Probiotika for Barn

Alle foreldre ønsker å støtte sine barns helse, og en av de viktigste måtene å gjøre dette på er å starte fra innsiden og ut, med sine gut. Probiotika kan være et enkelt tillegg til sin daglige rutine for å øke sin gut helse, som i sin tur påvirker deres fordøyelsen, immunforsvaret helse, hud, helse og psykisk velvære. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne den beste probiotika for ungen din og foreslå noen enkle måter å ta dem – selv for fussiest eaters!

Er probiotika bra for barna?,

Hvis ditt barn er generelt sunne og friske, du kanskje lurer på om de trenger probiotika. Etter å ha lest del 2, «Barn Microbiome: Dr. Kate ‘s Guide», kan du se at balansen i tarmen microbiome er svært viktig, og at nivåene av vennlige bakterier kan være lett forstyrret. Faktisk, barneårene kan være svært utfordrende tid for microbiome. Faktorer som skole, stress, høyt sukker & lav-fiber diett, medisiner/antibiotika, og travle livsstil kan påvirke barnets microbiome sammensetning og redusere nivåer av vennlige bakterier.,

Derfor, barna kan dra nytte av probiotika for å gi ekstra støtte de kan trenge i kjas og mas i hverdagen.

Fordeler av probiotika for barn

Det er mange potensielle fordelene ved bruk av probiotika for barn. La oss ta en kort titt på noen viktige mikrobiell funksjoner i forhold til barn:

• Fordøyelsen og energi: barnet vokser fort! Som sådan er det viktig at de er fordøye maten, og å absorbere næringsstoffer som er godt. Våre microbiome gir fordøyelsesenzymer for å hjelpe barna til å bryte ned deres food1., Pluss, de støtter et sunt gut miljø som sikrer god næringsopptak. Mange mikrober i vår gut kan også produsere essensielle vitaminer!2
• Støtte immunitet: Skoler som er beryktet hangouts for skadelige bugs; de synes å være alle over klasserommet og lekeområder! En offentlig rapport studere 2018/2019 studieår funnet i gjennomsnitt barn savnet 5% (ca. 8 dager) av den akademiske year3. Dette høres kanskje ikke høy, men tenk hvis de dagene falt over eksamensperioder, dagsturer eller viktige dager for deg på jobb., Med 70% av vårt immunforsvar som ligger i tarmen, kan du støtte barnets immunitet med probiotika. Våre mikrober i hovedsak fungere som lærere, de bidrar til at immunsystemet er å svare på trusler på riktig måte. Probiotika kan selv bli en del av vår vennlige bakterier barriere som beskytter vår gut celler og immunforsvar. Finn ut mer om ditt barn er immun helse og Øke Barnets Immunsystem.,

Helsepersonell kan finne ut mer om det komplekse forholdet mellom probiotika og immunsystemet i denne artikkelen på vår søsterside, Probiotiske Fagfolk: Probiotika for Immunitet.

• Humør og velvære: Ca. 1 i 9 barn mellom alder 5-15 lide med et psykisk lidelse i UK4. Probiotika kan være i stand til å modulere vår humør via gut-hjerne-aksen. Det er anslått at 90% av serotonin, ellers kjent som vår «happy hormon’ (selv om det faktisk er en nevrotransmitter), er produsert i tarmen., Signalstoffet GABA er viktig for å hjelpe oss til å ‘slå av’ og sove. GABA kan være produsert av vennlige bakterier i tarmen som Bifidobakterier og Lactobacilli5. Du kan lese mer på Gut-Hjerne-Aksen og Probiotika.
• Hudens helse: Barn ofte lider med hud problemer, fra eksem å pre-teen akne. Ca. 1 av 5 barn i NORGE lider med eczema6. Gut-hud-aksen er i ferd med å bli utforsket, og vi kan se at tilstander som akne, eksem og psoriasis er knyttet til gut helse., Probiotika kan være i stand til å forbedre hudens helse ved å støtte en sunn tarmslimhinnen, øke nivåene av gode bakterier i tarmen og roer ned inflammation7. For mer informasjon, ta en titt på Probiotika for Akne Hud og Helse.

Helsepersonell kan finne ut mer om eksem og den nyeste probiotiske forskning i artikkel Gjør probiotika hjelpe til med eksem? på Probiotiske Fagfolk.,

De beste probiotika for barn

Det er best å finne barnas probiotika kosttilskudd som inneholder probiotiske stammer som er spesielt forsket på barn, babyer og barn. Selv om det vanligvis er rapportert at microbiome legger seg på rundt 3 års alder, noen forskning bestrider dette. En studie viste at et barn (i alderen 7-12) microbiome var likevel annerledes enn en voksen’s8. I denne studien, sammensetning og funksjonelle kvaliteter microbiome skilte seg. Disse forskjellene kan være på grunn av den ekstra energi og vekst er nødvendig for barneårene.,

La oss se på noen prebiotika og probiotika som har blitt forsket på i babyer og barn.

Probiotika for barn med forstoppelse

vitenskapen: Det er mange grunner til at et barn kan lide med regularitet problemer, for eksempel et lavt fiber og/eller høyt sukker kosthold, dehydrering, medisiner, og stress/angst. NHS-statene 3 eller færre avføringer i uken kan bety at barnet har constipation9. Avføringsmidler er vanligvis gå-til-alternativet, men kan føre til avhengighet hvis de brukes på lang sikt., Probiotika kan være i stand til å oppmuntre til regelmessig avføring naturlig i en rekke måter, inkludert produksjon av kortkjedede fettsyrer (SCFAs) som stimulerer peristaltikk, uten risiko for avhengighet. Hvis du etter noen dager barnet har fortsatt ikke hatt avføring, eller ofte lider med regularitet problemer, må du alltid ta kontakt med barnets lege.

Probiotiske: En av de mest undersøkte probiotiske stammer for forstoppelse er Bifidobacterium lactis BB-12®. Belastningen har også blitt forsket på i children10. B., lactis BB-12® ble brukt i en av de største kliniske studier som noensinne er gjennomført i probiotiske forskning. I denne gold standard rettssaken, personer som tok B. lactis BB-12® hadde betydelig flere avføringer per week11. Det er også blitt vist i andre studier for å harmonisere avføring og ikke forårsake løs stools12.

Helsepersonell kan finne mer informasjon ved å lese Beste Probiotika for Forstoppelse, eller ved å lese denne belastningen inntreden i Probiotika Database Bifidobacterium lactis BB-12®, både på Probiotiske Fagfolk.,

Probiotika for barn på antibiotika

naturfag: Antibiotika ikke alltid å skille mellom gode og dårlige bakterier, og slik de kan tørke ut mange av vennlige bakterier så vel som dårlige bakterier. Dette kan føre til en mikrobiell imbalance13. Når dette skjer, bivirkninger som trost, diaré, forstoppelse og lav energi kan oppstå. Ta probiotika bidrar til å støtte microbiome under antibiotikabehandling.,

Probiotika: Hvis barnet ditt har behov for å ta antibiotika, og er allerede å ta en daglig probiotiske, kan du ønsker å fortsette med dette, bare etterlot minst en to-timers gapet mellom antibiotika og probiotika. Hvis barn ikke allerede tar en probiotiske supplement, eller hvis det er mer praktisk, så sammen med de medisiner du kan gi dem en bestemt probiotiske designet for å bli tatt med antibiotika., Det er en unik kombinasjon av forsket mye probiotiske stammer, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 og Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, som ikke vil bli berørt av virkningen av medisin. De kan derfor tas med frokost daglig, uavhengig av når antibiotika er tatt, noe som gjør dem til et svært praktisk alternativ. Lactobacillus acidophilus Rosell 52 og Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 har vist seg å redusere antibiotika-assosiert diaré når det tas sammen med et bredt spekter antibiotic14.,

For mer informasjon om dette emnet, kan du lese Probiotika med Antibiotika

Probiotika for barn’ immunitet

naturfag: Som tidligere nevnt, immunsystemet og microbiome gå hånd i hånd. De er i konstant kommunikasjon med hverandre, med våre mikrober oppmuntrende rask immun responses15. Immunforsvaret er sterkt utfordret i skolemiljøer så trenger all den støtte den kan få!

Probiotika: En kombinasjon av tre probiotiske stammer har vist seg å redusere risikoen for barndom sykdommer så vel som den tiden det har tatt av school16. L., acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 og Bifidobacterium bifidum Rosell 71 var de tre stammer som brukes i denne standarden studie av 135 barn. Disse stammene er gode alternativer for barn.

Helsepersonell kan finne mer informasjon om forskning på disse tre stammer her, på Probiotiske Fagfolk: Forskning på tre Rosell probiotiske stammer.

Probiotika for barn med astma

vitenskapen: Det er estimert 1 i 11 barn lider med asthma17. Astmatikere har ofte ubalansert immunsystemet, og viser et mer inflammatorisk profil., Det er noen foreløpige bevis som viser forskjeller i luftveiene microbiome mellom friske barn og asthmatics18. Disse forskjellene kan også være en grunn til at astmatikere er mer sårbare for viral infections18. Noen probiotika har blitt forsket på i astmatikere og vist seg å ha gunstige effekter, men gut-lunge-aksen er bare bare å begynne å bli utforsket.

Probiotika: I tillegg til fordeler for immune helse (se forrige avsnitt), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 og B., bifidum Rosell 71 ble vist i en klinisk studie med 78 barn til å redusere tungpustethet-lignende symptomer. Symptomene var redusert etter 3 måneder og forsvant etter 6 måneder. Dette ble opprettholdt til 9 months19. Lactobacillus reuteri Protectis® har også vist seg å redusere bronkial luftveiene betennelse i 43 astmatiske children20. Det er også bevis for Bifidobacterium breve M-16V® i å redusere hyppigheten av tungpustethet og støyende puste i infants21. Du kan finne mer informasjon her: Probiotiske Potensial for Astma.,

Helsepersonell kan finne mer informasjon på følgende sider, på Probiotiske Fagfolk: Probiotika for Astma, Lactobacillus reuteri Protectis® og Bifidobacterium breve M-16V®.

Probiotika for barn med allergier

naturfag: Allergi er en vanlig barndom klage. Barn med allergier viser ofte en mer inflammatorisk profil, dysbiosis og lekk gut22,23. Probiotika kan bidra til å støtte gut helse og modulere immunforsvar.,

Probiotika: Lactobacillus rhamnosus GG® har vist seg å øke antistoffer (immunforsvaret vårt er «frontkjemperne’) i spytt, og dermed potensielt forbedre immunsystemet, i de med høy fever24. En lignende gold standard studien ble gjennomført over bjørk pollensesongen ved hjelp av en kombinasjon av Lactobacillus acidophilus NCFM® og Bifidobacterium lactis Bl-04. Salmen ble gitt til 47 barn med høy feber. Generelt er færre barn som er rapportert rennende og tett nese, pluss hvit blod celler som er forbundet med allergi ble redusert i probiotiske group25.,

Du kan lese mer om dette emnet her: Kan probiotika hjelpe dem med allergi?.

Helsepersonell kan finne mer informasjon om relaterte forskning på Probiotika Database: Lactobacillus acidophilus NCFM® og Bifidobacterium lactis Bl-04.

Du kan finne mer informasjon om probiotika for eksem i del 4: Baby Probiotika.

Probiotika for barn med autisme

naturfag: Barn med autisme har en annen mikrobiell sammensetning til ikke-autistiske barn., De har høyere nivåer av enkelte skadelige bakterier, og redusert Bifidobakterier, som vanligvis er naturlig tilstede i en sunn barnets gut26. De har også lavere nivåer av kortkjedede fettsyrer (SCFAs) som er produsert ved gut bakterier gjære fiber, spesielt prebiotika. SCFAs er avgjørende for gut og alle rundt helse. Gut problemer som forstoppelse, diaré og magesmerter er svært vanlig i autistiske barn og kan forårsake ytterligere nød.

Probiotiske: Forskning på spesifikke probiotiske stammer mangler for autisme med inkonsistente resultater., Men, det er noen lovende forskning ved hjelp av prebiotika. En studie med prebiotisk galactooligosaccharides (GOS) fant en signifikant forbedring i anti-sosiale behaviour27. Du kan også vurdere en probiotiske å støtte fordøyelseskanal symptomer. Saccharomyces boulardii er en velkjent probiotiske som har blitt forsket mye for løs avføring i hundrevis av barn, noe som gjør det til en fin, naturlig alternativ til å prøve. Vedvarende symptomer skal alltid diskuteres med ditt barns lege.,

Helsepersonell kan lese mer på probiotika og autisme på Probiotiske Fagfolk, og finn mer informasjon om Saccharomyces boulardii på Probiotika Database.

Hvordan å sørge for at barnet blir probiotika

Nå har vi gått gjennom de potensielle fordelene og så på noen av de beste probiotika for barn, la oss se på noen enkle måter du kan innlemme prebiotika og probiotika i barnas kosthold.

Vi vet at dette kan være en utfordring, spesielt for noen fussier barn., Men frykt ikke, det er mange måter barn kan ta med seg probiotiske supplement– les vår morsomme artikkelen for å få litt inspirasjon: Hvordan Få Barna til å Ta Probiotika. Bare husk – hvis du legger til en probiotiske til alle typer mat eller drikke, og sørg for at det ikke er for varmt eller for sure eller vil du risikere å drepe dem vennlig lite mikrober.

• Probiotiske faller for barna – det er riktig, du kan gi dine barn en lett flytende probiotika! Bare slipp det anbefalte drops per dag rett inn i barnets munn eller bland det med mat eller drikke. Dette er en spesielt nyttig format for svært unge barn.,
• Pulver probiotika for barn – mange probiotika kommer i pulver eller pose format. Dette kan være spesielt nyttig som barn ikke liker å svelge kapsler. Pulveret kan være lett skjult i deres favoritt mat eller drikke, f.eks. i sin frokostblanding eller yoghurt.
• Probiotiske matvarer for barn – noen fermenterte matvarer som naturlig inneholder gode bakterier. Dette kan være en god måte å øke mangfoldet i barnets microbiome., Den eneste ulempen er mange av disse matvarer, slik som kefir, kimchee og surkål, har sterke smaker og kan ikke være veldig barnevennlig (selv de mest eventyrlystne eater kan vende nesen opp på disse!). Hvis du er interessert, så ta en titt på noen av våre favoritt fermentert mat.
• Probiotiske yoghurt for barn – probiotiske yoghurt fra supermarkeder kan være et populært valg. Imidlertid, disse yoghurt og drikke yoghurt kan være svært høy i sukker, eller som inneholder kunstige søtningsmidler som kan ha negative effekter på gut microbiome28., Vurdere å finne en godt undersøkt probiotiske supplement og legge det til i yoghurt.

Det er verdt ingenting at det er meieri-gratis probiotika. Hvis dine barn har melke allergi eller du ønsker veganske produkter, ta en titt på emballasjen eller nå ut til helt å spørre.

probiotika Er trygt for barna?

Hvis du har lest så langt, vil du nå være godt informert, og forhåpentligvis overbevist om potensielle fordeler av å gi probiotiske kosttilskudd til barn. Men når det kommer til barna, av kurset du ønsker å vite at kosttilskudd du gir dem er trygge., Vi er alltid fortalt at bakterier er dårlig og kan føre til infeksjon, men det er viktig å forstå at det ikke bare er noen bakterier ‘god’, kroppene våre ikke kunne fungere optimalt uten dem!

Probiotiske bakterier har vært mye forsket på, spesielt de som er tilgjengelige i supplement form. Det er best å bruke stammer som har vært forsket mye på barn, men generelt, probiotika er veldig trygge kosttilskudd og passer for de fleste folk fra barndom til alderdom.,

Den eneste gangen du trenger å være forsiktig når du gir barnet ditt probiotika er hvis de har en alvorlig sykdom og/eller nedsatt immunforsvar. I dette tilfellet, bør du alltid snakke med ditt barns lege før du gir noen naturlige kosttilskudd. For mer informasjon les følgende artikler:

probiotika Er trygt?

Når skal jeg IKKE ta probiotika?

jeg er sterkt immunsupprimerte: hvorfor kan jeg ikke ta live kulturer?

Konklusjon

Denne artikkelen har forhåpentligvis gitt deg mange råd om å velge de beste probiotiske for barnet., Det kan være tøff, men målet for en probiotiske supplement som har vært forsket på barn og støtter barnets helse behov.

Oppsummering:

• Et barns microbiome er veldig viktig for deres generelle helse og velvære
• Vennlige bakterier utføre viktige roller for våre barn, f.eks., fordøyelsen og immunforsvaret støtte
• Voksen probiotika kan ikke alltid være egnet for barn – finn stammer som har god forskning på barn
• Velg en belastning som har blitt undersøkt for ditt barns helse behov
• Hvis barnet ditt er å ta antibiotika, vurdere spesifikke probiotiske stammer forsket sammen med antibiotika eller gi sitt vanlige supplement 2 timer unna medication
• Du har massevis av valg – du kan gi ditt barn sine probiotika i dråper/væske, pulver/pose, eller kapsel, og kan legge til matvarer som yoghurt; så mange valg for alle masete munn!,
• ikke glem kosthold – selv hvis du gir dem en probiotiske supplement, er det alltid godt å holde sukker til et minimum, og inkluderer gut-støtte med høy fiber og fermentert mat.

Ønsker dine barn en sunn og lykkelig fremtid!

Denne artikkelen er del 5 i vårt pedagogiske ressurs, ‘Tidlige liv microbiome-serien», hvor vi tar deg med på en reise gjennom utvikling og støtte av microbiome fra unnfangelse gjennom til ung voksen alder., De andre artiklene i denne serien er:

1. Alle Om Microbiome
2. Barn Microbiome: Dr. Kate ‘ s Guide – dette ser vi nærmere på hvilke faktorer som påvirker microbiome i barndommen
3. Probiotika for Graviditet
4. Baby Probiotika
5. Probiotika for Barn
6. Som probiotika er best for tenåringer?

Du kan også være interessert i:

Hvordan du kan Få Barna til å Ta Probiotika

Øke Barnets Immunsystem

Er rengjøringsprodukter som berører barn gut helse?