problemet med garving (og myten om den base tan)

Følg meg på Twitter @RobShmerling

Er du en person som elsker å være brun? Lurer du etter bronzed ser av jet-innstilling kjendiser nettopp tilbake fra tropene?

Hvis så, du er ikke alene — la oss innse det, vi er en kultur som er besatt av å være brun. Det er attraktivt, moderne, og er et tegn på god helse, ikke sant?,

Faktisk, soleksponering, eller å tilbringe tid i tanning booths har mange helse-eksperter er bekymret: det skader huden og øker risikoen for hudkreft. Risikoen øker hvis soling fører til solbrenthet — i henhold til American Academy of Dermatologi, en enkelt blemmer solbrenthet kan nesten dobbelt-ens levetid risiko for melanom, den mest dødelige formen for hudkreft. Så, det er ironisk at en av grunnene til at folk tan er å se sunnere.,

forekomsten av hudkreft (og kostnadene ved sin behandling) er stigende: nesten fem millioner mennesker i Usa vil bli behandlet for hudkreft i år (en økning på 50% fra forrige tiår), til en kostnad på mer enn $8 milliarder kroner (to ganger kostnaden av et tiår tidligere).

myten om basen tan

Har du hørt om ideen om en base tan? Det kan virke fornuftig nok: før du hodet ut til stranden for ferie, å få en brunfarge på forhånd kan hjelpe deg med å unngå å brenne, og det er den ekstra fordelen av å ikke se blek når du først kommer.,

Så har en base tan hindre brenning? Eksperter anslår at det å gå ut i solen med en base tan er tilsvarende iført en solkrem med solfaktor (SPF) på 3 til 4. Dette betyr at huden kan bli utsatt for opp til fire ganger mer sol før brenning enn uten base tan. For eksempel, hvis du ville vanligvis brenne etter 20 minutter i solen, en base tan kan bety at du kan være i solen for opp til 80 minutter før brenning. Mens det er bedre enn ingenting, det er en beskjeden fordel; de fleste anbefalte solkremer har Spf av minst 15 til 30., Siden iført solkrem er mye mer effektivt enn å stole på en base tan for å beskytte deg fra å brenne, er det virkelige spørsmålet er om det å ha en tan på dag én av din ferie er verdt å bruke tid og utgifter på tanning salong før du forlater.

Tanning blant tenåringer er en spesiell bekymring

tidligere man begynner soling, lengre levetid skade huden og høyere hud kreft risiko. Så det har lenge vært bekymre deg for tenåringer som tilbringer timer soling ute eller i solarium, samt et utendørsbasseng., På grunn av denne bekymringen, en rekke stater har vedtatt forbud eller restriksjoner i de siste årene krever foreldrenes samtykke for tenåringer å bruke tanning booths. I 2009, bare fem stater hadde slike begrensninger; i 2015, 42 stater gjorde.

Og det fungerer. Ifølge en studie av mer enn 15.000 AMERIKANSKE high school-elever, innendørs soling redusert fra nesten 16% i 2009 til litt over 7% i 2015. Men det er fortsatt mange av barna — en million eller så i USA — å sette seg selv i unødvendig risiko.

Hva om vitamin D?,

Det har vært uenighet i år om trygge nivåer av sol-eksponering. Noen foreslår at vi bør ikke begrense soleksponering for mye, fordi solen bidrar til å øke lagre av vitamin D ved å konvertere inaktive former av vitamin i huden til den aktive formen. Denne reaksjonen tar langt mindre tid enn soling. Og D-vitamin kan være bra for skjelettet, immunsystemet, og kanskje andre deler av kroppen.

i Mellomtiden, advarsler om farene ved solarium og sol eksponering argumentere for at selv kort eksponering for intense solen kan skade huden og øker risiko for lungekreft., Og, det er andre måter å få vitamin D, for eksempel meieriprodukter og kosttilskudd. I mitt syn er det liten mening å rettferdiggjøre tilbedelsen av solen ved å ta i bruk de helsemessige fordelene av vitamin D.

Så hva er en tan-elsker å gjøre?

Hvis målet ditt er å få en god solbrun (eller ser ut som du har en dag som du ankommer på stranden), tenker på å bruke «sunless» tanning lotion, gel eller spray som midlertidig flekker på huden. Vil du fortsatt trenger solkrem, selv om, som disse produktene ikke beskytter mot solbrenthet.

enda Bedre, tenke gjennom om du virkelig trenger en tan til å se bra ut., Tross alt, i dag er swarthy glow er i morgen er krøllet, værbitt, læraktig skjul — eller verre, hud kreft.

Hvis målet ditt er å hindre solbrenthet, det finnes bedre alternativer enn å få en base tan:

• hold ut av solen når solen i mest intense (fra ca kl 10 til 3 pm. i det meste av Usa).
• Bruk solkrem liberalt: velg en solkrem som tilbyr en SOLFAKTOR på minst 15 til 30 og beskytter mot både UVA-og UVB-stråling. (Dette kalles også «bredt spekter.,») Re-bruke minst hver to til tre timer, oftere hvis du har vært svetting, svømming, eller gni huden med et håndkle.
• Bruk verneutstyr: lang-sleeved skjorte, bredbremmet hatt, og lange bukser tilbyr god beskyttelse mot sol-eksponering. Mørke tekstiler som er tett vevd er best.

Dette er tiltak som er mest effektive i kombinasjon, og er spesielt viktig for barn eller for personer med lys hud. Husk at du kan brenne selv på overskyede dager., Sjekk din lokale UV-indeksen, som spår nivået av UV-stråling og indikerer fare for overeksponering på en skala fra 0 (lav) til 11 eller mer (svært høy). The National Weather Service beregner indeksen for de fleste ZIP-koder. Du kan søke etter UV-indeks i ditt postnummer på Environmental Protection Agency ‘ s hjemmeside, eller last ned appen.

Hva er neste?

Som med de fleste offentlige helse bekymringer, vi trenger mer forskning. For eksempel, hvordan vet du når du har hatt for mye sol?, Det er ikke alltid lett å vite når du har vært ute for lenge og gått point of no return for en solbrenthet.

Vi trenger mer utdanning for å korrigere misoppfatninger om tanning (for eksempel myten om den «sunne tan» eller fordeler av base-tan), og vi trenger å lære barn, foreldre og skoler som tenåringer bør unngå for mye soling, enten inne eller ute.

Kanskje nedgangen i innendørs soling av tenåringer og innsatsen til noen kjendiser (som Nicole Kidman) for å motvirke tanning er indikasjoner på at vi nå beveger seg i riktig retning.,

Print