15 januar 2019

Dette er en solid rød linse suppe er laget med enkle ingredienser som løk, purre, gulrøtter, selleri, knuste hermetiske tomater og røde delt linser. En deilig (naturlig glutenfri og vegetar-vennlige) suppe som raskt vil bli en weeknight favoritt!

godt Nytt År!, Jeg er tilbake etter å ha tatt et par uker for å nyte ferien sammen med familien min, organisere mitt arbeidsområde og idémyldring mine mål, og ta vare på et par ting som holdt meg fra å produsere innhold for denne plassen (hei, kameraet reparere!).

Med det sagt, jeg er glade for å gi deg min første ny oppskrift av 2019! Det er en veldig god en.

Denne rød linse suppe oppskrift ble utviklet gjennom ren nødvendighet. Kjøleskapet var naken, med unntak av et par stilker selleri, gulrøtter, purre, og noen leftover knuste tomater, og jeg hadde null lyst til å dra til butikken.,

En rask titt inn i skapet bekreftet at jeg hadde løk, kylling buljong, og noen av mine favoritt rød delt linser på hånden. Rød linse suppe, kommer rett opp!

jeg er overbevist om at improvisatorisk matlaging kan føre til våre beste kreasjoner. Mange av mine favoritt supper, inkludert denne gulrot suppe oppskrift, har kommet på grunn av en lignende situasjon.

Hvorfor vil Du Elske Denne Rød Linse Suppe:

Den resulterende suppe var så velsmakende at jeg tok merk av ingrediensene, re-testet det, og jeg dele oppskriften med dere i dag., Fra start til slutt, denne suppen tar ca en time til å forberede seg.

ingredienslisten er relativt kort, og du vil finne alt du trenger til enhver generisk dagligvare (inkludert Trader Joe ‘ s, elsker det!). Denne suppen er solid, næringsrik, smakfull, og best av alt, er enkelt å lage. Den har en masse stikker makt og smaker som noe som har vært stewing for timer.

for Å legge til smak, jeg liker alltid å legge til parmigiano-reggiano rinds til supper. De legger så mye smak i matlaging, og det er en fantastisk måte å utnytte dem. Hvis du ikke har noen, føle seg fri til å la dem ut.,

sammen med salat, en sprø stykke brød, eller bare nytes på sin egen, denne suppen gjør for en deilig middag, spesielt i disse kalde vintermånedene. Jeg har en følelse av at jeg skal gjøre det hele sesongen lang!

Hvordan å Lage mat Rød Delt Linser:

Rød delt linser er min all-time favoritt linse å bruke i hjemmelaget suppe. Jeg kan også bruke dem i dette slow cooker vinter grønnsakssuppe, som mange av dere elsker og gjøre regelmessig!,

i Motsetning til andre typer linser (for eksempel fransk Puy, grønn, svart, og noen brune linser), rød delt linser er skrellet og, derfor, cook ekstremt raskt og begynner å bryte ned og gå i oppløsning under kokeprosessen, som jeg elsker! De produserer ekstra tykk, mettende supper, og blir nesten kremet i struktur.

Denne kvaliteten som gjør dem dårlig valg for salater og andre preparater hvor du vil ha linser for å beholde sin form, men gjør røde delt linser en perfekt kandidat for supper, dhal, stuinger, og most retter.,

Før du bruker linser, de bør skylles under kaldt vann (en finmasket sil er perfekt for dette!) og plukket ut over å sørge for at det er noen små steiner eller steiner.

Shopping Merk: Rød delt linser noen ganger går under navnet «masoor dal’ og spenner fra oransje til mer gyllen gul i fargen. Siden de er avskallet, de er tynnere i form enn andre linser. De er tilgjengelige på Trader Joe ‘ s, bulk seksjoner, og de fleste generisk dagligvarebutikker.

Hvordan for å Lagre Røde Delt Linser:

Røde split, linser, som alle andre, linser, bør oppbevares på et kjølig, tørt sted., Linser generelt har en holdbarhet på ca et år.

Eldre linser har en tendens til å tørke ut og kan ta vesentlig lengre tid å lage mat (og noen ganger kan aldri bryte ned riktig), så prøv ditt beste for å unngå å oppbevare dem for lenge. Rød delt linser bør lage mat gjennom i 20 til 30 minutter.

Min Favoritt Triks for å Gjøre Tykt og Mettende Supper:

Like før servering denne suppen, jeg tar en nedsenking blender (dette er min favoritt, affiliate link) og puré en svært liten del av denne suppen direkte i potten.,

Hvis du ikke har en nedsenking blender, kan du overføre en stor ladleful av suppe til en liten food processor eller blender, puré til det meste glatt, og deretter overføre det tilbake i suppen.

jeg bruke dette trikset, for de fleste supper, spesielt bean eller linse supper, fordi det vil legge til heft til suppen og gir en viss ‘creaminess’ til den endelige struktur. Kan du sikkert hoppe over dette trinnet, spesielt for denne suppen som linser bryte opp ganske mye på egenhånd, men jeg liker å gjøre det samme.,

Hvordan å Fryse Rød Linse Suppe og Andre Gjøre Fremover Tips:

for Å redusere prep tid, føl deg fri til å hakke grønnsaker (og lagre dem i separate beholdere i kjøleskap) en dag eller to i forkant.

Noen leftover suppe kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskap i inntil 5 dager. Som de fleste supper, denne røde linse suppe kan også fryses for annen gang. Overføre avkjølt suppe til fryser-safe containere og fryse for opp til 4 til 6 måneder.

La suppen å tine helt i kjøleskap og oppvarmer over komfyr, legge ekstra buljong eller vann hvis nødvendig.,v>

Prep Tid: 10 minutter
Cook Tid: 50 minutter
Total Tid: 1 time

Ingredienser

  • 2 ss usaltet smør
  • 2 ss ekstra virgin olivenolje
  • 2 medium gul løk, middels terninger
  • 2 mellomstore purre (hvit og blek grønn kun deler), skylles godt, middels terninger
  • 3 middels gulrøtter (ca 1/2 kg), middels store terninger
  • 5 stilker selleri (6 gram), middels terninger
  • 2 store fedd hvitløk, grovt hakket
  • 1 og 1/2 kopper røde split, linser, skylles
  • 1 (15.,5 unse) kan (eller 2 kopper) knust italienske tomater
  • 1 til 2 parmigiano-reggiano skall stykker
  • 2 tørket bay blader
  • 2 liter (8 kopper) lav natrium kylling buljong (eller grønnsaksbuljong)
  • kosher salt
  • nykvernet sort pepper
  • fersk revet parmigiano-reggiano ost, for servering (valgfritt)

Instruksjoner

– >

  1. I en stor suppe potten, smelte smør og ekstra virgin olivenolje over middels varme til lett boblende., Tilsett løk, purre, og sjenerøs sprinkling av kosher salt, og stek under omrøring av og til, til løk og purre er myk og gjennomskinnelig farge, ca 10 til 15 minutter. Jeg legger potten lokket på skjevt, å bidra til å felle fuktighet og sikre ingredienser svette, myke riktig, og ikke få for mye farge.
  2. Legg gulrøtter, selleri og hvitløk, omrøring av og til, for om 3 til 4 minutter. Fortsett krydder suppe lett med salt og pepper som du tilsett de øvrige ingrediensene. Tilsett linser, knuste tomater, parmigiano-reggiano rinds, bay blader, og kylling buljong., Rør sammen og kok opp. Reduser varmen til middels lavt og sakte småkoke, uncovered, for om lag 30 til 40 minutter, røring hvert 10. minutt eller så, eller til grønnsakene er øm og linser har kokt gjennom og brutt ned ganske mye. Suppen skal være tykk og næringsrik.
  3. Blande en liten del av suppen med en innlevelse blender (eller for å overføre en stor ladleful av suppe til en liten food processor eller blender, og puré før omtrent glatt). Dette trinnet er valgfritt, men skaper en fantastisk tekstur.
  4. Sesongen suppen til med salt og pepper etter smak., Hvis det smaker i alle flat, føl deg fri til å legge til en liten klemme av sitron juice (men jeg liker det rett som det er!). Før servering, fjern og kast bay blader og parmigiana ost rinds. Serveres varm. Pynt med fersk revet parmigiano ost, hvis det er ønskelig.

Notater

Tips for å Lykkes:

  • Eldre linser har en tendens til å tørke ut, og kan ta betydelig lengre tid å lage mat.Prøv å finne en pose på butikken eller velge dem fra en bulk utskuff som blir oppdatert ofte (dvs., ikke pose med linser som har sittet i din nærbutikk for tre år på øverste hylle).
  • Kontroller laktosefri: Erstatte smør for ekstra virgin olivenolje, og utelater parmigiano rinds.
  • Kontroller Vegetarianer: Bruke grønnsaksbuljong i stedet for kylling buljong.

Anbefalte Produkter

Som en Amazon Associate og medlem av andre affiliate programmer, jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.,

  • Breville Immersion Blender
  • Red Split Lentils
  • Diamond Crystal Kosher Salt
Nutrition Information:

Yield: 6Serving Size: 1
Amount Per Serving:Calories: 201Total Fat: 11gSaturated Fat: 4gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 7gCholesterol: 12mgSodium: 326mgCarbohydrates: 18gFiber: 4gSugar: 5gProtein: 10g

Please note that these nutritional calculations are a rough calculation.,

7.5 Kshares
  • Pin
  • Int
  • Tweet
  • E-post
Lagt inn: Alle Oppskrifter, Bønner, Linser og Belgfrukter, Kosthold, Høst, glutenfrie, Sunnere Middager, Sunn og Lett, Rask Weeknight Middager, Sesong, Supper, Supper og Stuinger, Vinter

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *