Leter du etter PE smidighet spill for å hjelpe deg og ditt barn utvikler styrke, hurtighet, balanse og fysisk kontroll? Hvis så, du er på en smart spor. Agility er alle om å tenke raskt under skiftende forhold, og å være rask og smidig på føttene—viktige ferdigheter for folk i alle aldre til å utvikle seg i denne moderne og raskt skiftende verden. Og vi har det du trenger!,
Her er seks morsomme PE smidighet spill som du og din familie kan spille hjemme, enten innendørs eller utendørs. Hvis barna spille sport, de kommer definitivt til å dra nytte av disse aktivitetene, men alle kan ha nytte av å øke sin anlegget med å bevege seg raskt, tilpasning til nye forhold og er på vei i en annen retning.
En av de beste ting om disse spillene? Barna ikke selv innser at de får moderat til høy fysisk trening som de spiller på, de er så mye gøy!, Hvis barna er i skolealder, kan de allerede være kjent med flere av følgende spill—noe som betyr at før du vet ordet av det, vil de være tilpasning av de regler og tilpasse aktiviteter for å gjøre dem enda mer dynamisk.
Sprø Veving
Sett ut kjegler—eller hermetikk, utstoppede dyr eller hva som helst annet du har på hånden for å lage en hinderløype for barn å veve sin vei gjennom., Den nærmere sammen, plasserer du bokser eller kjegler, jo vanskeligere er det, jo lenger du plassere dem fra hverandre, jo lettere blir det (som kan være en viktig tilpasning for barn som er yngre, mindre balansert eller mindre stabil på beina). Bruk en stoppeklokke til sin tid fremgang, slik at hvert barn kan konkurrere mot seg selv, prøver å best sin egen tid. De kan også drible eller sparke en ball gjennom kurs for ekstra utfordring.
Agility Stige
Sett opp dine egne smidighet stigen ved merking av ruter på en linje innendørs med maskeringstape, eller med kritt på oppkjørselen eller fortauet., Så la barna bestemme sine egne aktiviteter og regler: Vil de hoppe på en fot i hver rute, eller alternative føtter mens hoppe over alle andre plassen? Vil de gå inn i den første plassen på begge føttene, den andre plassen på sin venstre fot, og så videre? Barn elsker å gjøre opp sine egne sekvenser. Du vil bli overrasket over hvor mange forskjellige måter de kan finne ut av å bruke en enkel trukket stigen på bakken!,
Crazy Ringer
Satt ut farget hula hoops eller bruke forskjellige farger på fortauet kritt til å tegne store sirkler på oppkjørselen, og har barn hoppe fra en sirkel til den neste i henhold til fargene kalt ut av lederen. Hvis du har flere barn som leker på en gang, som alle er av lignende evner, kan du blande den opp (og gjør det konkurransedyktig) ved å se hvem som kan behandle retninger og sprang inn i riktig sirkel første. Den siste i må hoppe tau eller gjøre pushups på sidelinjen for neste runde.,
Fit-Tac-Toe
Dette spillet kan spilles som en varm-up eller som main event, og det er mange forskjellige måter å strukturere den. Sett ut hula ringer i mønsteret av en tic-tac-toe rutenett (tre rader av tre), eller bruk kritt eller tape for å markere ut en stor tic-tac-toe strømnett på bakken. Barn kan spille en tradisjonell tic-tac-toe-stafett spillet ved å danne to linjer i en bestemt avstand fra nettet. Hver linje er et team, og alle på et lag er gitt en skjorte, bean bag eller hva poster du har på hånden, alle av samme farge., De første spillerne fra hver linje kjøre til rutenett, og slippe sine varer inn i deres valgte delen av nettet og så kjøre tilbake, så neste spillere kan ta sin svinger. Det er også morsomt å spille et fengende spill av fit-tac-å, ved å gi barna satt aktiviteter for å utføre, avhengig av hvilken del av nettet de velger å kjøre til—som å hoppe, gjøre utfall, gjør pushups, dans eller utføre høyt spark.,
Hoppe Noodle
Barn kan spille dette i par eller grupper med en pool noodle: En holder noodle nær bakken og drar det frem og tilbake, mens de andre spillerne prøver å hoppe over et bestemt antall ganger uten å berøre noodle. Personen holder noodle kan velge å gjøre det opp, må det hakkete, eller på annen måte bryter opp ting, slik at hopperne må tenke raskt på beina igjen.
Snike Angrep
Dette spillet fungerer best med flere spillere, og krever minst tre., To eller flere spillere har hender, vendt mot hverandre, mens en spiller utenfor sirkelen dart rundt, prøver å fange et skjerf (eller farget skjorte, utstoppede dyr eller andre objekt) som er stukket inn i en av sirkelen spillere tilbake lommer. Spillerne danner sirkelen sammen prøver ikke å slippe hendene som de vrir og pivot sammen, snu skjerf-bærer bort for å beskytte den dyrebare element. Denne aktiviteten bygger teamarbeid ferdigheter sammen med agility—og, selvfølgelig, det gir alle en tilpasning av giggles.