruke hånden i retning av at de går for sakte og forsiktig beveger leddet litt videre. Dette bør ikke føre til smerte, men bør få en strekk sensasjon., En ville da la ut litt av trykket og deretter gjøre det samme igjen. I en oscillatory måte. Dette ville mobilisere de nakke i en svært lik måte til en kiropraktor er manipulasjon.