Hva et Sunt Kosthold Kan Gjøre for Deg
«Hvis du spiser for det meste junk food og ikke trener, er du ikke kommer til å føle seg vel,» McCoyd sier. Et sunt kosthold gjør at kroppen din føles bedre. Det kan også hjelpe deg å holde en sunn vekt. Som kan forbedre din mobilitet.
«Med MS, det er alt mer viktig å spise godt, fordi du lever med noe som allerede arbeider mot deg,» sier han.
En sunn spising plan forbedrer din trøtthet. Tenk på mat som drivstoff., Kroppen trenger vitaminer og mineraler for å fungere riktig. Uten dem, vil du ha mindre energi.
Små endringer i kosten kan også hjelpe din blæren og indre kjøre mer jevnt.
sørg for at du ikke hopp over måltider. Du kan spise tre store måltider eller fem til seks små måltider om dagen.
Hvis du er bekymret for at tilberedning av mat vil bruke opp energien din, lager, pantry og kjøleskap med sunn, ready-to-eat matvarer.
Når du lager mat, bruker ingredienser som pre-cut grønnsaker og pre-strimlet ost. Prøv å lage dobbel porsjon av et måltid og fryser halvparten til en annen dag.