Selv-beroligende på et grunnleggende nivå er kunsten (og naturfag) for å lære barnet hvordan å legge seg til å sove. Men det er også en siste fase i en prosess for å hjelpe hele familien til å få deres zzz ‘ er.
uansett barnets alder, nåværende sover situasjon eller dine foreldre filosofi og livssyn, du kan og bør lære barnet dette svært viktig ferdighet som vil forberede dem til et liv med god søvn.,
Her er hvordan du kan lære barnet selv-beroligende:
Trinn 1: Starte fra begynnelsen.
Instagram/Uthvilt Baby
de Fleste mennesker tror på søvn trening bare som oppgave å undervise barn selv-beroligende ferdigheter, men det er ikke tilfelle.
Det er fem elementer av sunn søvn, det femte blir evnen til selvkontroll lindrer. Hvis de andre fire er ikke i sted, vil barnet ha en svært vanskelig tid å lære denne ferdigheten. Det er derfor viktig for å legge grunnlaget som vil gjøre denne tilsynelatende skremmende oppgave mye enklere på alle.,
De fire første elementene av sunn søvn er:
1. Gi en konsistent sted å sove.
2. Skape en konsistent pre-sove-rutinen.
3. Forsikre deg om at barnet er lur planen er passende alder, og følger kroppens døgnrytme.
4. En sengetid som skjer før barnet kan bli overtired.
Med disse fire elementene er på plass, vil barnet ha en mye lettere (og raskere!) tid mastering the art of self-beroligende.
Trinn 2: Opprette en plan for å lære selv-beroligende.
www.instagram.,com
Instagram/Uthvilt Baby
Vellykket self-beroligende betyr at barnet (eller barn) kan både sette seg ned for å sove og rolig selv om han rouses i løpet av natten.
Undervisning self-beroligende er en av de mest vanskelige emner i ny mor, men jeg tror på en grei måte som gjør at familier til å ta den rette avgjørelsen for seg selv.
Snakk med din partner.
sett deg ned med din partner, og alle andre som er sterkt involvert i barnets søvn for å komme opp med en solid plan som alle kan følge.
Være konsekvent.,
Våre barn å lære hva vi forventer av våre konsekvent eksempel, så nøkkelen er å velge en metode for å undervise selv-beroligende at alle er komfortable med og kan følge med på når som helst—selv i de små timer på morgenen eller alene i en stressende lang ettermiddag.
Kontroller at alle som er om bord.
Hvis Bestemor klokker din lille én for alle lurer og vil aldri tillate ham å gråte alene, så ta hensyn til dette og velge en skånsom metode at hun kan fortsette å implementere.
Vurdere sove rekvisitter.,
ikke glem å ta sove rekvisitter som bryst, eller en spesiell teppe i betraktning. For eksempel, hvis din baby for tiden sykepleiere til å sove, vil du trenger å flytte sykepleie til begynnelsen av pre-sove-rutinen slik at barnet kan lære seg å sovne på egenhånd uten bryst.
Eller hvis den lille baserer seg tungt på en smokk, kan du gi det til ham i begynnelsen av naps og begynnelsen av sengetid, men etter som du ikke kan bytte det ut, eller du vil bli sittende fast sette det hele natten lang.
Eldre barn kan ha sove rekvisitter, også., For eksempel vil barnet bare gå tilbake til å sove hvis du gi ham noe å drikke? Bestem hvordan du skal håndtere det og ta det med i planen, også.
Vet hvor du skal begynne.
Er du klar til å bare få det gjort, og er du ok med noen tårer? Eller vet du at din tilstedeværelse gjør bare barnet sintere? Så sjekk ut «Utryddelse» eller «Ferber» metoder, som noen kaller den «gråte-det-ut-metoden.»
Ikke er i orden med barnet ditt lære denne ferdigheten på sin egen? Så for din familie, jeg foreslår at du søker etter milde metoder som «Stolen,» «Plukke-Opp/Legge Ned» eller «Camping Ut» metoder.,
Noen av disse taktikk vil fungere, nøkkelen er å velge en som du vet at du kan utføre med absolutt konsistens, som det er hva barnet trenger for å lære.
Merk: for å Skrive det hele ned en tendens til å bidra til å holde alle på spor og ansvarlig.
Trinn 3: Sette planen ut i bevegelse.
www.instagram.com
Instagram/Uthvilt Baby
Når du har funnet ut hva du vil gjøre for femte og siste element av sunn søvn—selv-beroligende ferdigheter—legg til i de fire første elementene til din plan, og så gå for det.
Start ved sengetid.,
Det er best å starte din nye plan ved sengetid, som er den enkleste tid for et barn til å lære en ny rutine, og deretter fortsette neste dag med lur tid.
Være positiv.
Våre barn fôr av vår energi, negative eller positive. Som dine barn vil være i stand til å plukke opp på humør og oppførsel på søvn ganger, kan du prøve å ytre utstråler så mye selvsikkerhet som du kan. Hvis du er trygg og fengende om denne nye rutinen, barnet er tilbøyelige til å være trygg på også!
Være tålmodig.,
Husk at konsistens er den viktigste delen, som det er det som vil gjøre det mulig for barnet å være vellykket. Vær tålmodig og ikke gi opp for lett.
Det tar tid.
Det tar de fleste barn for to hele uker til å lære et nytt sove-rutinen, noe som gir mening. De hadde måneder (eller år!) for å lære den gamle måten å gjøre ting på. Med alle fem av disse elementene på plass, vil barnet snart etablere god søvn hygiene. (Lover!)
Leter du etter en litt mer hjelp? Vi har verktøyene du trenger for en mer avslappende kveld!,
Dohm Naturlig Lyd på Maskinen
Enkel, effektiv og klassisk for en grunn, Dohm lyd maskinen har vært hushing små til å sove i flere tiår. Med sin signatur fan-basert naturlige hvite støyen som produserer den berømte Marpac Lyd som tilbyr den beroligende lyder fra omgivelsene av luftstrømmen, uten forstyrrelse av den faktiske flytte luft eller andre irritasjoner.
Sleepea® 5-Andre barn swaddle
Dr. Harvey Karp er barnelege som 5 S begynte de å svøpe revolusjon., Han designet Sleepea er hver eneste detalj med baby sikkerhet—og forelder fornuft—i tankene. Med alle bjeller og fløyter som dobbel-glidelås som gjør det enkelt natta bleie endringer, indre arm wrap, åpne-veve mesh ventilasjon, resultatet er et design som fremmer et sunnere hip plassering og hjelper små søvn som, vel, babyer.
Drøm Vektet sove kjole + swaddle
som Tilbyr de samme beroligende avslapping som veid tepper voksne kjenner og elsker, denne innovative sekken kan hjelpe små sovner raskere og opphold sover lenger.,
Vi uavhengig velg og dele produktene vi elsker—og kan få en provisjon hvis du velger å kjøpe. Du har fått dette.